Functionele training als universele sport

Functioneel trainen is een uniek vakgebied met uitgebreide mogelijkheden. Deze sport is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fysiologie, trainingsniveau en andere factoren. Dankzij dit kun je het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit, de slankheid, de snelheid en de coördinatie vergroten. Er zijn verschillende functionele trainingsprogramma's waarbij oefeningen met en zonder apparatuur worden uitgevoerd.

Hoe functionele training wordt uitgevoerd

Deze lessen worden individueel samengesteld voor verschillende groepen mensen, waarbij rekening wordt gehouden met individuele kenmerken, leeftijd en doelen. Hun duur varieert tussen 45-55 minuten. De intensiteit van de training wordt geleidelijk verhoogd, wat een stabiele aanpassing van het lichaam garandeert.
De oefeningen zijn complex met herhalingen van verschillende benaderingen van elke actie. Tussen de intensieve ladingen door zijn er ontspannende momenten. De trainer selecteert apparatuur voor de lessen, waaronder riemen, halters, gewichten, enz.

Voordelen van het volgen van functionele training

Functionele oefeningen zijn begiftigd met unieke kwaliteiten. Door verschillende spiergroepen en lichaamsdelen te trainen, kunt u de balans, flexibiliteit, gratie, stabiliteit en coördinatie verbeteren. Door 2-3 keer per week te trainen, kunt u:

1. het functioneren van het hele lichaam verbeteren, en in het bijzonder de metabolische processen normaliseren, de bloedcirculatie versnellen, de bloeddruk stabiliseren, de werking van het cardiovasculaire systeem verbeteren;
2. natuurlijkheid en vertrouwen in bewegingen bereiken;
3. houding en gang verbeteren;
4. overtollig gewicht kwijtraken;
5. verbetering van de huidconditie, spierelasticiteit;
6. versterk de wervelkolom en andere delen van het bewegingsapparaat.

Bovendien heeft regelmatige lichaamsbeweging een positief effect op het immuunsysteem. Iemand die een actieve levensstijl leidt, versterkt zijn of haar beschermende barrières. Dit vermindert het risico op letsel en de ontwikkeling van virusziekten. Zijn acties worden zelfverzekerd, soepel en duidelijk gecontroleerd, wat niet alleen zijn fysieke, maar ook zijn psychologische toestand beïnvloedt.