Percnyi öröm, avagy Hogyan lazíts 60 másodperc alatt

A modern élettempó mellett, amikor nagyon sok mindent kell megtenni időn belül, túlnyomó többségünknek hiánya van ebből a nagyon értékes és pótolhatatlan időből. Egy önmasszázs villámgyakorlatra invitálunk, amely segít megszabadulni a felgyülemlett fáradtságtól, és egy időre feltöltődni energiával és lendülettel.

Tehát a cél elérése érdekében végezze el az alábbi egyszerű gyakorlatokat:

1. Gyorsan dörzsölje át ujját a tenyerén 5 másodpercig.
2. Most gyorsan dörzsölje fel és le felmelegített kezét az arcán 5 másodpercig.
3. Érintse meg gyakran a dobot a feje tetején 5 másodpercig.
4. Fogja össze a kezét egy laza ökölbe. Erőteljesen simítsa meg az alkar belső és külső oldalát - 3-szor.
5. Óvatosan nyomja meg a pajzsmirigyet (az ádámcsutka alatt) hüvelyk- és mutatóujjával - 3-szor.
6. Keresse meg a nyaki verőér pulzálását a nyakában, finoman nyomja meg az artériát, számoljon 5-ig. Engedje el. Lélegezzen mélyeket. Kattintson újra, és lépjen a másik oldalra.
7. Használja a hüvelykujját, hogy érezze a koponya alján lévő mélyedést. Nyomja meg a 3-as számláláshoz, majd engedje el. Ismételje meg 3-szor.

Térjünk át a lábak reflexzónáinak masszírozására:

1. Nyomja meg a hüvelykujja hegyét, majd a hüvelykujj párnáját. Ha fájdalmas pontot észlel, dörzsölje addig, amíg a fájdalom el nem múlik.
2. Erősen fogja meg az Achilles-ínt hüvelyk- és mutatóujjával, nyomja össze, majd engedje el. Ismételje meg 3-szor mindkét lábon.
3. Gyorsan dörzsölje a lábfejét a kezével (vagy ami még kényelmesebb, a másik lábának sarkát).
4. Nyitott tenyérrel ütögesse meg a lábfej elejét, oldalát és hátulját a lábfejtől az ágyékig (ha nincs visszér).

Ha a blitz önmasszázs végeztével úgy érzi, hogy kellemes melegség árad szét testében, akkor a célt elértük: mindössze egy perc alatt teljes sebességgel bekapcsolta a szervezet fő rendszereit.