Placer de un minuto, o Cómo relajarse en 60 segundos

Con el ritmo de vida moderno, cuando es necesario hacer muchas cosas en cuestión de tiempo, la gran mayoría de nosotros tenemos escasez de este tiempo tan precioso e irremplazable. Te invitamos a adoptar un bombardeo de automasaje, que te ayudará a deshacerte del cansancio acumulado y recargarte de energía y vigor durante un tiempo.

Entonces, para lograr tu objetivo, haz estos sencillos ejercicios:

1. Frote su dedo rápidamente sobre su palma durante 5 segundos.
2. Ahora frota rápidamente tus manos calientes arriba y abajo por tus mejillas durante 5 segundos.
3. Golpea el tambor con frecuencia en la parte superior de tu cabeza durante 5 segundos.
4. Aprieta las manos formando un puño relajado. Acaricie vigorosamente los lados interior y exterior del antebrazo, 3 veces.
5. Presione suavemente la glándula tiroides (debajo de la nuez de Adán) con el pulgar y el índice, 3 veces.
6. Encuentre la pulsación de la arteria carótida en su cuello, presione suavemente la arteria, cuente hasta 5. Suelte. Respira profundamente. Haz clic nuevamente y ve al otro lado.
7. Utilice su pulgar para sentir la depresión en la base del cráneo. Presione para contar hasta 3 y suelte. Repita 3 veces.

Pasemos a masajear las zonas reflejas de las piernas:

1. Apriete la punta del pulgar y luego la yema del pulgar. Si notas algún punto doloroso, frótalo hasta que desaparezca el dolor.
2. Sujete firmemente el tendón de Aquiles con el pulgar y el índice, apriételo y suéltelo. Repita 3 veces en cada pierna.
3. Frote rápidamente la parte superior de su pie con la mano (o, más convenientemente, el talón del otro pie).
4. Con la palma abierta, dé palmaditas en la parte delantera, lateral y posterior de la pierna desde el pie hasta la ingle (si no tiene venas varicosas).

Si al finalizar el automasaje relámpago sientes que un agradable calor se ha extendido por todo tu cuerpo, el objetivo está cumplido: en tan solo un minuto has encendido los principales sistemas del cuerpo a toda velocidad.