顔色を改善する製品 (日本語)

理想的な肌とは、均一な色調と健康的な色を持ち、皮むけ、赤み、しわなどの欠点のないものです。このような肌は、顔の美しさと若さを求めて日々奮闘する何百万もの女性の夢です。美容処置、リフト、マスク、クリーム、ピーリング、スクラブなど、多くの手段が使用されます。

しかし、多くの美しい女性は、適切な栄養という非常に重要な点を忘れています。私たちが食べるものは肌の状態に直接影響します。だからこそ、私たちの肌に何が良いのかを知ることが非常に重要です。

肌の状態を改善する製品

動物向け商品

サーモンはおいしいだけでなく、健康にも良い魚です。サーモンにはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれているため、皮膚の自然な弾力性を維持し、早期老化や乾燥を防ぎます。
イワシ、サバ、マグロは、オメガ 3 脂肪を含むかなり脂の多い魚です。このような脂肪は、既製の缶詰食品を食べるのではなく、新鮮な魚を自分で調理する場合にのみ有益であるという事実を認識する価値があります。
子牛肉と牛肉は最も脂肪の少ない種類の肉です。それらは肌にとっても体全体にとっても有益です。亜鉛、鉄分、セレン、ビタミンB群が豊富に含まれており、輝くような健康的な肌を求める人にとって、この肉はまさにかけがえのないものとなっています。
卵は貴重なタンパク質源であり、人が皮膚細胞を回復するために必要です。このタンパク質のおかげで、質感と均一な肌色が維持されます。
ヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳はタンパク質が豊富で、セレンやあらゆる種類のビタミンを含む製品です。これらの製品は女性の食事に含まれていなければなりません。ただし、乳製品の脂肪含有量を監視する必要があり、2% を超えないようにしてください。
牛レバー - ビタミンB8、B6、レシチン、ビタミンB2、A、鉄、銅、カルシウムが含まれています。肝臓はニキビとの戦いに役立ちます。最も有用な肝臓は煮込んで自家製パテの形にします。通常は、2週間に1回、150グラムの肝臓を摂取することです。
鶏肉は鉄分、ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛を含む食品です。この肉は女性の肌を構成する重要な材料と考えられています。煮込んだ肉が最も有用であると考えられています。摂取量: 7 日ごとに 2 ～ 3 回、各 200 グラム。

肌に良い野菜

すべての緑の野菜（キャベツ、レタス、ほうれん草）には、デリケートな肌の弾力に不可欠なビタミンAが豊富に含まれています。これらは、皮膚がんの予防に使用される優れた治療法とも考えられています。キュウリ、カリフラワー、グリーンピース、ブロッコリーなどの緑の「友達」には、皮膚の正常な状態にとって同様に重要なビタミンCが豊富に含まれています。
じゃがいもは女性に人気のある食材とは言えませんが、この製品には肌にとても良い効果をもたらす成分が含まれており、紫外線から守り、潤いを与えてくれます。
ニンジンにはベータカロチンとビタミンAも豊富に含まれているため、肌に問題のある女性にとって不可欠です。
トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、さらに抗酸化物質も豊富に含まれています。これらの物質は皮膚、特に発疹を起こしやすい皮膚に非常に有益です。
アボカドは文字通り驚異的な働きをします。肌に弾力と若さを取り戻します。内部だけでなく使用することもできます。この野菜は、さまざまなスキンマスクに最適です。

肌のためのベリーとフルーツ

ブラックベリー、ラズベリー、イチゴなどのベリー類は、かけがえのない抗酸化物質源と考えられています。健康的で均一な調子を維持し、炎症の発症を防ぎます。
桃、キウイ、オレンジ、プラムにも抗酸化物質が豊富に含まれています。
パパイヤはかなりエキゾチックな果物ですが、体全体の有害な毒素を浄化し、最終的には皮膚の状態を正常化するのに役立つため、少なくとも時にはこれらの果物を贅沢に食べる価値があります。
スイカ。その中で、甘い果肉だけでなく、内部の種子（皮なし）も食べることができます。スイカを購入したら、すべての粉砕種子と一緒にスイカからジュースを作ることができ、その結果、体と皮膚の一般的な状態を改善する非常に便利で価値のある製品を受け取ることができます。
オリーブには、皮膚の状態に非常に重要なビタミンC、A、Eが豊富に含まれています。私たちの地域では、新鮮なオリーブを入手するのが難しく、瓶に入ったオリーブはもはやあまり役に立ちません。しかし、私たちは常に高品質のオリーブオイルにアクセスでき、それに基づいてサラダやあらゆる種類のフェイスマスクを準備できます。

