Προϊόντα που βελτιώνουν την επιδερμίδα

Το ιδανικό δέρμα έχει ομοιόμορφο τόνο, υγιές χρώμα και δεν έχει ελαττώματα όπως ξεφλούδισμα, κοκκινίλες, ρυτίδες κ.λπ. Ένα τέτοιο δέρμα είναι το όνειρο εκατομμυρίων γυναικών που παλεύουν καθημερινά για την ομορφιά και τη νεότητα του προσώπου τους. Χρησιμοποιούνται πολλά μέσα: καλλυντικές επεμβάσεις, ανυψωτικά, μάσκες, κρέμες, peeling, scrub και πολλά άλλα.

Ωστόσο, πολλές όμορφες κυρίες ξεχνούν μια πολύ σημαντική λεπτομέρεια - τη σωστή διατροφή. Αυτό που τρώμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματός μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι καλό για το δέρμα μας.

Προϊόντα που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος

Ζωικά προϊόντα

1. Ο σολομός δεν είναι μόνο ένα πολύ νόστιμο, αλλά και ένα υγιεινό ψάρι. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ελαστικότητας του δέρματος, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση και την ξηρότητα.
2. Οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο τόνος είναι αρκετά λιπαρά ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά. Αξίζει να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι τέτοια λίπη μπορούν να είναι ωφέλιμα μόνο εάν μαγειρεύετε μόνοι σας φρέσκο ​​ψάρι και δεν τρώτε έτοιμα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
3. Το μοσχάρι και το μοσχάρι είναι τα πιο άπαχα είδη κρέατος. Είναι ευεργετικά τόσο για το δέρμα όσο και για ολόκληρο το σώμα συνολικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, σιδήρου, σεληνίου και βιταμινών Β, που κάνουν αυτό το κρέας απλά αναντικατάστατο για όσους θέλουν να έχουν λαμπερό και υγιές δέρμα.
4. Τα αυγά είναι μια πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης, την οποία χρειάζεται ένα άτομο για να αποκαταστήσει τα κύτταρα του δέρματός του. Χάρη σε αυτή την πρωτεΐνη, διατηρείται η υφή και η ομοιόμορφη επιδερμίδα.
5. Το γιαούρτι, το cottage cheese, το γάλα είναι προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες και περιέχουν σελήνιο, καθώς και μια ολόκληρη σειρά βιταμινών. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των γυναικών. Ωστόσο, πρέπει να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε λιπαρά των γαλακτοκομικών προϊόντων· δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2%.
6. Βοδινό συκώτι – περιέχει βιταμίνες Β8, Β6, λεκιθίνη, βιταμίνες Β2, Α, σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο. Το συκώτι βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. Το πιο χρήσιμο συκώτι είναι μαγειρεμένο και σε μορφή σπιτικών πατέ. Ο κανόνας είναι να καταναλώνετε 150 γραμμάρια συκωτιού μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.
7. Το κρέας κοτόπουλου είναι ένα προϊόν που περιέχει σίδηρο, βιταμίνη Β12, πρωτεΐνη και ψευδάργυρο. Αυτό το κρέας θεωρείται σημαντικό οικοδομικό υλικό για το γυναικείο δέρμα. Το στιφάδο και το βραστό κρέας θεωρείται το πιο χρήσιμο. Ποσοστό κατανάλωσης: 2-3 φορές κάθε 7 ημέρες, 200 γραμμάρια το καθένα.

Λαχανικά για το δέρμα

1. Όλα τα πράσινα λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, σπανάκι) περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα της λεπτής επιδερμίδας. Θεωρούνται επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Τέτοιοι πράσινοι «φίλοι» όπως τα αγγούρια, το κουνουπίδι, ο αρακάς και το μπρόκολο περιέχουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική για τη φυσιολογική κατάσταση του δέρματος.
2. Οι πατάτες δύσκολα μπορούν να ονομαστούν δημοφιλές προϊόν στις γυναίκες, αλλά αυτό το προϊόν περιέχει ουσίες που έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στο δέρμα, καθιστώντας το πιο προστατευμένο από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενυδατώνοντάς το.
3. Τα καρότα περιέχουν επίσης πολλή βήτα-καροτίνη και βιταμίνη Α, καθιστώντας τα ζωτικής σημασίας για γυναίκες με προβληματικό δέρμα.
4. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ουσίες είναι πολύ ωφέλιμες για το δέρμα, ειδικά εκείνα που είναι επιρρεπή σε εξανθήματα.
5. Το αβοκάντο κάνει κυριολεκτικά θαύματα. Επιστρέφει ελαστικότητα και νεότητα στην επιδερμίδα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο εσωτερικά. Αυτό το λαχανικό είναι εξαιρετικό σε μια ποικιλία από μάσκες δέρματος.

