首とデコルテのシワ改善マッサージ

多くの場合、女性は首のことを忘れて、顔の皮膚のケアに多大な注意を払っています。

しかし、しわはかなり早い段階で現れ、年齢を示します。

現代の美容学はこの分野で高みに達していますが、マッサージも重要な段階を占めています。

マッサージを行うには多くの方法とテクニックがあり、すべての女性が自分にとって最適なオプションを選択できます。

マッサージは首のしわに効果がありますか?

マッサージは皮膚に対して行われる特定の操作であるため、最大限の注意が必要です。他の処置と同様に、マッサージにも禁忌があります。

首のマッサージはさまざまな年齢で始まります、それはしわがいつ現れ始めたかによって異なります。 平均年齢は28～30歳です。 最初のしわができたときにマッサージを開始すると、肌の老化を大幅に遅らせることができます。

首の部分に形成物がある場合、または皮膚に問題がある場合は、マッサージ手順を他の若返り方法に置き換える必要があります。 マッサージは、皮膚が健康で気分が良い場合にのみ実行されます。

マッサージの効果は次のとおりです。

1. マッサージ中、適切な血液循環が起こり、代謝プロセスが正常化されます。
2. 肌が引き締まり、マッサージすると引き締め効果があります。
3. むくみが解消され、肌にみずみずしさが与えられます。
4. 首の部分の発疹はマッサージで軽減されることがよくあります。
5. 顔の輪郭がすっきりと細くなります。
6. 緊張をほぐすことで肌を滑らかにし、リラックスさせます。

家から出なくても良い結果を達成できます。

人気のテクニック

首のしわを克服するのに役立つマッサージテクニックはたくさんあります。最も一般的で効果的なのは次のとおりです。

1. リンパドレナージ。
2. 道教者。
3. チベット人。
4. 中国人。

マッサージの主なルールは、特定のラインに沿った正確な動きです。

実質的に 各マッサージ手順には次の手順が含まれます。

1. まずは肌を清潔にします。
2. マッサージ製品が適用されます。
3. マッサージそのもの。
4. 肌に潤いを与える製品を塗りましょう。

リンパドレナージ

リンパドレナージは美容業界における画期的な進歩であると当然考えられています そして若さ。

それは組織の潜在能力を活性化し、体のプロセスを新しい方法で開始できるようにします。

このマッサージの主な利点の 1 つは、その低コストです。

そして、自分でそのテクニックをマスターすれば、お金を無駄にする必要はまったくありません。

リンパドレナージュマッサージの効果：

1. リンパの流れがかなり良くなります。
2. 肌が若返り、弾力が得られます。
3. 腫れは消えます。
4. 血液循環が良くなります。
5. 二重あごが消えます。
6. 首の部分のひだは消えます。
7. 体全体が強化されます。

マッサージには次のような禁忌があります。

1. マッサージは 16 歳未満の方には推奨されません。
2. 傷や傷の有無。
3. 顔や首の皮膚の炎症。
4. 感染症。
5. 最近の鼻整形。
6. 高圧。
7. リンパ節の病気。
8. ウイルス性疾患。
9. 血栓が形成される傾向。
10. うつ。
11. 耳鼻咽喉科臓器の病理。
12. 心血管系および循環系の問題。

実装の段階

首とデコルテ

1. マッサージを始める前に、顔と首の皮膚を温める必要があります。これは両手の3本の指を使って行います。鼻筋と目頭から縦方向に頬骨、耳の始まりに至り、首を通って鎖骨まで続きます。数回繰り返します。
2. 首周りを両手で下から上に優しく撫でてしっかりと温めましょう。あごを少し上げ、鎖骨からあごまで首をなでます。操作中は暖かく感じるはずです。
3. 次に、後頭部に近い首の組織を刺激します。動きは鎖骨と肩の部分に向けてなでるような動きです。手の側面を使って少し力を入れて施術するので、不要なリンパ液が皮膚から排出されます。これにより血流が確保されます。軟組織は血液で飽和し、弾力性が得られ、顔に赤面が現れます。
4. 必ず胸部を温めてください。指をみぞおちに置き、鎖骨に向けて肩に向かって垂直にゆっくりと動かします。

