Produtos que melhoram a tez

A pele ideal tem tom uniforme, cor saudável e não apresenta falhas como descamação, vermelhidão, rugas, etc. Essa pele é o sonho de milhões de mulheres que lutam todos os dias pela beleza e juventude de seus rostos. Muitos meios são utilizados: procedimentos cosméticos, elevadores, máscaras, cremes, peelings, esfoliantes e muito mais.

No entanto, muitas mulheres bonitas esquecem um detalhe muito importante - uma nutrição adequada. O que comemos tem um impacto direto na condição da nossa pele. É por isso que é tão importante saber o que é bom para a nossa pele.

Produtos que melhoram a condição da pele

Produtos de origem animal

1. O salmão não é apenas um peixe muito saboroso, mas também saudável. Graças ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, o salmão ajuda a manter a elasticidade natural da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e o ressecamento.
2. Sardinha, cavala e atum são peixes bastante gordurosos que contêm gorduras ômega-3. Vale a pena reconhecer o fato de que essas gorduras só podem ser benéficas se você mesmo cozinhar peixe fresco e não comer alimentos enlatados prontos.
3. Vitela e carne bovina são os tipos de carne mais magros. São benéficos tanto para a pele como para todo o corpo. Contêm grande quantidade de zinco, ferro, selênio e vitaminas B, o que torna essa carne simplesmente insubstituível para quem deseja ter uma pele radiante e saudável.
4. Os ovos são uma fonte valiosa de proteína, necessária para restaurar as células da pele. Graças a esta proteína, a textura e a uniformidade da tez são mantidas.
5. Iogurte, requeijão, leite são produtos ricos em proteínas e que contêm selênio, além de toda uma gama de vitaminas. Esses produtos devem estar presentes na alimentação feminina. No entanto, é necessário monitorar o teor de gordura dos laticínios, que não deve ultrapassar 2%.
6. Fígado bovino - contém vitaminas B8, B6, lecitina, vitaminas B2, A, ferro, cobre, cálcio. O fígado ajuda no combate à acne. O fígado mais útil é o cozido e na forma de patês caseiros. A norma é consumir 150 gramas de fígado uma vez a cada duas semanas.
7. A carne de frango é um produto que contém ferro, vitamina B12, proteínas e zinco. Essa carne é considerada um importante material de construção da pele feminina. A carne cozida e cozida é considerada a mais útil. Taxa de consumo: 2-3 vezes a cada 7 dias, 200 gramas cada.

Legumes para a pele

1. Todos os vegetais verdes (repolho, alface, espinafre) contêm muita vitamina A, essencial para a elasticidade da pele delicada. Eles também são considerados um excelente remédio para prevenir o câncer de pele. “Amigos” verdes como pepino, couve-flor, ervilha e brócolis contêm bastante vitamina C, o que não é menos importante para o estado normal da pele.
2. A batata dificilmente pode ser considerada um produto popular entre as mulheres, mas este produto contém substâncias que têm um efeito muito benéfico na pele, tornando-a mais protegida da radiação UV e hidratando-a.
3. As cenouras também contêm muito betacaroteno e vitamina A, o que as torna vitais para mulheres com problemas de pele.
4. Os tomates são ricos em vitamina C. Além disso, são ricos em antioxidantes. Essas substâncias são muito benéficas para a pele, principalmente aquelas com tendência a erupções cutâneas.
5. O abacate literalmente faz maravilhas. Devolve elasticidade e juventude à pele. Pode ser usado não apenas internamente. Este vegetal é ótimo em uma variedade de máscaras para a pele.

Bagas e frutas para a pele

1. Bagas como amoras, framboesas e morangos são consideradas fontes simplesmente insubstituíveis de antioxidantes. Ajudam a manter um tom saudável e uniforme, evitando o desenvolvimento de inflamações.
2. Pêssegos, kiwi, laranja e ameixa também são ricos em antioxidantes.
3. O mamão é uma fruta bastante exótica, mas pelo menos às vezes vale a pena mimar-se com essas frutas, pois ajudam a limpar todo o corpo de toxinas nocivas, o que acaba ajudando a normalizar o estado da pele.
4. Melancia. Nele você pode comer não só a polpa doce, mas também as sementes internas (sem a casca). Depois de comprar uma melancia, você pode fazer suco com ela junto com todas as sementes moídas, e como resultado receberá um produto muito útil e valioso que irá melhorar o estado geral do corpo e da pele.
5. As azeitonas são muito ricas em vitaminas C, A e E, extremamente importantes para o estado da pele. Na nossa região é difícil conseguir azeitonas frescas e no pote já não têm tanta utilidade. No entanto, temos sempre acesso a azeite de elevada qualidade, com base no qual podemos preparar saladas e todo o tipo de máscaras faciais.

Nozes para a pele

1. As nozes e as amêndoas são as principais amigas de uma pele saudável. Eles evitam a destruição do colágeno, tornando-o mais liso e macio.
2. As sementes de linhaça são uma fonte natural vegetal de ácidos graxos ômega-3. Se você tomar uma colher de chá de óleo de linhaça duas vezes ao dia, poderá melhorar significativamente a aparência e a condição da sua pele.

