Minut fornøjelse, eller hvordan man slapper af på 60 sekunder

Med livets moderne tempo, hvor det er nødvendigt at gøre en masse ting på et spørgsmål om tid, har langt de fleste af os mangel på denne meget dyrebare og uerstattelige tid. Vi inviterer dig til at adoptere en selvmassageblitz, som vil hjælpe dig med at slippe af med ophobet træthed og genoplade dig selv med energi og kraft i nogen tid.

Så for at nå dit mål, lav disse enkle øvelser:

1. Gnid din finger hurtigt over din håndflade i 5 sekunder.
2. Gnid nu hurtigt dine varme hænder op og ned af dine kinder i 5 sekunder.
3. Bank ofte på tromlen på toppen af ​​dit hoved i 5 sekunder.
4. Knyt dine hænder til en afslappet knytnæve. Stryg kraftigt den indre og ydre side af underarmen - 3 gange.
5. Tryk forsigtigt på skjoldbruskkirtlen (under adamsæblet) med tommel- og pegefinger - 3 gange.
6. Find pulseringen af ​​halspulsåren i din nakke, tryk forsigtigt på arterien, tæl til 5. Slip. Træk vejret dybt. Klik igen og gå til den anden side.
7. Brug din tommelfinger til at mærke fordybningen i bunden af ​​kraniet. Tryk for at tælle 3 og slip. Gentag 3 gange.

Lad os gå videre til at massere reflekszonerne i benene:

1. Klem spidsen af ​​din tommelfinger, derefter puden på din tommelfinger. Hvis du bemærker et smertefuldt punkt, skal du gnide det, indtil smerten forsvinder.
2. Tag godt fat i akillessenen med tommel- og pegefinger, klem den, og slip den. Gentag 3 gange på hvert ben.
3. Gnid hurtigt toppen af ​​din fod med din hånd (eller mere bekvemt hælen på din anden fod).
4. Med en åben håndflade klapper du forsiden, siden og bagsiden af ​​dit ben fra foden til lysken (hvis du ikke har åreknuder).

Hvis du efter afslutningen af ​​blitz-selvmassagen føler, at en behagelig varme har spredt sig i hele din krop, er målet nået: på kun et minut har du tændt for kroppens hovedsystemer i fuld fart.