Μούρα και φρούτα για το δέρμα

1. Τα μούρα όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες θεωρούνται απλώς αναντικατάστατες πηγές αντιοξειδωτικών. Βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς και ομοιόμορφου τόνου, αποτρέποντας την ανάπτυξη φλεγμονής.
2. Τα ροδάκινα, το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια και τα δαμάσκηνα είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
3. Η παπάγια είναι ένα μάλλον εξωτικό φρούτο, αλλά τουλάχιστον μερικές φορές αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτά τα φρούτα, καθώς βοηθούν στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος από επιβλαβείς τοξίνες, κάτι που τελικά βοηθά στην ομαλοποίηση της κατάστασης του δέρματος.
4. Καρπούζι. Σε αυτό μπορείτε να φάτε όχι μόνο τον γλυκό πολτό, αλλά και τους εσωτερικούς σπόρους (χωρίς τη φλούδα). Έχοντας αγοράσει ένα καρπούζι, μπορείτε να φτιάξετε χυμό από αυτό μαζί με όλους τους αλεσμένους σπόρους, με αποτέλεσμα να λάβετε ένα πολύ χρήσιμο και πολύτιμο προϊόν που θα βελτιώσει τη γενική κατάσταση του σώματος και του δέρματος.
5. Οι ελιές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες C, A και E, οι οποίες είναι εξαιρετικά σημαντικές για την κατάσταση του δέρματος. Στην περιοχή μας είναι δύσκολο να προμηθευτείς φρέσκες ελιές και σε βάζο δεν είναι πια τόσο χρήσιμες. Ωστόσο, έχουμε πάντα πρόσβαση σε ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας, με βάση το οποίο μπορούμε να ετοιμάσουμε σαλάτες και κάθε είδους μάσκες προσώπου.

Ξηροί καρποί για το δέρμα

1. Τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι οι κύριοι φίλοι του υγιούς δέρματος. Αποτρέπουν την καταστροφή του κολλαγόνου, καθιστώντας το πιο λείο και απαλό.
2. Οι σπόροι λιναριού είναι μια φυτική φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Εάν παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνιση και την κατάσταση του δέρματός σας.

Ποτά για το δέρμα

Ποια άλλα προϊόντα υπάρχουν που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος;

1. Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν θεραπευτικά ποτά όπως το λευκό και το πράσινο τσάι. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Μόλις 2 φλιτζάνια τσάι την ημέρα χωρίς προσθήκη γάλακτος, ζάχαρης ή γλυκών θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα συνολικά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.
2. Οι χυμοί λαχανικών και φρούτων είναι εξαιρετικά ωφέλιμοι για το σώμα και το δέρμα. Ωστόσο, τα συσκευασμένα που αγοράζονται από το κατάστημα δεν λαμβάνονται υπόψη. Τέτοια ποτά πρέπει να ετοιμάζετε μόνοι σας.
3. Το καλύτερο ρόφημα για το σώμα και το δέρμα εξακολουθεί να είναι το ίδιο νερό. Το ακόμα καθαρό νερό είναι ο καλύτερος βοηθός για τον οργανισμό. Χάρη σε αυτό, όλες οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών αναγέννησης των ιστών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα είναι νεανικό και λαμπερό.

Τώρα αξίζει να μιλήσουμε για απαγορευμένες τροφές. Τι πρέπει να αποκλειστεί για πάντα:

1. - όλα τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
2. - όλα τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα ημικατεργασμένα προϊόντα που περιέχουν πολλά τεχνητά πρόσθετα και αλάτι.
3. - τα πάντα τηγανητά και τηγανητά.
4. - λιπαρά τρόφιμα που παρασκευάζονταν με την προσθήκη τυριών και βουτύρου.

Τέλος, θα ήθελα να πω ότι δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα από τα παραπάνω χρήσιμα προϊόντα. Για να κορεστεί το σώμα σας με χρήσιμα μικροστοιχεία, πρέπει να περάσει συγκεκριμένος χρόνος. Οι προσπάθειές σας δεν θα είναι μάταιες και σύντομα το δέρμα σας θα καθαρίσει, θα γίνει νεότερο και θα λάμπει από υγεία!

