Λεπτή απόλαυση ή Πώς να χαλαρώσετε σε 60 δευτερόλεπτα

Με τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής, όταν είναι απαραίτητο να κάνουμε πολλά πράγματα σε ένα θέμα χρόνου, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς έχει έλλειψη αυτού του πολύτιμου και αναντικατάστατου χρόνου. Σας προσκαλούμε να υιοθετήσετε ένα blitz αυτομασάζ, το οποίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη κούραση και να επαναφορτιστείτε με ενέργεια και σθένος για κάποιο χρονικό διάστημα.

Έτσι, για να πετύχετε τον στόχο σας, κάντε αυτές τις απλές ασκήσεις:

1. Τρίψτε το δάχτυλό σας γρήγορα στην παλάμη σας για 5 δευτερόλεπτα.
2. Τώρα τρίψτε γρήγορα τα ζεστά χέρια σας πάνω και κάτω στα μάγουλά σας για 5 δευτερόλεπτα.
3. Χτυπάτε συχνά το τύμπανο στην κορυφή του κεφαλιού σας για 5 δευτερόλεπτα.
4. Σφίξτε τα χέρια σας σε μια χαλαρή γροθιά. Χτυπήστε έντονα την εσωτερική και την εξωτερική πλευρά του αντιβραχίου - 3 φορές.
5. Πιέστε απαλά τον θυρεοειδή αδένα (κάτω από το μήλο του Αδάμ) με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας - 3 φορές.
6. Βρείτε τον παλμό της καρωτίδας στο λαιμό σας, πιέστε απαλά την αρτηρία, μετρήστε μέχρι το 5. Απελευθερώστε. Αναπνεύστε βαθιά. Κάντε κλικ ξανά και μεταβείτε στην άλλη πλευρά.
7. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να νιώσετε την κατάθλιψη στη βάση του κρανίου. Πατήστε για να μετρήσετε το 3 και αφήστε το. Επαναλάβετε 3 φορές.

Ας προχωρήσουμε στο μασάζ στις αντανακλαστικές ζώνες των ποδιών:

1. Πιέστε την άκρη του αντίχειρά σας και μετά το μαξιλαράκι του αντίχειρά σας. Εάν παρατηρήσετε ένα οδυνηρό σημείο, τρίψτε το μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
2. Πιάστε σταθερά τον αχίλλειο τένοντα με τον αντίχειρα και το δείκτη σας, πιέστε τον και αφήστε τον. Επαναλάβετε 3 φορές σε κάθε πόδι.
3. Τρίψτε γρήγορα το πάνω μέρος του ποδιού σας με το χέρι σας (ή, πιο βολικά, τη φτέρνα του άλλου σας ποδιού).
4. Με μια ανοιχτή παλάμη, ταμπονάρετε το μπροστινό, το πλάι και το πίσω μέρος του ποδιού σας από το πόδι μέχρι τη βουβωνική χώρα (αν δεν έχετε κιρσούς).

Εάν, τελειώνοντας το αυτομασάζ blitz, αισθάνεστε ότι μια ευχάριστη ζεστασιά έχει απλωθεί σε όλο το σώμα σας, ο στόχος έχει επιτευχθεί: σε μόλις ένα λεπτό έχετε ενεργοποιήσει τα κύρια συστήματα του σώματος σε πλήρη ταχύτητα.