自動化観念記憶術

観念記憶自動症は、そこから逃れるのが難しい特定のイメージやプロットを伴う自動思考です (思考の自動操縦を参照)。これは、顕著な感情的ストレス（不安、うつ病、強い感情状態）を背景に、または人が何かに非常に集中しており、極度に心配している状況で発生します。たとえば、次の試験、職場でのスピーチ、職場での今後の重要な会話についてなどです。