1. 指先をあごにあて、顔に沿って、あごの下から頬骨まで動かします。目の下の部分を避けずに、鼻翼から頬骨までの肌を滑らかにします。
2. 指を眉の根元、鼻の上に置き、眉に軽く触れる円を描きます。額の皮膚は目尻に向かってわずかに伸びています。
3. 目の下の皮膚を円を描くように軽くマッサージします。リンパは耳まで流れ、首に沿って鎖骨まで流れます。
4. 眉間にしわがある場合、リンパは脇にそらされます。

マッサージは心地よい動きで終わります。

チベットドット

チベット式の顔と首のマッサージの人気が高まっています。 特定の点を撫でたり押したりすることで構成されます。 この場合、皮膚の伸縮は起こりません。

チベットマッサージの効果は10回の施術後に顕著になります。やり方は簡単で、すぐに覚えられます。首の部分のしわを取り除くだけでなく、あごのたるみを取り除き、顔の輪郭をはっきりさせ、目の下の腫れや腫れを取り除きます。そして最も重要なのは、頭痛を軽減することです。

この手法には禁忌があります。

1. 慢性的な病気。
2. 感染症。
3. たとえわずかであっても、温度が上昇しました。
4. 気管支ぜんそく。

マッサージの効果を高めるには、エッセンシャルオイルを使用する必要があります。 アボカドとホホバが主なものと考えられています。

技術：

1. 指先で首に沿って上から下に優しくさすります。甲状腺領域は影響を受けません。
2. 手のひらは「ボート」の形に折り畳まれ、一方の耳からもう一方の耳へと通されます。
3. 手を鼻の下から耳へと導き、頬骨までスムーズに下げます。
4. 鼻翼に上から下に少し圧力を加えます。
5. 指で眉の根元を押し、額に沿ってこめかみまで動かします。
6. 指先を使って目の周りを優しくこすります。上から少し押したり、下からなでたり。

道教の技術

その通り 道教のマッサージ技術が最も興味深い 首と顔の両方のしわを取り除くテクニック。その主なルールはマッサージの動きではなく、エネルギーの交換です。それは身体のあらゆる経路を通じて送られ、若さと長寿をもたらします。

禁忌もあります:

1. 腫瘍性疾患。
2. 感染性の病気。
3. 病気の悪化。
4. 気道の炎症。
5. 皮膚の問題。

道教のマッサージテクニック：

1. まっすぐに立ち、手のひらを上にして右腕を伸ばします。宇宙エネルギーの強い流れがあなたの手を通過していると想像してください。左手は下げられ、手のひらは地面に向きます。次に、手のひらをもう一方の手のひらにこすり合わせます。
2. 手のひらを顔に近づけます。動きは、右 - 上 - 右 - 下という円を描くように実行されます。左-上-左-下。 24回繰り返す必要があります。
3. 親指を頬骨の上に置き、人差し指と中指で目の周りを動かし、交互に大小の円を描きます。鼻から始めてこめかみに向かって動かします。 22周かかります。
4. 手のひらを「カップ」の形に折り、それで目を覆います。目にエネルギーが満ち溢れているような感覚があるはずです。次に、目を全方向に12回動かす普通の目の体操をします。手のひらで目に軽い圧力を加えます。これも 12 回繰り返します。
5. 3 本の指で眉毛を押し、36 数えます。また、眼窩の骨も下から押し、36 数えます。
6. 中指と人差し指を鼻翼に沿って置きます。それらは鼻梁を越えて眉の上の側頭部に移動します。徐々に上に移動して、毛の成長領域に到達します。
7. 額の中央からこめかみに向かって指で軽くたたき、再び額に向かっていきます。
8. 手のひらの端を目の外側に押し付けます。それらは側頭部分に渡されます。 16回繰り返す必要があります。
9. 頬の部分を指先で鼻から耳の方向に沿って優しくマッサージします。それから彼らは顎まで下がり、再び上に戻ります。 8回繰り返します。
10. 人差し指は上唇の上に置き、薬指は下唇の下の中央に置きます。彼らは指を側頭部に動かし、目に見えない笑顔を描きます。 22回繰り返します。

