Prazer minucioso ou como relaxar em 60 segundos

Com o ritmo de vida moderno, quando é necessário fazer muitas coisas em questão de tempo, a grande maioria de nós tem escassez deste tempo tão precioso e insubstituível. Convidamos você a adotar uma blitz de automassagem, que o ajudará a se livrar do cansaço acumulado e a recarregar-se com energia e vigor por algum tempo.

Então, para atingir seu objetivo, faça estes exercícios simples:

1. Esfregue o dedo rapidamente na palma da mão por 5 segundos.
2. Agora esfregue rapidamente as mãos aquecidas para cima e para baixo nas bochechas por 5 segundos.
3. Bata frequentemente com o tambor no topo da cabeça por 5 segundos.
4. Cerre os punhos relaxados. Acaricie vigorosamente os lados interno e externo do antebraço - 3 vezes.
5. Pressione suavemente a glândula tireóide (abaixo do pomo de Adão) com o polegar e o indicador - 3 vezes.
6. Encontre a pulsação da artéria carótida em seu pescoço, pressione suavemente a artéria e conte até 5. Solte. Respire fundo. Clique novamente e vá para o outro lado.
7. Use o polegar para sentir a depressão na base do crânio. Pressione e conte até 3 e solte. Repita 3 vezes.

Vamos massagear as zonas reflexas das pernas:

1. Aperte a ponta do polegar e depois a ponta do polegar. Se notar um ponto dolorido, esfregue-o até que a dor desapareça.
2. Segure firmemente o tendão de Aquiles com o polegar e o indicador, aperte-o e solte-o. Repita 3 vezes em cada perna.
3. Esfregue rapidamente a parte superior do pé com a mão (ou, mais convenientemente, o calcanhar do outro pé).
4. Com a palma da mão aberta, dê tapinhas na frente, na lateral e na parte de trás da perna, do pé até a virilha (se você não tiver varizes).

Se, ao terminar a automassagem rápida, você sentir que um calor agradável se espalhou por todo o seu corpo, o objetivo foi alcançado: em apenas um minuto você ligou os principais sistemas do corpo a toda velocidade.