Kesenangan satu menit, atau Cara bersantai dalam 60 detik

Dengan laju kehidupan modern, ketika kita perlu melakukan banyak hal dalam waktu singkat, sebagian besar dari kita kekurangan waktu yang sangat berharga dan tak tergantikan ini. Kami mengundang Anda untuk melakukan pijatan kilat sendiri, yang akan membantu Anda menghilangkan akumulasi kelelahan dan mengisi ulang diri Anda dengan energi dan semangat untuk beberapa waktu.

Jadi, untuk mencapai tujuan Anda, lakukan latihan sederhana ini:

1. Gosokkan jari Anda dengan cepat ke telapak tangan selama 5 detik.
2. Sekarang dengan cepat gosokkan tangan hangat Anda ke atas dan ke bawah pipi Anda selama 5 detik.
3. Ketuk drum sesering mungkin di bagian atas kepala Anda selama 5 detik.
4. Kepalkan tangan Anda menjadi kepalan yang santai. Usap dengan kuat sisi dalam dan luar lengan bawah - 3 kali.
5. Tekan perlahan kelenjar tiroid (di bawah jakun) dengan ibu jari dan jari telunjuk - 3 kali.
6. Temukan denyut arteri karotis di leher Anda, tekan perlahan arteri tersebut, hitung sampai 5. Lepaskan. Bernafas dalam-dalam. Klik lagi dan pergi ke sisi lain.
7. Gunakan ibu jari Anda untuk merasakan cekungan di dasar tengkorak. Tekan selama 3 hitungan dan lepaskan. Ulangi 3 kali.

Mari beralih ke memijat zona refleks kaki:

1. Remas ujung ibu jari Anda, lalu bantalan ibu jari Anda. Jika Anda merasakan ada titik yang nyeri, gosoklah hingga nyerinya hilang.
2. Pegang kuat-kuat tendon Achilles dengan ibu jari dan telunjuk, remas, lalu lepaskan. Ulangi 3 kali pada setiap kaki.
3. Gosok bagian atas kaki Anda dengan cepat menggunakan tangan Anda (atau, lebih nyamannya, tumit kaki Anda yang lain).
4. Dengan telapak tangan terbuka, tepuk-tepuk bagian depan, samping, dan belakang kaki mulai dari telapak kaki hingga selangkangan (bila tidak menderita varises).

Jika, setelah menyelesaikan pijat mandiri kilat, Anda merasakan kehangatan yang menyenangkan telah menyebar ke seluruh tubuh Anda, tujuannya telah tercapai: hanya dalam satu menit Anda telah mengaktifkan sistem utama tubuh dengan kecepatan penuh.