Pelatihan fungsional sebagai olahraga universal

Pelatihan fungsional adalah bidang unik dengan kemungkinan yang luas. Olahraga ini cocok untuk semua orang, tanpa memandang usia, fisiologi, tingkat pelatihan dan faktor lainnya. Berkat itu, Anda dapat meningkatkan daya tahan, kelenturan, kelangsingan, kecepatan, koordinasi. Ada beberapa program pelatihan fungsional yang melibatkan melakukan latihan dengan dan tanpa peralatan.

Bagaimana pelatihan fungsional dilakukan

Kelas-kelas ini dibangun secara individual untuk kelompok orang yang berbeda, dibentuk dengan mempertimbangkan karakteristik individu, usia dan tujuan. Durasinya bervariasi antara 45-55 menit. Intensitas latihan meningkat secara bertahap, yang menjamin adaptasi tubuh yang stabil.
Latihannya rumit dengan pengulangan beberapa pendekatan untuk setiap tindakan. Di antara beban berat, disediakan beban santai. Pelatih memilih perlengkapan untuk kelas, yang meliputi ikat pinggang, dumbel, beban, dll.

Manfaat mengikuti pelatihan fungsional

Latihan fungsional diberkahi dengan kualitas unik. Dengan melatih kelompok otot dan bagian tubuh yang berbeda, Anda dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, keanggunan, stabilitas, dan koordinasi. Dengan mengikuti pelatihan 2-3 kali seminggu Anda dapat:

1. meningkatkan fungsi seluruh tubuh, dan khususnya menormalkan proses metabolisme, memperlancar peredaran darah, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
2. mencapai kealamian dan kepercayaan diri gerakan;
3. memperbaiki postur dan gaya berjalan;
4. singkirkan kelebihan berat badan;
5. memperbaiki kondisi kulit, elastisitas otot;
6. memperkuat tulang belakang dan bagian lain dari sistem muskuloskeletal.

Selain itu, olahraga teratur memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Seseorang yang menjalani gaya hidup aktif memperkuat pertahanannya. Hal ini mengurangi risiko cedera dan perkembangan penyakit virus. Tindakannya menjadi percaya diri, lancar, terkendali dengan jelas, yang tidak hanya mempengaruhi kondisi fisiknya, tetapi juga psikologisnya.