Όσοι ονειρεύονται αψεγάδιαστο δέρμα πρέπει να προσθέσουν σωστή διατροφή στα σημεία «καλή κρέμα» και «έμπιστος κοσμετολόγος». Θα μάθετε από το άρθρο μας τι ακριβώς πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.

1. Βιταμίνες νεότητας και ομορφιάς
2. Ποιες τροφές είναι καλές για το δέρμα του προσώπου;
3. Καθεστώς κατανάλωσης
4. Κανόνες διατροφής για υγιές δέρμα
5. Επιβλαβή προϊόντα που αλλοιώνουν την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος
6. Επισκόπηση εργαλείων

Βιταμίνες νεότητας και ομορφιάς

Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να επηρεάσουμε τα κύτταρα του δέρματος από το εσωτερικό παρά να τα «διπεράσουμε» από την επιφάνεια της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας καλλυντικά.

Οι αυστηρές δίαιτες περιορίζουν την παροχή θρεπτικών συστατικών και επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος και του οργανισμού συνολικά. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα τρέφεται σύμφωνα με την αρχή του υπολειμματικού. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει έναν ισορροπημένο συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, καθώς και επαρκείς ποσότητες βιταμινών και μικροστοιχείων.

Ποια είναι η χρήση του

Βασικό δομικό υλικό: τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος.

Ωμέγα-3 και -6 λιπαρά οξέα

Απαραίτητο για τη σύνθεση λιπιδίων, έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Φυσικό ροφητικό: απορροφά και απομακρύνει τοξικές ουσίες (νιτρικά, φυτοφάρμακα, άλατα βαρέων μετάλλων).

Υπεύθυνος για τη χρώση.

Εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο.

Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος.

Βιταμίνη Α (ρετινόλη)

Συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου, αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.

βιταμίνες Β

Απαραίτητο για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα, ιδιαίτερα του μεταβολισμού των λιπιδίων και των πρωτεϊνών.

Ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά, συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου.

Προλαμβάνει το σχηματισμό ρυτίδων και καταπολεμά την ξηρότητα.

Βιταμίνη Η (βιοτίνη)

Ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό που θα βοηθήσει να κάνει το θαμπό δέρμα υγιές και λαμπερό.

Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ρυθμίζει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.

Συμμετέχει στη σύνθεση δομικών στοιχείων του δέρματος.

Ποιες τροφές είναι καλές για το δέρμα του προσώπου;

Ακολουθεί μια λίστα με τα προϊόντα που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.

Φρούτα, μούρα, λαχανικά, βότανα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και C. Τα πορτοκαλί και τα κόκκινα φρούτα θα αποτρέψουν την έλλειψη βήτα-καροτίνης και βιταμίνης Α. Αβοκάντο και μπανάνες - μελανίνη. Λωτοί, πράσινα μήλα και ρόδια - αιμοσφαιρίνη. Χρήσιμο τόσο φρέσκο ​​όσο και κατεψυγμένο, αποξηραμένο, βραστό, ψημένο.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ - μια αποθήκη Ωμέγα-3, μελανίνης, βιταμινών Η και Ε. Μια πολύ μικρή μερίδα την ημέρα είναι αρκετή.

Δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά σκληρού σίτου, καστανό μη γυαλιστερό ρύζι, μαύρο ψωμί, πίτουρο ψωμί - κύριες πηγές φυτικών ινών και βιταμίνης Β.

Ψάρια και θαλασσινά θα παρέχει στον οργανισμό πρωτεΐνες, μελανίνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β και ωμέγα-3 οξέα.

Άπαχο κρέας, μοσχαρίσιο και χοιρινό συκώτι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, καθώς και σε σίδηρο, βιταμίνες Α και Η.

Γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του τυριού και του τυριού κότατζ) φημίζονται για την περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο και την υγιεινή πρωτεΐνη.

Τα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά και τα βότανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και C. © iStock

Καθεστώς κατανάλωσης

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα: βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει καταστραφεί από τον ήλιο, τον άνεμο και τον ξηρό αέρα από συσκευές θέρμανσης, αποκαθιστά την απαλότητα και την ελαστικότητά του και αποφεύγει το ξεφλούδισμα. Για τη βελτιστοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού ημερησίως (με ρυθμό 30 ml ανά κιλό βάρους).