皮用ナッツ

クルミとアーモンドは健康な肌の主な友達です。コラーゲンの破壊を防ぎ、コラーゲンをより滑らかで柔らかくします。
亜麻仁は植物由来の天然のオメガ 3 脂肪酸源です。小さじ1杯の亜麻仁油を1日2回摂取すると、肌の外観と状態を大幅に改善できます。

肌のためのドリンク

肌の状態を改善する他の製品は何ですか?

まず第一に、これらには白茶や緑茶などの癒しの飲み物が含まれます。抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の状態に良い影響を与えます。ミルク、砂糖、お菓子を加えずに、1日マグカップ2杯のお茶を飲むだけで、体全体を浄化し、肌の状態を改善するのに役立ちます。
野菜や果物のジュースは体と肌に非常に有益です。ただし、パッケージ化された店頭購入品は考慮されません。そのような飲み物は自分で準備する必要があります。
体と肌に最適な飲み物は、やはり水です。きれいな水は体にとって最高の助っ人です。そのおかげで、組織再生プロセスを含むすべての代謝プロセスが加速されます。その結果、お肌は若々しく輝きのあるものになります。

ここで、禁止されている食べ物について話しましょう。永久に除外すべきもの:

- カフェインを含むすべての飲み物;
- 人工添加物や塩を多く含むすべての缶詰食品および半製品。
- 揚げ物と揚げ物すべて。
- チーズやバターを加えて調理された脂肪の多い食品。

最後に、上記の有用な製品にすぐに効果を期待すべきではないと言いたいと思います。体が有用な微量元素で飽和するには、一定の時間が経過する必要があります。あなたの努力は無駄ではありません。すぐにあなたの肌はきれいになり、若くなり、健康的に輝きます。

完璧な肌を夢見る人は、「良いクリーム」と「信頼できる美容師」というポイントに適切な栄養を加えてください。私たちの記事から、毎日の食事に正確に何を含めるべきかを学びましょう。

若さと美しさのビタミン
顔の皮膚に良い食べ物は何ですか？
飲酒体制
健康な肌のための食事のルール
皮膚の外観や色を損なう有害な製品
ツールの概要

若さと美しさのビタミン

化粧品を使用して表皮の表面から皮膚細胞に「侵入」するよりも、内側から皮膚細胞に影響を与える方がはるかに効果的です。

厳しいダイエットは栄養素の供給を制限し、皮膚や体全体の状態に悪影響を及ぼします。この場合、皮膚は残留原理に従って栄養を与えられます。食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスの取れた組み合わせに加え、十分な量のビタミンや微量元素が含まれていることを確認してください。

その用途は何ですか

基本的な建築材料: アミノ酸は、皮膚の弾力性の原因となるコラーゲン線維の合成に必要です。

オメガ3およびオメガ6脂肪酸

脂質合成に不可欠であり、顕著な抗炎症作用があり、老化プロセスを遅らせます。

天然吸着剤：有害物質（硝酸塩、農薬、重金属塩）を吸収して除去します。

色素沈着の原因となります。

細胞を酸素で豊かにします。

早期老化を防ぎ、肌の色合いを均一にする天然の抗酸化物質。

ビタミンA（レチノール）

コラーゲンの合成に参加し、肌の弾力性を高めます。

ビタミンB群

皮膚の代謝プロセス、特に脂質とタンパク質の代謝を正常化するために必要です。

主要な抗酸化物質の 1 つで、コラーゲンの合成に関与します。

シワの発生を防ぎ、乾燥を防ぎます。

ビタミンH（ビオチン）

くすんだ肌を健康で輝かせる天然の血管拡張剤。

抗炎症作用があり、皮脂腺の機能を調節します。

皮膚の構造要素の合成に参加します。

顔の皮膚に良い食べ物は何ですか？

肌の状態を改善するために必要な製品のリストは次のとおりです。

フルーツ、ベリー、野菜、ハーブ 食物繊維、ビタミンBとCが豊富です。オレンジと赤い果物は、ベータカロチンとビタミンAの欠乏を防ぎます。アボカドとバナナはメラニンです。柿、青リンゴ、ザクロ - ヘモグロビン。生でも冷凍でも、乾燥させても、茹でても、焼いても使えます。

