Функционалната тренировка като универсален спорт

Функционалното обучение е уникална област с широки възможности. Този спорт е подходящ за всеки, независимо от възрастта, физиологията, нивото на подготовка и други фактори. Благодарение на него можете да увеличите издръжливостта, гъвкавостта, стройността, скоростта, координацията. Има няколко програми за функционално обучение, които включват изпълнение на упражнения със и без оборудване.

Как се провежда функционалното обучение

Тези класове са изградени индивидуално за различни групи хора, формирани, като се вземат предвид индивидуалните характеристики, възраст и цели. Продължителността им варира между 45-55 минути. Интензивността на тренировката постепенно се увеличава, което осигурява стабилна адаптация на тялото.
Упражненията са сложни с повторения на няколко подхода на всяко действие. Между интензивните натоварвания се предвиждат релаксиращи. Треньорът избира оборудване за класове, което включва колани, дъмбели, тежести и др.

Ползи от посещаването на функционално обучение

Функционалните упражнения са надарени с уникални качества. Като работите с различни мускулни групи и части на тялото, можете да подобрите баланса, гъвкавостта, грациозността, стабилността и координацията. Като посещавате тренировки 2-3 пъти седмично, вие можете:

1. подобряване на функционирането на цялото тяло и по-специално нормализиране на метаболитните процеси, ускоряване на кръвообращението, стабилизиране на кръвното налягане, подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
2. постигане на естественост и увереност на движенията;
3. подобряване на стойката и походката;
4. отървете се от наднорменото тегло;
5. подобряване на състоянието на кожата, еластичността на мускулите;
6. укрепване на гръбначния стълб и други части на опорно-двигателния апарат.

Освен това редовните упражнения имат положителен ефект върху имунната система. Човек, който води активен начин на живот, укрепва защитните си бариери. Това намалява риска от нараняване и развитие на вирусни заболявания. Действията му стават уверени, плавни, ясно контролирани, което се отразява не само на физическото, но и на психологическото му състояние.