Μιλάμε για καθαρό νερό. Αλλά το τσάι, ο καφές, οι χυμοί, οι κομπόστες δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κανόνα.

Διανείμετε ολόκληρο τον όγκο του υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην πίνετε μετά τις 19:00 - διαφορετικά μπορεί να σχηματιστεί οίδημα. Για να θυμάστε να πίνετε πιο συχνά, κρατήστε μπουκάλια νερό στο γραφείο σας, στο κομοδίνο σας, στο αυτοκίνητό σας κ.λπ.

Οι ξηροί καρποί είναι μια αποθήκη ωμέγα-3, μελανίνης, βιταμινών Η και Ε. © iStock

Κανόνες διατροφής για υγιές δέρμα

Η ανάλυση των πληροφοριών που λαμβάνουμε μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε ένα σύστημα PP.

Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει και να είναι ισορροπημένη ως προς την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και μικροστοιχείων.

Είναι καλύτερο να τρώτε φαγητό 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μην ξεχνάτε το πρωινό και προσπαθήστε να φάτε το βραδινό σας το αργότερο τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Για πρωινό και μεσημεριανό, καταναλώστε πρωτεϊνούχες τροφές και το βράδυ προτιμήστε τα θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πίνετε αρκετό νερό.

Αποβάλετε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή σας.

Επιβλαβή προϊόντα που αλλοιώνουν την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή, την ξηρότητα και άλλα δερματικά προβλήματα, περιορίστε την κατανάλωση αυτών των τροφών.

Γλυκός

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζάχαρη, γλυκιά σόδα) επιδεινώνουν την ακμή και επίσης προάγουν τη γλυκοζυλίωση - την κόλληση των ινών κολλαγόνου και την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει και να είναι ισορροπημένη ως προς την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και μικροστοιχείων. © iStock

Αλμυρός

Το αλάτι συγκρατεί το νερό, επομένως η κατάχρηση διάφορων μαρινάδων και κονσερβοποιημένων τροφίμων είναι γεμάτη με πρήξιμο κάτω από τα μάτια και όχι μόνο.

Φαστ φουντ και ημικατεργασμένα προϊόντα

Το επεξεργασμένο κρέας μπορεί να περιέχει περίσσεια νατρίου, η οποία επίσης οδηγεί σε κατακράτηση νερού, οίδημα και πρήξιμο. Τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα διαταράσσουν επίσης τη λειτουργία του ήπατος και συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση. Για να εξουδετερώσετε με κάποιο τρόπο τις αρνητικές επιπτώσεις του γρήγορου φαγητού, τρώτε κρεμμύδια, τζίντζερ, κουρκουμά, πάρτε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε χωρίς πρόχειρο φαγητό.

Ενώ ο καφές δρα ως αντιοξειδωτικό με μέτρο, η υπερβολική κατανάλωση (περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα) είναι πιθανό να προκαλέσει άγχος και προβλήματα ύπνου. Και η έλλειψη νυχτερινού ύπνου θα επηρεάσει την εμφάνισή σας, γιατί αυτή τη στιγμή συμβαίνει η κυτταρική ανανέωση. Το αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου είναι το κουρασμένο, η γήρανση, το ξηρό δέρμα με ρυτίδες. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Σε άτομα με αργό μεταβολισμό, ο καφές μπορεί να ενεργοποιήσει τους σμηγματογόνους αδένες, οι οποίοι με τη σειρά τους απειλούν τον σχηματισμό κομματόνων και σπυριών.

Αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί σε αφυδάτωση του οργανισμού γενικότερα και του δέρματος ειδικότερα. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.

Επισκόπηση εργαλείων

Έχοντας θρέψει το δέρμα από το εσωτερικό, μπορείτε να εδραιώσετε και να ενισχύσετε το αποτέλεσμα συμπεριλαμβάνοντας στη φροντίδα σας καλλυντικά με τις ίδιες ευεργετικές ουσίες.

Μάσκα προσώπου με ατμό με ψευδάργυρο “Clean Skin”, Garnier

Με σύνθεση με ψευδάργυρο και πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά άργιλο, ξεβουλώνει τους φραγμένους πόρους και λειαίνει το ανώμαλο δέρμα.

Έντονα ενυδατικό αναγεννητικό τζελ Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Υγρό με βιταμίνη Β5 και υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα και του παρέχει θρεπτικά συστατικά.