スプーンを使った中国式マッサージ

中国マッサージは完全な哲学科学です。 この手順により、体全体がリラックス状態に調整されます。 このテクニックを完全にマスターするには、膨大な量の知識が必要です。この分野の優れた専門家を見つけるのが非常に難しい場合があります。

スプーンを使った中国式マッサージがよく行われており、自宅で自分で行うことができます。実行手法は、追求する目標によって異なります。

1. 取り除くために 二重あごや首周りのシワから あらかじめ油を塗った熱いスプーンを使用してください。それらは、デコルテ領域​​の首に適用され、顎に向かってわずかに押し付けられます。
2. シワに 温かいスプーンと冷たいスプーンを交互に使うと取り除くのに役立ちます。最初は熱い油を入れたスプーンを時計回りに使い、次に油を含まない冷たいスプーンを同じ方向に使います。
3. ほうれい線から スプーンでたたくと取り除くのに役立ちます。熱した油に浸し、頬を膨らませ、膨らんだ頬をスプーンで10秒間叩きます。
4. 目の下のクマに スープに浸した冷たいスプーンを適用すると効果的です。

ほとんどの場合、マッサージにはオリーブオイルが使用され、カモミールから煎じ薬が調製されます。

以下の場合、スプーンを使ったマッサージは禁忌です。

1. 皮膚疾患。
2. リンパ系の問題。
3. 乾癬。
4. 体温の上昇。
5. 鼻と鼻咽頭の問題。

若々しく輝くような外観を手に入れ、首や顔のしわに別れを告げるために、高価なサロンに行く必要はありません。家で自分のための時間を過ごすだけで十分です。マッサージは常に老化との戦いに役立ち、体全体を強化します。しかし、電光石火のような結果を期待する必要はありません。少しの忍耐力を示せば、素晴らしい効果が得られるでしょう。

役立つビデオ

このトピックに関するビデオをご覧ください。

シワの出現

年月が経つと肌は水分を失い乾燥していきます。コラーゲンとエラスチンの生成量が減少し始め、皮膚に生理学的変化が現れます。女性が高い枕で寝ていて、太りすぎで悪い習慣があり、サンルームに行ったり日光浴をしたりするのが好きであれば、老化はより早く進みます。首のしわを早期に予防するには、生活習慣や食生活を見直し、有害な要因を取り除くことが大切です。

一連の手順は、首と胸の皮膚のしわを取り除くのに役立ちます。これらは予防目的にも役立ち、しわがすでに存在する場合は肌に魅力的な外観を与えます。手順には次のものが含まれます。

1. 特別な体操。
2. マスク。
3. 圧縮してラップします。
4. マッサージ。

なぜ首のマッサージをするのですか？

マッサージの効果は以下の通りです。

1. 細胞レベルでの代謝プロセスと血圧が刺激され、安定します。
2. エラスチンとコラーゲンの合成レベルが増加します。
3. 緊張が和らぎ、皮膚が弛緩し、しわが滑らかになります。
4. 毛細管機能が良好なため、赤みやニキビが消えます。
5. 腫れが治まり、筋肉組織が強化されます。
6. 栄養素がすべての細胞に流れ始めます。
7. 肌に弾力が生まれ、顔の輪郭が引き立ちます。

セッションは定期的に開催する必要があります。マッサージはあらゆる種類のしわを防ぐための予防処置です。 28歳から30歳まで受講可能です。

首やデコルテの皮膚の特徴

首と胸の皮膚は特殊な構造をしています。内部の皮膚の下には複数のリンパ節があります。不適切な実行は炎症や健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、首のマッサージを安全に行うには、専門家に相談することをお勧めします。

これらの領域には、複雑なマッサージが最も効果的で有益であると考えられています。この手順では、快適な姿勢で次の一連の操作を実行する必要があります。

1. 皮膚に保湿剤を塗ります。
2. 耳から胸に向かう方向に軽く撫でる動きで皮膚を温めます。
3. 指先でエリア全体をタップします。
4. 手の甲で頸椎をマッサージします。

