Plaisir minute, ou Comment se détendre en 60 secondes

Avec le rythme de vie moderne, où il faut faire beaucoup de choses en un temps record, la grande majorité d’entre nous manque de ce temps très précieux et irremplaçable. Nous vous invitons à adopter un blitz d'automassage, qui vous aidera à vous débarrasser de la fatigue accumulée et à vous ressourcer en énergie et en vigueur pour un certain temps.

Alors, pour atteindre votre objectif, faites ces exercices simples :

1. Frottez rapidement votre doigt sur votre paume pendant 5 secondes.
2. Maintenant, frottez rapidement vos mains chauffées de haut en bas sur vos joues pendant 5 secondes.
3. Tapez fréquemment le tambour sur le dessus de votre tête pendant 5 secondes.
4. Serrez vos mains dans un poing détendu. Caressez vigoureusement les côtés intérieur et extérieur de l'avant-bras - 3 fois.
5. Appuyez doucement sur la glande thyroïde (sous la pomme d'Adam) avec votre pouce et votre index - 3 fois.
6. Trouvez la pulsation de l'artère carotide dans votre cou, appuyez doucement sur l'artère, comptez jusqu'à 5. Relâchez. Respirer profondément. Cliquez à nouveau et passez de l'autre côté.
7. Utilisez votre pouce pour sentir la dépression à la base du crâne. Appuyez pour compter jusqu'à 3 et relâchez. Répétez 3 fois.

Passons au massage des zones réflexes des jambes :

1. Pressez le bout de votre pouce, puis la pulpe de votre pouce. Si vous remarquez un point douloureux, frottez-le jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
2. Saisissez fermement le tendon d'Achille avec votre pouce et votre index, pressez-le et relâchez-le. Répétez 3 fois sur chaque jambe.
3. Frottez rapidement le dessus de votre pied avec votre main (ou, plus commodément, le talon de votre autre pied).
4. Avec une paume ouverte, tapotez l'avant, le côté et l'arrière de votre jambe, du pied jusqu'à l'aine (si vous n'avez pas de varices).

Si, à la fin de l'auto-massage blitz, vous sentez qu'une chaleur agréable s'est répandue dans tout votre corps, l'objectif est atteint : en une minute seulement, vous avez activé les principaux systèmes du corps à toute vitesse.