Ορός νύχτας Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) ενεργοποιεί την ανανέωση των κυττάρων και η βιταμίνη Ε τα προστατεύει από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

Καθημερινό τζελ-ορός για δέρμα εκτεθειμένο σε εξωτερικές επιδράσεις, Mineral 89, Vichy

Το ιαματικό μεταλλικό νερό της Vichy σε αυτό το προϊόν ενισχύει τον φυσικό φραγμό και τις προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος.

Σπιτικές μάσκες προσώπου

Πώς να κάνετε την επιδερμίδα του προσώπου σας λεία και ομοιόμορφη

Καθαρισμός προσώπου

Ξηρό δέρμα προσώπου - αιτίες και μάσκες

Τύποι δέρματος προσώπου

Περιποίηση δέρματος το χειμώνα

Περιποίηση προσώπου το φθινόπωρο

Περιποίηση ξηρού δέρματος

Κάθε γυναίκα προσπαθεί σε όλη της τη ζωή να δείχνει τέλεια, χωρίς να φείδεται προσπάθειας και πόρων. Ωστόσο, συχνά ακόμη και μια νεανική εμφάνιση δεν χαλάει από τα πρώτα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες, αλλά από μια μη ελκυστική επιδερμίδα. Το υπερβολικά χλωμό ή γήινο δέρμα προσθέτει υπερβολική κόπωση και ξεθώριασμα, γεγονός που δημιουργεί μια εξαιρετικά αρνητική εντύπωση για την εμφάνιση ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου αναρωτιούνται όλο και περισσότερο πώς να βελτιώσουν την επιδερμίδα τους και να διατηρήσουν την υγιή λάμψη και την ελκυστικότητά της για πολλά χρόνια.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα

Η ασθένεια των εσωτερικών οργάνων επηρεάζει το χρώμα του δέρματος

Εκτός από τους ήδη αναφερθέντες λόγους που οδηγούν σε επιδείνωση της επιδερμίδας, είναι επίσης απαραίτητο να σημειωθεί ο ακόλουθος αριθμός παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, και συγκεκριμένα:

- έλλειψη βιταμινών, μικροστοιχείων και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, η οποία οδηγεί αναπόφευκτα στην ανάπτυξη αναιμίας και στην αφύσικη ωχρότητα του προσώπου που προκαλείται από αυτήν.

— κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ κ.λπ.), οι οποίες επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος του προσώπου και έχουν επιζήμια επίδραση στο χρώμα και την κατάστασή του·

- χρόνια κόπωση και στρες.

- καθημερινή εργασία σε ερμητικά κλειστό, καπνισμένο ή ανεπαρκώς αεριζόμενο χώρο.

— έλλειψη συστηματικής και καλά οργανωμένης φροντίδας του δέρματος του προσώπου·

- παραμέληση περιπάτων στον καθαρό αέρα και αθλητισμού.

- Υπερβολικό ψυχικό ή σωματικό στρες.

- έλλειψη σωστής ανάπαυσης και ύπνου.

Φυσικά, αυτό απέχει πολύ από μια εξαντλητική λίστα λόγων που οδηγούν στην απώλεια μιας υγιούς επιδερμίδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί ακόμη και πλήρη ιατρική εξέταση, η οποία θα επιτρέψει να αποκλειστεί (ή, αντίθετα, να επιβεβαιωθεί) η παρουσία ορισμένων διαταραχών των λειτουργικών συστημάτων του σώματος και ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.

Προϊόντα για όμορφο δέρμα

Λιπαρά οξέα - ψάρια, κόκκοι λίνου.

Βιταμίνη Α - καρότα, νέες πατάτες, μπρόκολο, σπανάκι.

Βιταμίνη Ε (προλαμβάνει τη φυσική γήρανση του δέρματος) - φουντούκια, καρύδια, σπόροι, αμύγδαλα.

Για να βελτιώσετε γρήγορα την επιδερμίδα σας, πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου την ημέρα. Ο χυμός καρότου πρέπει να καταναλώνεται με μικρή ποσότητα λίπους, όπως η κρέμα γάλακτος. Επειδή η απορρόφηση γίνεται μόνο με λίπη. Από μόνο του βελτιώνει την επιδερμίδα και, χάρη σε αυτό, το δέρμα φαίνεται να έχει ένα ελαφρύ μαύρισμα και το ίδιο το μαύρισμα κολλάει πιο γρήγορα. Μπορείτε να επιτύχετε το αποτέλεσμα σε μία εβδομάδα.

