Piacere minuto, ovvero Come rilassarsi in 60 secondi

Con il ritmo di vita moderno, quando è necessario fare molte cose in una questione di tempo, la stragrande maggioranza di noi soffre di carenza di questo tempo prezioso e insostituibile. Ti invitiamo ad adottare un blitz di automassaggio, che ti aiuterà a sbarazzarti della stanchezza accumulata e a ricaricarti di energia e vigore per un po' di tempo.

Quindi, per raggiungere il tuo obiettivo, esegui questi semplici esercizi:

1. Strofina rapidamente il dito sul palmo della mano per 5 secondi.
2. Ora strofina rapidamente le mani riscaldate su e giù per le guance per 5 secondi.
3. Tocca frequentemente il tamburo sulla parte superiore della testa per 5 secondi.
4. Stringi le mani in un pugno rilassato. Accarezza vigorosamente i lati interno ed esterno dell'avambraccio - 3 volte.
5. Premi delicatamente sulla ghiandola tiroidea (sotto il pomo d'Adamo) con il pollice e l'indice - 3 volte.
6. Trova la pulsazione dell'arteria carotide nel collo, premi delicatamente sull'arteria, conta fino a 5. Rilascia. Respira profondamente. Fare di nuovo clic e andare dall'altra parte.
7. Usa il pollice per sentire la depressione alla base del cranio. Premi per un conteggio di 3 e rilascia. Ripeti 3 volte.

Passiamo al massaggio delle zone riflesse delle gambe:

1. Stringi la punta del pollice, poi il polpastrello. Se noti un punto doloroso, strofinalo finché il dolore non scompare.
2. Afferrare saldamente il tendine d'Achille con il pollice e l'indice, stringerlo e rilasciarlo. Ripeti 3 volte su ciascuna gamba.
3. Strofina rapidamente la parte superiore del piede con la mano (o, più comodamente, il tallone dell'altro piede).
4. Con il palmo aperto, picchietta la parte anteriore, laterale e posteriore della gamba dal piede all'inguine (se non hai vene varicose).

Se, al termine dell'automassaggio blitz, senti che un piacevole calore si è diffuso in tutto il corpo, l'obiettivo è stato raggiunto: in un solo minuto hai attivato a pieno regime i principali sistemi del corpo.