Минутно удоволствие или как да релаксираме за 60 секунди

В съвременния ритъм на живот, когато е необходимо да се свършат много неща за кратко време, голяма част от нас изпитват недостиг на това толкова ценно и незаменимо време. Каним ви да приемете блиц самомасаж, който ще ви помогне да се отървете от натрупаната умора и да се заредите с енергия и жизненост за известно време.

Така че, за да постигнете целта си, направете тези прости упражнения:

1. Разтрийте пръста си бързо върху дланта си за 5 секунди.
2. Сега бързо разтрийте затоплените си ръце нагоре и надолу по бузите си за 5 секунди.
3. Удряйте барабана често в горната част на главата си за 5 секунди.
4. Стиснете ръцете си в отпуснат юмрук. Погладете енергично вътрешната и външната страна на предмишницата – 3 пъти.
5. Леко натиснете щитовидната жлеза (под адамовата ябълка) с палец и показалец – 3 пъти.
6. Намерете пулсацията на каротидната артерия на врата си, леко натиснете артерията, пребройте до 5. Освободете. Дишай дълбоко. Кликнете отново и отидете от другата страна.
7. Използвайте палеца си, за да напипате вдлъбнатината в основата на черепа. Натиснете, за да преброите до 3 и отпуснете. Повторете 3 пъти.

Нека да преминем към масаж на рефлексните зони на краката:

1. Стиснете върха на палеца си, след това възглавничката на палеца. Ако забележите болезнена точка, разтрийте я, докато болката изчезне.
2. Хванете здраво ахилесовото сухожилие с палец и показалец, стиснете го и го отпуснете. Повторете 3 пъти на всеки крак.
3. Бързо разтрийте горната част на крака си с ръка (или, по-удобно, петата на другия крак).
4. С отворена длан потупвайте предната, страничната и задната част на крака от стъпалото до слабините (ако нямате разширени вени).

Ако след приключване на блиц самомасажа почувствате, че приятна топлина се е разпространила по цялото ви тяло, целта е постигната: само за една минута сте включили на пълни обороти основните системи на тялото.