Προσοχή στον σωστό συνδυασμό τροφών· ο λάθος συνδυασμός τροφών οδηγεί σε ζύμωση των τροφών στο στομάχι και αλλοίωση της επιδερμίδας. Τρώτε αρκετές σαλάτες λαχανικών. Και φυσικά, η διατροφή δεν έχει μικρή σημασία.

Καθημερινή φροντίδα

Το δέρμα του προσώπου, όπως και ολόκληρο το σώμα, χρειάζεται συνεχώς περιποίηση και καθαρισμό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό κάθε πρωί και βράδυ. Το ανθρακούχο νερό έχει εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες, ειδικά αν προσθέτετε παγάκια στο νερό και βυθίζετε το πρόσωπό σας σε ένα τόσο δροσιστικό κοκτέιλ κάθε πρωί. Το αποτέλεσμα θα είναι ιδιαίτερα καλό αν τα παγάκια είναι φτιαγμένα από κατεψυγμένα αφεψήματα βοτάνων ή ροδόνερο.

Είναι καλύτερο να ξεπλένετε τα καλλυντικά με ειδικά καλλυντικά. Τα scrubs θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα του μακιγιάζ και τα νεκρά κύτταρα, θα επαναφέρουν τη φρεσκάδα και τη λάμψη στο δέρμα και θα καθαρίσουν τους πόρους. Αυτό σας επιτρέπει να επιταχύνετε αποτελεσματικές διαδικασίες από άλλες κρέμες και μάσκες.

Πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας με το μακιγιάζ

Καθένας από εμάς είχε μια κατάσταση στη ζωή του όταν το δέρμα μας δεν φαίνεται καλό, αλλά σήμερα πρέπει να είμαστε ακαταμάχητοι. Για να εξομαλύνετε γρήγορα την επιδερμίδα σας, πρέπει να γνωρίζετε μερικά ανοιξιάτικα κόλπα μακιγιάζ. Αυτή τη σεζόν, οι makeup artists προσφέρουν διάφορες λύσεις:

— Αντί για χαλαρή πούδρα, χρησιμοποιούνται υγρά foundation για τη βελτίωση της επιδερμίδας, τα οποία περιέχουν ανακλαστικά σωματίδια. Θα συγκαλύψουν μικρές ατέλειες, τις ρυτίδες και θα δώσουν στο δέρμα ένα απαλό αποτέλεσμα λάμψης.

— Μεγάλος ρόλος δίνεται στη βάση του μακιγιάζ. Πρέπει να επιλεγεί με βάση την κατάσταση του δέρματός σας. Για λιπαρό δέρμα προσώπου - μια ελαφριά ματ κρέμα, για ερεθισμένη και ξηρή επιδερμίδα - μια κρέμα με πυκνή δομή για μακροχρόνια σταθεροποίηση του μακιγιάζ. Η σωστή βάση βελτιώνει σημαντικά την επιδερμίδα σας.

— Χρησιμοποιήστε αυτόματα μπρονζέ και μπρονζέ για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Επιστρέφουν στη μόδα, γιατί ένα ανοιχτό μαύρισμα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Λάβετε υπόψη ότι η απόχρωση ενός τέτοιου προϊόντος πρέπει να είναι χρυσαφένια, ροδακινί και πολύ ελαφριά.

- Σκεφτείτε το ρουζ για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Είναι ξανά στην πρώτη γραμμή του μακιγιάζ αυτή την άνοιξη και μπορούν να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας.

Διατροφή για τη βελτίωση της επιδερμίδας

Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξει προς το καλύτερο είναι η διατροφή. Εάν μια γυναίκα δεν κάνει δίαιτα, σπάνια αντιμετωπίζει τη διατροφή της με τη δέουσα προσοχή: υπάρχει λίγος χρόνος και τα προϊόντα στο σούπερ μάρκετ γύρω από τη γωνία είναι τόσο προσιτά και μετά τη δουλειά είναι τόσο κουρασμένη - γιατί να περιπλέκει τη ζωή της;

Αγόρασα, μαγείρεψα (εντάξει, αν όχι ακόμα πλήρως έτοιμα προϊόντα, όπως λουκάνικο ή σαλάτες από το κατάστημα), τάισα την οικογένειά μου και εμένα, έπλυνα τα πιάτα και πήγα γρήγορα στην τηλεόραση - για να μην χάσω την αγαπημένη μου σειρά. Φυσικά, αυτή η εικόνα δεν είναι πάντα αληθινή, αλλά συμβαίνει πολύ συχνά.

