Minutt nytelse, eller hvordan slappe av på 60 sekunder

Med det moderne tempoet i livet, når det er nødvendig å gjøre mange ting på et spørsmål om tid, har de aller fleste av oss en mangel på denne svært dyrebare og uerstattelige tiden. Vi inviterer deg til å ta i bruk en selvmassasjeblitz, som vil hjelpe deg med å bli kvitt akkumulert tretthet og lade opp deg selv med energi og kraft i noen tid.

Så for å nå målet ditt, gjør disse enkle øvelsene:

1. Gni fingeren raskt over håndflaten i 5 sekunder.
2. Gni nå raskt de varme hendene opp og ned kinnene i 5 sekunder.
3. Bank trommelen ofte på toppen av hodet i 5 sekunder.
4. Knyt hendene til en avslappet knyttneve. Stryk kraftig de indre og ytre sidene av underarmen - 3 ganger.
5. Trykk forsiktig på skjoldbruskkjertelen (under adamseplet) med tommelen og pekefingeren - 3 ganger.
6. Finn pulseringen av halspulsåren i nakken, trykk forsiktig på arterien, tell til 5. Slipp. Pust dypt. Klikk igjen og gå til den andre siden.
7. Bruk tommelen til å kjenne depresjonen ved bunnen av hodeskallen. Trykk for å telle 3 og slipp. Gjenta 3 ganger.

La oss gå videre til å massere reflekssonene på bena:

1. Klem sammen tuppen av tommelen, deretter puten på tommelen. Hvis du merker et smertefullt punkt, gni det til smerten forsvinner.
2. Ta godt tak i akillessenen med tommelen og pekefingeren, klem den sammen og slipp den. Gjenta 3 ganger på hvert ben.
3. Gni raskt toppen av foten med hånden (eller, mer praktisk, hælen på den andre foten).
4. Med åpen håndflate, klapp foran, på siden og baksiden av beinet fra foten til lysken (hvis du ikke har åreknuter).

Hvis du etter å ha fullført blitz-selvmassasjen føler at en behagelig varme har spredt seg over hele kroppen, er målet nådd: på bare ett minutt har du slått på kroppens hovedsystemer i full fart.