このマッサージは独立して行うことができます。怪我、血腫、皮膚の不必要な伸びを避けるため、つまんだり押したりせず、軽く行ってください。

ルール

正しいテクニックは、首にあるしわを取り除き、新しいしわの発生を防ぐのに役立ちます。

1. この手順は気分が良い場合にのみ実行できます。
2. 皮膚が炎症を起こしている場合は、完全に回復するまでセッションを延期することをお勧めします。
3. 肌はきれいでなければなりません。マッサージセラピストを訪問する前に、皮膚の表面からすべての化粧品を取り除く必要があります。
4. マッサージセッションは10～20分程度で終わります。
5. 筋肉をほぐすには温湿布がおすすめです。
6. 首の皮膚の状態を悪化させないように、マッサージは特別な線に沿って特定の動きでのみ実行する必要があります。

実行の方法と技術

首のマッサージには、リンパドレナージ、道教、チベット、中国などのいくつかのテクニックがあります。それらはすべて、しわを伸ばすことを目的としています。

リンパドレナージ

本体内のすべてのプロセスを再起動できます。リンパの流れが良くなり、肌が若返り、むくみが解消されます。この技術を使用すると、「二重」あご、首のしわ、ひだを取り除くことができます。体全体が強化されます。

各マッサージ動作を数回繰り返します。

1. 肌を温める。 3本の指を使って、目頭→頬骨→首から下→鎖骨の順に優しく動かします。数回繰り返します。首を下から上に優しく撫でて温めましょう。顎が少し上がっています。指が暖かく感じられるはずです。
2. 後頭部の首をなでるような動きでマッサージします。手のひらの端を少し力を入れて、後頭部から首に沿って鎖骨に向かって動かします。これにより、血液が軟部組織に流れるようになり、頬が赤くなったように見えます。
3. 胸部を温めます。指をみぞおちの部分に置き、鎖骨に対して垂直に保ち、肩の方向に向けます。
4. あごから始めて徐々に上に移動し、額で終わるように指先で顔をマッサージします。すべての動きは顔の中央から頬骨に向かって行われます。目の下を円を描くように動かします。リンパは横から耳まで、首に沿って鎖骨まで流れます。
5. セッションは心地よいストロークで終了する必要があります。セッション中に痛みがあってはなりません。

1. 年齢は16歳まで。
2. 顔と首の皮膚の炎症。
3. 傷の存在。
4. 高血圧;
5. さまざまな感染症。
6. リンパ節の病気;
7. 血栓とそれが形成される傾向。
8. 耳鼻咽喉科疾患;
9. 最近の鼻整形。
10. 循環器系の病気;
11. 心臓や血管の病気。
12. うつ。

道教者

首と顔の両方に最も興味深く効果的なマッサージです。それは、身体のチャネルを通じて伝達されるエネルギーと情報の交換で構成されます。マッサージをすることなく、思考の力で長寿と若さを伸ばします。

1. 立ち上がって、左手を下に、手のひらを下に、右手を上に、手のひらを上に向けます。宇宙から手のひらや体を通って地面に流れる強力なエネルギーの流れを想像してください。
2. 手のひらを5〜7回こすり、触れずに顔に近づけます。
3. 洗濯と同じような円を描く動きを24回行います。右手: 上、右、下。左: 上、左、下。
4. 親指を頬骨の上に、中指を人差し指で目の周り、鼻からこめかみまで大小の円を描くように22回置きます。
5. 手のひらをカップ状に折り、目の上に置きます。目に入るエネルギーを感じてください。通常の体操と同じように、目を左右上下に12回動かします。次に、軽い動きで目を12回押します。手のひらの中心が目の中心の反対側にある必要があります。
6. 3 本の指で眉毛を軽く押し、36 数えながら押し続けます。
7. 両手の 2 本の指 (人差し指と中指) を鼻翼に置きます。鼻筋に沿って眉の上からこめかみまで円を描くように動かし、そのたびに円を増やします。最後の円は、毛が生える領域を表す必要があります。 16回行います。
8. タッピングの動きを使用して、額に沿って中心からこめかみ、背中に向かって指を動かします。 16回繰り返します。
9. 手のひらの端を目の外側の隅に置きます。神殿に16回導く。
10. 指先でたたきながら、頬を耳、あご、鼻に向かって8回マッサージします。
11. 「笑顔」を練習しましょう。人差し指を上唇の上に置き、薬指を下唇の下に置きます。こめかみに向かって指を22回動かします。