Αλλά προσπαθούμε να μην σκεφτόμαστε το γεγονός ότι τα άχρηστα και ασυμβίβαστα φαγητά, η περίσσεια τηγανητών, γλυκών, λιπαρών τροφών, η έλλειψη φρέσκων φρούτων, βοτάνων και λαχανικών αντανακλώνται κυριολεκτικά στο πρόσωπο, για να μην εκνευριζόμαστε, ή υποσχεθούμε στον εαυτό μας ότι θα το αντιμετωπίσουμε αργότερα. Αργότερα - πότε;

Όλοι έχουν ακούσει για ξεχωριστά γεύματα, αλλά για κάποιο λόγο οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι πολύ δύσκολο. Εν τω μεταξύ, αρκεί να σταματήσετε να αναμιγνύετε διαφορετικούς τύπους πρωτεϊνών, αμύλου και πρωτεϊνών, πρωτεϊνών και σακχάρων, πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε ένα γεύμα - και το σώμα θα νιώσει αμέσως καλύτερα.

Για παράδειγμα, εάν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, μην προσθέτετε τυρί ή αυγά σε αυτά, όπως συχνά συνιστάται στα βιβλία μαγειρικής, μην τα τρώτε με πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά, αλλά συνδυάστε τα με λαχανικά, βότανα, βότανα - αυτό είναι το πιο απλό πράγμα που μπορείς να κάνεις. Δεν είναι δύσκολο να βρείτε έναν πίνακα συμβατότητας με τα τρόφιμα και μπορείτε να ετοιμάσετε πολύ περισσότερα πιάτα με αυτόν τον τρόπο από τις παραδοσιακές συνταγές.

Βιταμίνες

Μερικές φορές ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες. Η υποβιταμίνωση εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου: μπορεί να γίνει υπερβολικά ξηρό ή λιπαρό, χλωμό ή κιτρινωπό. Μια πορεία λήψης πολυβιταμινούχων σκευασμάτων σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί απλά να μεταμορφώσει το πρόσωπό σας.

Οι ειδικές πολυβιταμίνες για όμορφο δέρμα είναι πιο αποτελεσματικές. Κατά κανόνα, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες A, E, C, PP και άλλες, καθώς και μεταλλικά σύμπλοκα. Ίσως καμία κρέμα που βελτιώνει την επιδερμίδα δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο μια σειρά πολυβιταμινών: το δέρμα θα γίνει ελαστικό, λείο και η ανθυγιεινή ωχρότητα θα εξαφανιστεί.

Διάγνωση της νόσου από το χρώμα του δέρματος του προσώπου

- Κιτρινωπός τόνος δέρματος - παθήσεις του πεπτικού συστήματος και ειδικότερα ηπατικές παθήσεις

- Πρασινωπή απόχρωση του δέρματος - με έξαρση χολολιθίασης ή χολολιθίασης και επίσης με ηπατικές παθήσεις

- Κοκκινωπή απόχρωση του δέρματος - με υπερθέρμανση, καθώς και με καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν τα χείλη σας είναι κόκκινα, ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Μάλλον έχει αυξηθεί.

- Γαλαζωπή απόχρωση δέρματος - με πείνα οξυγόνου, ασφυξία και ασθένειες του πνευμονικού συστήματος. Εάν τα χείλη έχουν μπλε απόχρωση, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος και διαταραχές στη λειτουργία της καρδιάς.

— Ερυθρότητα στο δέρμα με γαλαζωπή απόχρωση είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας

— Εάν τα μάγουλά σας καίγονται, υπάρχει έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα και μπορεί επίσης να είναι σημάδι βρογχίτιδας, ακόμη και άσθματος.

- Χλωμό δέρμα - υποδηλώνει απότομη μείωση της αρτηριακής πίεσης - υπόταση, μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα, έλλειψη οξυγόνου και διαταραχές στην πνευμονική λειτουργία

- Ο χλωμός τόνος του δέρματος είναι δείκτης συχνής δυσκοιλιότητας και προβλημάτων του εντέρου

- Μια σκούρα χροιά συχνά υποδηλώνει ότι ένα άτομο μπορεί να έχει μια ασθένεια που σχετίζεται με λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης

— Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι σημάδι νευρικών παθήσεων

- Πορτοκαλί απόχρωση στο δέρμα και εμφάνιση σκούρων μικρών κηλίδων - μπορεί να υπάρχει απόκλιση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή αυτό είναι αποτέλεσμα ορμονικών προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία

Λαϊκές θεραπείες και μάσκες για εξομάλυνση της επιδερμίδας

Συνιστάται να εφαρμόζετε μάσκες που εξομαλύνουν την επιδερμίδα σας πριν πάτε για ύπνο, καθώς οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μετά από αυτές. Χρησιμοποιώντας τακτικά μάσκες για την εξομάλυνση της επιδερμίδας, προστατεύουμε αξιόπιστα το δέρμα μας. Τέτοιες μάσκες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες το καλοκαίρι.

