Como conhecer o outono alegre e enérgico

Com o início do outono frio, você quer cada vez menos sair de casa. Afinal, é muito mais gostoso se enrolar em um cobertor quentinho e tomar um chá quente ou cacau. No outono, aconselhamos beber um drink com gengibre - isso vai te salvar de resfriados e depressão.

Damascos secos
Procurando algo saudável e saboroso para o chá? Escolha damascos secos. Estas frutas secas contêm vitamina B5, potássio, caroteno e muitos outros elementos úteis. Os damascos secos são muito úteis na prevenção de doenças cardiovasculares e no aumento da hemoglobina.

Dias de uva
Nesse período, a dieta da uva é muito adequada, pois irá facilmente aliviar dois quilos em três dias e irá carregá-lo de energia e vigor. No primeiro dia você precisa comer meio quilo de uva, no segundo - um e meio, no terceiro - dois. Divida a quantidade de uvas em porções iguais e consuma a cada duas horas. Você só pode beber água; evite café, chá e sucos.

Romã útil
Os cientistas reconheceram o suco de romã como a bebida mais saudável. Contém cálcio, magnésio, fósforo e uma série de outras substâncias úteis. Também tem um efeito positivo no sistema cardiovascular. Além da romã, o vinho tinto e o suco de uva também são benéficos.

Escovar os dentes
Mesmo assim, os cientistas descobriram um fato muito interessante. Pessoas que sofrem de doenças gengivais crônicas são mais suscetíveis a doenças cardíacas e derrames do que outras. As doenças gengivais afetam cerca de 15% da humanidade, portanto, cuidados dentários cuidadosos podem reduzir o número de doenças gengivais.

O segredo da juventude
Acontece que tudo é banalmente simples: inclua regularmente peixe na sua dieta. Isto é muito mais eficaz do que cosméticos caros. O peixe é rico em ácidos graxos e ômega-3, cujos níveis elevados são encontrados no salmão e no atum.