ナッツ - オメガ3、メラニン、ビタミンH、ビタミンEの宝庫。1日あたりごく少量で十分です。

全粒シリアル、デュラム小麦パスタ、玄米、黒パン、ふすまパン - 繊維とビタミンBの主な供給源。

魚介類 体にタンパク質、メラニン、亜鉛、ビタミンB、オメガ3酸を提供します。

赤身の肉、牛肉、豚レバー たんぱく質のほか、鉄分、ビタミンA、Hも豊富。

乳製品 （チーズやカッテージチーズを含む）は、カルシウム含有量と健康的なタンパク質で有名です。

フルーツ、ベリー、野菜、ハーブには、繊維、ビタミン B および C が豊富に含まれています。 © iStock

飲酒体制

水は体にとって非常に重要です。太陽、風、暖房器具からの乾燥した空気によって損傷した皮膚を修復し、滑らかさと弾力を回復し、剥離を防ぐのに役立ちます。体内の代謝プロセスを最適化するために、医師は毎日 1.5 ～ 2 リットルの水を飲むことを勧めています（体重 1 キログラムあたり 30 ml の割合で）。

私たちは純粋な静水について話しています。ただし、お茶、コーヒー、ジュース、コンポートはこの規格には含まれません。

19:00以降は飲まないように、1日を通して全量の液体を分配してください。そうしないと浮腫が生じる可能性があります。もっと頻繁に飲むことを忘れないようにするには、水のボトルを机の上、ベッドサイドテーブル、車の中などに置いてください。

ナッツはオメガ 3、メラニン、ビタミン H、E の宝庫です。 © iStock

健康な肌のための食事のルール

受け取った情報を分析することで、PP システムを構築できます。

栄養は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素の量が多様でバランスが取れている必要があります。

食べ物を1日5〜6回に分けて少しずつ食べるのが良いでしょう。朝食を忘れずに、夕食は就寝時間の3～4時間前までに済ませるようにしてください。

朝食と昼食にはタンパク質食品を食べ、夕方には熱処理された野菜、シリアル、乳製品を優先してください。

十分な水を飲みましょう。

ジャンクフードを食事から排除します。

皮膚の外観や色を損なう有害な製品

ニキビ、乾燥、その他の皮膚の問題を解決したい場合は、これらの食品の摂取を制限してください。

甘い

最近の研究では、血糖指数の高い食品（白パン、ペストリー、砂糖、甘いソーダ）がニキビを悪化させ、糖化（コラーゲン線維の接着と皮膚の早期老化）にも寄与することが示されています。

栄養は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素の量が多様でバランスが取れている必要があります。 © iStock

しょっぱい

塩は水分を保持するため、さまざまなマリネや缶詰食品を乱用すると、目の下の腫れなどを引き起こします。

ファストフードおよび半製品

加工肉には過剰なナトリウムが含まれている可能性があり、これも水分貯留、浮腫、むくみの原因となります。脂肪の多い食べ物や揚げ物も肝機能を乱し、早期老化の原因となります。ファストフードの悪影響を何とか中和するには、玉ねぎ、生姜、ターメリックを食べ、ビタミンEと亜鉛を摂取しますが、ジャンクフードは食べない方が良いでしょう。

コーヒーは適量であれば抗酸化物質として作用しますが、飲みすぎると（1日4杯以上）、不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。また、夜の睡眠不足は、細胞の再生が起こる時期であるため、見た目に影響します。睡眠不足の結果、肌は疲れ、老化し、乾燥し、しわができやすくなります。しかし、それだけではありません。

