Sonbahar neşeli ve enerjik nasıl tanışılır

Serin sonbaharın başlamasıyla birlikte evden giderek daha az çıkmak istiyorsunuz. Sonuçta kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmak ve sıcak çay veya kakao içmek çok daha keyifli. Sonbaharda zencefilli bir içecek içmenizi tavsiye ederiz - bu sizi soğuk algınlığından ve depresyondan kurtaracaktır.

Kuru kayısı
Çay için sağlıklı ve lezzetli bir şeyler mi arıyorsunuz? Kuru kayısıları tercih edin. Bu kurutulmuş meyveler B5 vitamini, potasyum, karoten ve diğer birçok faydalı elementi içerir. Kuru kayısı kalp-damar hastalıklarının önlenmesinde ve hemoglobinin arttırılmasında oldukça faydalıdır.

Üzüm günleri
Böyle bir dönemde üzüm diyeti çok uygundur, üç günde sizi kolayca iki kilodan kurtaracak, enerji ve dinçlik kazandıracaktır. İlk gün yarım kilo üzüm yemelisiniz, ikinci gün bir buçuk, üçüncü gün ise iki. Üzüm miktarını eşit porsiyonlara bölün ve iki saatte bir tüketin. Sadece su içebilirsiniz; kahve, çay ve meyve sularından kaçının.

Yararlı nar
Bilim adamları nar suyunu en sağlıklı içecek olarak kabul ettiler. Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve bir dizi başka faydalı madde içerir. Aynı zamanda kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkisi vardır. Narın yanı sıra kırmızı şarap ve üzüm suyu da faydalıdır.

Dişlerimizi fırçalamak
Aynı bilim adamlarının hepsi çok ilginç bir gerçeği keşfettiler. Kronik diş eti hastalığından muzdarip kişiler, diğerlerine göre kalp hastalığına ve felce daha yatkındır. Diş eti hastalığı insanlığın yaklaşık %15'ini etkilemektedir, dolayısıyla dikkatli diş bakımı diş eti hastalığının sayısını azaltabilir.

Gençliğin sırrı
Her şeyin banal olarak basit olduğu ortaya çıktı: düzenli olarak diyetinize balık ekleyin. Bu pahalı kozmetiklerden çok daha etkilidir. Balık, somon ve ton balığında yüksek düzeyde bulunan yağ asitleri ve omega-3 açısından zengindir.