継続的な運動の結果、しわのない若々しい顔と首が得られます。体は全体的にプラスのエネルギーのチャージを感じます。

1. 増悪期の病気。
2. 感染症;
3. 気道と皮膚の炎症過程。
4. 腫瘍学。

ドットチベット語

チベット式マッサージは首のしわを伸ばすのに役立ちます。特定のポイントを押したり、優しく撫でたりすることで構成されます。皮膚が伸びません。効果を高めるために、アボカドまたはホホバオイルを使用できます。

1. 甲状腺のある部分には触れずに、指先で首を上から下に優しく撫でます。
2. 手のひらを舟の形に折ります。折りたたんだ手のひらを耳から耳へと動かします。
3. 上唇 – 耳 – 頬骨の方向にストロークを適用します。
4. 小鼻を上から下に軽く押します。
5. 眉の根元を指で押し、中央からこめかみに向かって動かします。
6. 指先を目の周りにそっと動かし、上まぶたを押し、下まぶたを撫でます。

現時点では、これが最も人気のあるテクニックです。推奨コース：数か月間、隔日。首のしわは10回の施術で目立たなくなります。顔の輪郭が引き締まり、むくみやむくみが解消されます。主な利点は、この技術が頭痛の治療に役立つことです。

1. 体温の上昇。
2. 感染症;
3. 慢性疾患;
4. 気管支ぜんそく。

中華スプーン

首のしわを伸ばす複雑なマッサージですが、すべてのマッサージセラピストが正しく実行できるわけではありません。このテクニックにより、体を完全にリラックスさせることができます。スプーンは、必要な結果に応じて、さまざまな動きに使用されます。

1. スプーンをデコルテに置き、胸からあごまでゆっくりと圧力をかけながら動かします。まずスプーンにバターを塗り、加熱します。
2. ほうれい線を消すには、熱いスプーンで軽くたたく必要があります。頬を膨らませてください。スプーンを熱いオリーブオイルに浸し、頬を10秒間軽くたたきます。
3. 温かいスプーンと冷たいスプーンを交互に動かします。対照的に、まず油に浸した熱いスプーンを時計回りに動かします。冷たいスプーンが適用され、同じ経路に沿って誘導されます。油には浸してありません。
4. 目の下の袋は、カモミール注入の冷たいスプーンで取り除かれます。スプーンを濡らして袋に貼り付けます。

バターの代わりに、温めた天然蜂蜜を使用することもできます。その効果は少なからずあります。

1. 酒さ様皮膚炎;
2. 鼻咽頭と鼻の病気。
3. 皮膚の問題。
4. リンパ系の病気。
5. 温度。

ヒリヒリする中華

この技術はしわを滑らかにし、首の皮膚に弾力を与え、顔の輪郭を改善します。毎日の 5 分間のセッションに適しています。自分でできます。これは、皮膚を引っ張らずに軽く頻繁につまむことで構成されます。

1. 両手で顔の下部、あごの中央から耳に向かってつまむ動きをします。
2. 次に、この領域をストロークして作業します。
3. 首に行きます。頭を片側に傾け、反対側を上から下になでます。左手は首の右側を滑らかにし、右手は逆に左手を滑らかにします。
4. 禁忌：皮膚の病気や炎症。

デコルテと首のしわのマッサージ (ビデオ):

顔、首、デコルテのマッサージ (ビデオ):

多くの女性は、顔の美しさに重点を置き、加齢に伴う変化を何年も先延ばしにしている一方で、首やデコルテの部分がより正確に年齢を示していることを忘れています。化粧クリームや装飾用化粧品を使って顔のしわを補い、魅力的に見せることができます。しかし、この領域がタイムリーに適切なケアを受けていなければ、顔の下のしわやたるみを取り除くのに役立つものは何もありません。