新陳代謝が遅い人にとって、コーヒーは皮脂腺を活性化する可能性があり、その結果、面皰やニキビの形成が脅かされます。

アルコール

アルコールの乱用は、身体全般、特に皮膚の脱水症状を引き起こします。実はアルコールには顕著な利尿作用があるのです。

ツールの概要

内側から肌に栄養を与えた後、同じ有益な成分を含む化粧品をケアに含めることで、効果を強化し、高めることができます。

亜鉛入りスチームフェイスマスク「クリーンスキン」ガルニエ

亜鉛と微量栄養素が豊富な粘土を配合し、毛穴の詰まりを取り除き、凹凸のある肌を滑らかにします。

集中保湿再生ジェルハイドレーティング B5 ジェル、SkinCeuticals

ビタミンB5とヒアルロン酸を含む液体が肌に潤いを与え、栄養を与えます。

ナイトセラムリプラスティハイデフィニションピール、ヘレナルビンスタイン

レチノール (ビタミン A) は細胞の再生を活性化し、ビタミン E はフリーラジカルの影響から細胞を保護します。

外部の影響にさらされた肌のためのデイリージェルセラム、ミネラル 89、ヴィシー

この製品に含まれるヴィシー鉱化温泉水は、皮膚の自然なバリア機能と保護機能を強化します。

手作りフェイスマスク

顔の肌を滑らかで均一にする方法

洗顔

顔の乾燥肌 - 原因とマスク

顔の肌のタイプ

冬のスキンケア

秋のフェイシャルスキンケア

乾燥肌のケア

女性は誰でも、努力とリソースを惜しまず、完璧に見えるよう生涯を通じて努力します。しかし、若々しい外見でさえ、老化やしわの最初の兆候によってではなく、魅力のない顔色によって台無しになることがよくあります。過度に青白い肌や土っぽい色の肌は、過度の疲労と色褪せを加え、人の外見に非常にネガティブな印象を与えます。したがって、公正なセックスの多くの代表者は、自分の肌を改善し、その健康的な輝きと魅力を長年にわたって維持する方法をますます疑問に思っています。

顔色に悪影響を与える要因

内臓の病気は肌の色に影響を与える

顔色を悪化させるすでに述べた理由に加えて、皮膚の状態に悪影響を与える以下のいくつかの要因にも注意する必要があります。

- 食事中のビタミン、微量元素、栄養素の不足。これは容赦なく貧血の発症と、それによって引き起こされる不自然な顔の蒼白につながります。

- 悪い習慣（喫煙、アルコール乱用など）。顔の皮膚の老化プロセスを大幅に加速し、肌の色や状態に悪影響を及ぼします。

- 慢性的な疲労とストレス。

- 密閉された、煙の多い、または換気の悪い場所での日常作業。

- 体系的かつよく組織された顔のスキンケアの欠如。

- 新鮮な空気の中の散歩やスポーツを怠る。

- 過度の精神的または肉体的ストレス。

- 適切な休息と睡眠の不足。

もちろん、これは健康な肌を失う原因のすべてを網羅したリストではありません。場合によっては、体の機能システムの特定の障害や内臓の病気の存在を除外する（または逆に確認する）ことができる完全な健康診断が必要になることもあります。

美しい肌のための製品

脂肪酸 - 魚、亜麻穀物。

ビタミンA - ニンジン、新ジャガイモ、ブロッコリー、ほうれん草。

ビタミンE（皮膚の自然な老化を防ぐ） - ヘーゼルナッツ、クルミ、種子、アーモンド。

肌の色をすぐに改善するには、1日にコップ1杯のニンジンジュースを飲みましょう。ニンジンジュースは、サワークリームなどの少量の脂肪と一緒に摂取する必要があります。脂肪のみで吸収されるので。それ自体で顔色が改善され、そのおかげで肌が軽く日焼けしたように見え、日焼け自体がより早く定着します。 1週間で効果が実感できます。

食べ物の正しい組み合わせに注意してください、食べ物の組み合わせが間違っていると、胃の中で食べ物が発酵し、顔色が悪化します。野菜サラダを十分に食べましょう。そしてもちろん、食事も少なからず重要です。

毎日の手入れ

顔の皮膚は、体全体と同様に、常にケアとクレンジングが必要です。したがって、毎朝と毎晩、冷たい水で顔を洗うことが非常に重要です。スパークリングウォーターには優れた強壮効果があり、特に水に角氷を加えて、毎朝そのような爽やかなカクテルに顔を浸すと効果的です。凍ったハーブ注入液やローズウォーターから氷を作ると、特に良い結果が得られます。