Bodyaga

Το πιο αποτελεσματικό και ταυτόχρονα πιο απλό φάρμακο για τη βραδινή επιδερμίδα είναι το bodyaga, η πούδρα του οποίου πωλείται σε κάθε φαρμακείο.

Η σκόνη αραιώνεται με βραστό νερό στη συνοχή της ξινή κρέμα και εφαρμόζεται σε καθαρό πρόσωπο για 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος, επειδή όλα τα τριχοειδή αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά, ως αποτέλεσμα της αυξημένης μικροκυκλοφορίας του αίματος.

Το δέρμα του προσώπου κοκκινίζει για μικρό χρονικό διάστημα και μετά οι στάσιμες κηλίδες υποχωρούν.

Ως αποτέλεσμα, το δέρμα εξομαλύνεται αισθητά, η επιδερμίδα βελτιώνεται σημαντικά και η ακμή μειώνεται.

Μετά τη μάσκα με bodyaga, πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας.

Μάσκα που βελτιώνει την επιδερμίδα

Ακόμη και οι προγιαγιάδες μας κατάλαβαν πόσο ελκυστικό δείχνει το απαλό, περιποιημένο δέρμα με υγιή λάμψη. Και για την περιποίηση του προσώπου χρησιμοποιούσαν τα πιο συνηθισμένα προϊόντα. Μια από τις πιο δημοφιλείς μάσκες που βελτιώνει την επιδερμίδα είναι ακόμα ένα μείγμα σπιτικού τυριού cottage και ξινή κρέμα. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωριστά. Απλώς εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα και ξεπλύνετε με νερό μετά από 15 λεπτά. Αυτή η μάσκα έχει ελαφρώς λευκαντικό αποτέλεσμα, λειαίνει το δέρμα και το κάνει βελούδινο.

Συνταγές για μάσκες

Όταν επιλέγετε μάσκες που βελτιώνουν την επιδερμίδα, σκεφτείτε εάν τα προϊόντα στη σύνθεσή τους είναι διαθέσιμα σε εσάς και εάν υπάρχουν μεταξύ τους αλλεργιογόνα για το δέρμα σας. Το προϊόν θα πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα προσώπου με ατμό δύο φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση μετά από μπάνιο ή ζεστό ντους, πριν τον ύπνο. Χρόνος δράσης: 20 λεπτά.

Καρότο

Ανακατεύουμε φρέσκα καρότα και ζεστό πουρέ πατάτας (μία κουταλιά της σούπας κάθε φορά), τον κρόκο.

Πλιγούρι βρώμης

Ρίξτε ένα αφέψημα λιναρόσπορου (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό μέχρι να κρυώσει τελείως) πάνω από το αλεσμένο πλιγούρι βρώμης για να αποκτήσετε μια λεία υφή.

Αγγούρι

Ανακατέψτε τον πουρέ αγγουριού με τυρί cottage μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (μία κουταλιά της σούπας τη φορά).

Μπυραρια

Αναμείξτε ζεστή ελαφριά μπύρα (50 ml), κρόκο, αλεύρι πατάτας και τριμμένα καρότα (μία κουταλιά της σούπας το καθένα).

Υπάρχουν πολλές συνταγές για να επαναφέρετε τη νεότητα στο δέρμα σας και να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Ίδιος αριθμός συμβουλών και συστάσεων. Όμως όσο κι αν το συζητούν, το πιο σημαντικό είναι η αγάπη σου για τον εαυτό σου. Αγαπήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας θα σας ανταποκριθεί πολύ γρήγορα με όμορφο ματ δέρμα, τονωμένο σχήμα και "αυξημένη" διάθεση - δοκιμασμένη!

Πώς να απαλλαγείτε από το ξεφλούδισμα του δέρματος

Συμβουλές περιποίησης δέρματος από κοσμετολόγο

Περιποίηση προσώπου μετά από 30 χρόνια