首やデコルテ部分は放置しないでください。有益な手順、毎日のケアに取り組み、明確なライフスタイルを送り、ライフサイクル全体を通して天然物を食べる必要があります。そしてそのお返しに、体は美しく新鮮な肌と手入れの行き届いた外観で所有者に感謝します。

首やデコルテのしわを取り除くにはどうすればよいですか？オーバー30クラブの女性読者から寄せられるよくある質問。そしてまさにその通りです！いくつになってもフレッシュに見えるためには肌のケアが必要です。

しわの出現、皮膚のたるみ、デコルテ領域​​のハリと弾力の喪失 - これらすべては、多くの場合、年齢を明らかにします。

急速な皮膚老化の原因

体の皮膚は比較的弾力性があり、首やデコルテは垂れ下がっています。何故ですか？

これらの領域の皮膚の構造は目の周囲の領域に似ています。同様に、過敏症、乾燥、脱水など、同じ問題が発生します。

そのため、この領域のケアにはほとんど注意が払われません。例えば、顔のシワをケアするマスクを作るとき、首から下の余分な部分を常に覚えているわけではありません。ピーリングやその他の処置は言うまでもありません。寝る前にデコルテ部分にクリームを塗る人はほとんどいません。

栄養不良、ホルモンの変化、単なる年齢などの要因について話す必要はありません。これはもうよくご存知ですね。

さて、その理由がわかったので、次は、たるみやシワを取り除く方法について説明しましょう。次に、komy-za30.ruクラブでは、デコルテ部分のしわを取り除く方法をいくつか紹介します。

問題へのアプローチ

毎日の行動を習慣化し、まるで儀式のように行うことが重要です。したがって、その中には次のようなものがあります。

1. クレンジング、
2. 調子を整える、
3. 食事（夜）、
4. 水分補給（朝）。

さらに、毎週の穏やかな角質除去トリートメントに注意を払う必要があります。もちろん、ゴシゴシこすってもすぐにしわを取り除くことができるわけではありません（特に、過酷な曝露は問題を悪化させるだけです！）が、ソフトピーリングは体系的に使用すると実を結びます。

ソフトピーリング

ピーリングには、主に以下の天然スクラブが使用されます。

マスク

週に2回、首とデコルテのしわ防止マスクも優れた集中ケア方法です。油、ハーブ、野菜、乳製品、果物などの天然物質を基礎として摂取する価値があります。

パセリマスク

組成物を準備するには、次のものが必要です。

1. 新鮮なハーブの束、
2. 牛乳 130g、
3. 薄い生地。

牛乳を沸騰させ、パセリのみじん切り大スプーン2杯をグラスに注ぎます。混合物はさらに約5分間放置する必要があります。次に、生地をこの混合物に浸して絞ります。そして、首とデコルテの領域には一種の湿布が適用されます。 20分後、それらは削除されます。この手順は定期的に行う必要がありますが、毎日行う必要はありません。

タンパク質

シワを解消するには、プロテインを使ったレシピを試してみましょう。

1. 卵1個、
2. 小さじ1油（野菜、できればオリーブ）、
3. レモン半分、
4. ガーゼ。

卵白、レモン汁、油を容器に入れて混ぜます。次に、ガーゼをこの組成物で湿らせてから、前のレシピと同様にマスクを適用します。首とデコルテ部分を包みます。 10分後、それを削除します。

ゼラチン入りマスク

1. ゼラチン（大さじ1）と水（大さじ2）を混ぜ、
2. この組成物を結晶が溶解するまで水浴中で加熱し、
3. 既存のものに大さじ2を追加する必要があります。でんぷん（トウモロコシまたはジャガイモを選択）。

しわ防止マスクは首やデコルテに適していますが、必ず温めて使用してください。

油

体系的に使用すると、この手順は軽度のしわを取り除くのにも役立ちます。このマスクには、ホホバ、ピーチピット、小麦胚芽のオイルを各大さじ1杯ずつ取ります。組成物の他の成分には、スプーン一杯の柑橘類の果汁と同量の塩（海塩を使用しますが、大量ではありません）が含まれます。