化粧品は専用の化粧品で洗い流すのが一番です。スクラブはメイクの残りカスや死んだ細胞を取り除くのに役立ち、肌に新鮮さと輝きを取り戻し、毛穴をきれいにします。これにより、他のクリームやマスクの効果的なプロセスをスピードアップできます。

メイクで肌の色を良くする方法

私たちは誰しも、肌の調子が良くない状況を経験したことがありますが、今日はそれを我慢する必要があります。肌の色をすばやく均一にするには、春のメイクのコツを知る必要があります。今シーズン、メイクアップアーティストはいくつかの解決策を提案します。

— ルースパウダーの代わりに、反射粒子を配合した肌色改善用のリキッドファンデーションを使用。小さな欠陥やシワを隠し、肌に柔らかな輝きを与えます。

――化粧下地の役割は大きいですね。肌の状態に合わせて選ぶ必要があります。オイリーな顔の肌には軽い艶消しクリームを、炎症を起こした乾燥肌にはメイクを長時間保持するための濃密構造のクリームを使用します。適切なベースを使用すると、顔色が大幅に改善されます。

— オートブロンズとブロンズを使用して肌の色を改善します。明るい日焼けがこれまで以上に重要になっているため、ファッションが戻ってきています。そのような製品の色合いは、金色に輝く、桃色で非常に明るい色でなければならないことに注意してください。

- 顔色を良くするためにチークについて考えてみましょう。この春、メイクアップの最前線に戻ってきたこれらの製品は、肌の色を改善します。

肌の色を良くするための栄養

そして、より良い方向に変える必要がある最初のことは栄養です。女性がダイエット中でない場合、自分の食事に十分な注意を払うことはめったにありません。時間がほとんどなく、角を曲がったスーパーマーケットの商品は非常に手頃な価格であり、仕事の後はとても疲れています。なぜ彼女の生活を複雑にするのでしょうか？

私はお気に入りのシリーズを見逃さないように、買って、調理し（ソーセージや市販のサラダなど、まだ完全に準備されていない場合でも）、家族と自分に食事を与え、皿を洗い、すぐにテレビに行きました。もちろん、この状況が常に真実であるとは限りませんが、このような状況は非常に頻繁に起こります。

しかし、私たちは、役に立たない、相性の悪い食べ物、揚げ物、甘い、脂肪分の多い食べ物の過剰、新鮮な果物、ハーブ、野菜の不足が文字通り顔に反映されているという事実について考えないようにして、動揺しないようにしています。後で対処すると約束してください。その後 - いつ?

誰もが別々の食事について聞いたことがあると思いますが、何らかの理由でほとんどの人はそれが非常に難しいと考えています。一方、一度の食事の中で、さまざまな種類のタンパク質、でんぷんとタンパク質、タンパク質と糖、タンパク質と炭水化物を混ぜることをやめるだけで十分です。そうすれば、すぐに体の調子は良くなります。

たとえば、肉や魚を調理する場合、料理本でよく推奨されているように、チーズや卵を加えないでください。ジャガイモ、パスタ、シリアルと一緒に食べるのではなく、野菜、ハーブ、ハーブと組み合わせてください。あなたができる最も簡単なこと。食品互換性表を見つけるのは難しくなく、この方法で従来のレシピよりもはるかに多くの料理を準備できます。

ビタミン

バランスの取れた食事をしても、体のビタミンの必要性を完全に満たせない場合があります。ビタミン欠乏症は、顔の皮膚を含め、さまざまな形で現れます。過度に乾燥したり、脂っこくなったり、青白くなったり、黄色くなったりすることがあります。このような状況でマルチビタミン製剤を摂取すると、顔が変わるだけです。

美肌のための特別なマルチビタミンが最も効果的です。原則として、ビタミンB、ビタミンA、E、C、PPなど、およびミネラル複合体が含まれています。おそらく、顔色を改善するクリームは、マルチビタミンのコースほど効果的ではありません。肌は弾力があり、滑らかになり、不健康な青白さが消えます。

顔の皮膚の色による病気の診断

- 黄色がかった肌色 - 消化器系の病気、特に肝臓病

- 皮膚の緑色がかった色合い - 胆石症または胆石症の悪化、および肝疾患を伴う

- 皮膚の赤みがかった色合い - 過熱および心血管疾患を伴います。唇が明るい緋色になっている場合は、血圧をチェックしてください。たぶん増えてると思います。

- 青みがかった肌の色合い - 酸素欠乏、窒息、肺系の病気を伴います。唇が青い色合いの場合は、血液循環の問題や心臓の機能の障害について話すことができます。

— 青みがかった赤みのある皮膚は心不全の兆候です

— 頬が灼熱している場合は、体内のビタミン C が不足しており、気管支炎や喘息の兆候である可能性もあります。

- 青白い肌 - 血圧の急激な低下を示します - 低血圧、血中ヘモグロビンレベルの低下、酸素不足、肺機能の障害

- 肌の色が薄い場合は、頻繁な便秘や腸の問題の兆候です。

- 顔色が暗い場合は、膀胱感染症に関連する病気を患っている可能性があることを示すことがよくあります。

— 目の下のクマは神経疾患の兆候です

- 皮膚がオレンジ色になり、暗く小さな斑点が現れる - 甲状腺の機能に異常があるか、加齢に伴うホルモンの問題の結果である可能性があります。

顔色を均一にするための民間療法とマスク

太陽光線は就寝後の肌に悪影響を与えるため、就寝前に顔色を整えるマスクを着用することをお勧めします。マスクを定期的に使用して肌色を整えることで、肌を確実に守ります。このようなマスクは夏には特に必要です。

ボディガ

顔色を整えるための最も効果的であり、同時に最も簡単な治療法はボディーガで、その粉末はどこの薬局でも販売されています。

粉末をサワークリームの粘稠度になるまで熱湯で希釈し、清潔な顔に15分間塗布します。この処置中、血液の微小循環が増加し、すべての毛細血管がより活発に働き始めるため、チクチクとした感覚が感じられます。

顔の皮膚が短時間赤くなり、その後停滞した斑点が解消されます。

その結果、肌は著しく均一になり、顔色は大幅に改善され、ニキビが減少します。

Bodyagaでマスクをした後は、顔に保湿剤を塗る必要があります。

顔色を良くするマスク

私たちの曽祖母でさえ、健康的な輝きを備えた柔らかく手入れの行き届いた肌がいかに魅力的に見えるかを理解していました。そしてフェイシャルケアには最も一般的な製品を使用しました。顔色を改善する最も人気のあるマスクの 1 つは、依然として自家製カッテージチーズとサワークリームの混合物です。ただし、別々に使用することもできます。清潔な肌に塗布し、15分後に水で洗い流すだけです。このマスクにはわずかに美白効果があり、肌を滑らかにし、ビロードのような肌にします。

マスクのレシピ

顔色を改善するマスクを選択するときは、その組成に含まれる製品があなたに利用可能かどうか、そしてそれらの中にあなたの肌に対するアレルゲンが含まれているかどうかを考慮してください。この製品は、週に 2 回、できればお風呂または熱いシャワーの後、就寝前に、清潔で蒸した顔の皮膚に塗布する必要があります。アクション時間: 20 分。

にんじん

新鮮なニンジンと温かいマッシュポテト（一度に大さじ1杯）、卵黄を混ぜます。

オートミール

亜麻仁の煎じ薬（完全に冷めるまで、沸騰したお湯1杯につき小さじ1杯）を粉砕したオートミールの上に注ぎ、お粥のような粘稠度を得る。

キュウリ

キュウリのピューレと中脂肪カッテージチーズを混ぜます（一度に大さじ1杯）。

ビアハウス

温かいライトビール（50 ml）、卵黄、ジャガイモ粉、すりおろしたニンジン（それぞれ大さじ1）を混ぜます。

肌に若さを取り戻し、肌の色を改善するレシピはたくさんあります。同じ数のヒントと推奨事項。しかし、どんなにそれについて話しても、最も重要なことはあなた自身への愛です。自分を愛してください。そうすれば、あなたの体はすぐにあなたに反応して、美しいマットな肌、引き締まった体型、そして「急上昇する」気分になります - テスト済みです！

皮のむけを取り除く方法

美容師が教えるスキンケアのヒント

30年後の顔のスキンケア

顔色を改善する製品