準備：油を混ぜ、レモン汁を同じボウルに注ぎ、塩を加えます。かき混ぜた後、首と少し下の領域をこの混合物で処理します。次に、ラップフィルムで覆い、その上に暖かい布を置きます。 15分ほど待ちますが、もう少しかかるかもしれません。

アロエベースのケア

天然成分を使った別のレシピは、しわを取り除くのに役立ちます。

どろどろとした粘稠度を得るには、アロエを細かく刻む必要があります。そこに卵黄を混ぜ、蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。気になる部分に塗布し、15分間放置して洗い流します。

なめらかな肌をつくる体操

皮膚のひだを取り除きたい場合は、エクササイズをすることもできます。特別な体操は、定期的に実行すると結果が得られます。小さな折り目はほとんど消え、深い横シワも目立たなくなりました。

1. ということで、最初の練習の順番です。開始位置は床に座ります。背中をできるだけリラックスさせる必要があります。より快適になるように脚を配置します。私たちは頭を上げて投げ返します。 これはスムーズに行い、少しでも突然の動きを許さないようにしてください。。 5秒待ってから開始位置に戻ります。そしてこれを10回繰り返します。
2. 2番。開始位置は変更されません。頭を最大限に、最初は右側に傾けて、この位置に最大 5 秒間固定します。次に、開始位置に戻り、反対側でも同じことを行います。それぞれの側で、10 回ずつ同じ方法でアプローチします。

以下に、深い折り目の出現を防ぎ、小さな折り目を取り除くことができる頸椎体操の別の複合体を紹介します。

1. 背筋を伸ばして椅子に座り、頭を2方向に5回円を描くように動かす必要があります。次に、あごをできるだけ胸に近づけ、体に向かって押し付けるようにします。この位置に10〜15秒間留まる必要があります。
2. 筋肉を緊張させ、頭を最初に左に傾け、次に右に傾ける必要があります。両側で4〜5回繰り返します。それから8～10回行い、徐々にペースを上げていきます。
3. 指は頭の後ろに置き、ロックで閉じます。手で抵抗を作り、頭を下げてから急激に後ろに引きます。これを 6 ～ 8 回行う必要があります。 手の抵抗が強いほど効果が高くなります。
4. 背筋を伸ばして椅子に座り、頭を後ろに傾ける必要があります。上を向いて、あごを噛むように動かします。この場合、口を閉じなければなりません。この練習には 1 分間が割り当てられ、その後開始位置に戻ります。

毎日の簡単な首とデコルテのマッサージでシワを改善

原則として、このようなマッサージは1日30秒以上かかりません。

1. 頭を上げなければなりません。
2. 手の甲を使って、下から上に向かって皮膚をマッサージします。手を交互に行う必要があります。
3. 最後に、手の甲であごを軽くたたきます。

首やデコルテ部分のしわ取りマッサージは、特に伝統的な東洋の技術を使用するサロンでよく行われています。さらに、しわを滑らかにすると同時に肌を引き締め、鎮静し、ケアするクリームが使用されます。

重要！マッサージやエクササイズなど、首の操作はクレンジング後に行う必要がありますが、事前にクリームを塗っておくこともできます。これにより、皮膚が影響を受けやすくなります。

サロンテクニック

首やデコルテ部分のしわは、サロンのリハビリテーションプログラムを利用して取り除くことができる場合があります。

1. フォトポレーション、光療法。光の作用に基づいたデバイスの使用は、しわを滑らかにし、シミを取り除き、毛細血管を治癒することを目的としています。
2. 皮膚のたるみにも影響を与えるレーザー技術。
3. 高周波リフティング。引き締めて若返らせる方法。
4. メソセラピー。ヒアルロン酸、植物エキス、ビタミンなどを配合した注射です。
5. 首のボトックスが行われることは比較的まれですが、これを使用すると、筋肉の垂直帯とそれに関連するしわを取り除くことができます。首の皮膚ははるかに滑らかになり、若く見えます。ただし、一時的に話したり飲み込んだりすることが困難になる場合があります。

首やデコルテの若さを取り戻すために整形手術に頼ることもあります。あなたの魅力と美しさを維持する方法の選択はあなた次第です。

この記事は専門家である美容ブロガー @lil4olga によって検証されました。