Bebidas para a pele

Que outros produtos existem que melhoram a condição da pele?

1. Em primeiro lugar, incluem bebidas curativas como o chá branco e verde. Eles são ricos em antioxidantes, que têm um efeito positivo na condição da pele. Apenas 2 xícaras de chá por dia, sem adição de leite, açúcar ou doces, ajudam a limpar o corpo como um todo e a melhorar o estado da pele.
2. Os sucos de vegetais e frutas são extremamente benéficos para o corpo e a pele. No entanto, os embalados comprados em lojas não são levados em consideração. Você mesmo deve preparar essas bebidas.
3. A melhor bebida para o corpo e a pele ainda é a mesma água. A água ainda limpa é o melhor ajudante para o corpo. Graças a ele, todos os processos metabólicos são acelerados, incluindo os processos de regeneração tecidual. Como resultado, sua pele ficará jovem e radiante.

Agora vale a pena falar sobre alimentos proibidos. O que deve ser excluído para sempre:

1. - todas as bebidas que contenham cafeína;
2. - todos os alimentos enlatados e produtos semiacabados que contenham muitos aditivos artificiais e sal;
3. - tudo frito e frito;
4. - alimentos gordurosos preparados com adição de queijos e manteiga.

Finalmente, gostaria de dizer que você não deve esperar resultados imediatos dos produtos úteis acima. Para que seu corpo fique saturado de microelementos úteis, um certo tempo deve passar. Seus esforços não serão em vão e em breve sua pele ficará limpa, mais jovem e brilhará de saúde!

Quem sonha com uma pele impecável deve agregar nutrição adequada aos pontos “bom creme” e “cosmetologista de confiança”. Você aprenderá com nosso artigo o que exatamente deve ser incluído em sua dieta diária.

1. Vitaminas da juventude e beleza
2. Quais alimentos são bons para a pele do rosto?
3. Regime de bebida
4. Regras de dieta para uma pele saudável
5. Produtos nocivos que prejudicam a aparência e a cor da pele
6. Visão geral das ferramentas

Vitaminas da juventude e beleza

É muito mais eficaz influenciar as células da pele por dentro do que “rompê-las” da superfície da epiderme com a ajuda de cosméticos.

Dietas rigorosas limitam o fornecimento de nutrientes e afetam negativamente o estado da pele e do corpo como um todo. Neste caso, a pele é nutrida segundo o princípio residual. Certifique-se de que sua dieta contenha uma combinação equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos, bem como quantidades suficientes de vitaminas e microelementos.

Qual é a sua utilidade

Material de construção básico: os aminoácidos são necessários para a síntese das fibras de colágeno, responsáveis ​​pela elasticidade da pele.

Ácidos graxos ômega-3 e -6

Indispensáveis ​​para a síntese lipídica, possuem propriedades antiinflamatórias pronunciadas e retardam o processo de envelhecimento.

Sorvente natural: absorve e remove substâncias tóxicas (nitratos, pesticidas, sais de metais pesados).

Responsável pela pigmentação.

Enriquece as células com oxigênio.

Um antioxidante natural que protege contra o envelhecimento precoce e uniformiza o tom da pele.

Vitamina A (retinol)

Participa na síntese de colágeno, aumenta a elasticidade da pele.

Vitaminas B

Necessário para normalizar os processos metabólicos da pele, especialmente o metabolismo lipídico e proteico.

Um dos principais antioxidantes, participa da síntese de colágeno.

Previne a formação de rugas e combate o ressecamento.

Vitamina H (biotina)

Um vasodilatador natural que ajudará a tornar a pele opaca saudável e radiante.

Possui propriedades antiinflamatórias, regula o funcionamento das glândulas sebáceas.

Participa na síntese dos elementos estruturais da pele.

Quais alimentos são bons para a pele do rosto?

Aqui está uma lista de produtos que você precisa para melhorar sua condição de pele.

Frutas, frutas vermelhas, vegetais, ervas rico em fibras, vitaminas B e C. Frutas laranja e vermelhas previnem a falta de beta-caroteno e vitamina A. Abacates e bananas - melanina. Caquis, maçãs verdes e romãs - hemoglobina. Útil fresco e congelado, seco, cozido, assado.

Nozes - um depósito de ômega-3, melanina, vitaminas H e E. Uma porção muito pequena por dia é suficiente.

Cereais integrais, massa de trigo duro, arroz integral não polido, pão integral, pão de farelo - principais fontes de fibra e vitamina B.

Peixe e frutos do mar fornecerá ao corpo proteínas, melanina, zinco, vitamina B e ácidos ômega-3.

Carne magra, fígado bovino e suíno também rico em proteínas, além de ferro, vitaminas A e H.

Lacticínios (incluindo queijo e requeijão) são famosos pelo seu teor de cálcio e proteínas saudáveis.

Frutas, frutas vermelhas, vegetais e ervas são ricos em fibras, vitaminas B e C. © iStock

Regime de bebida

A água é muito importante para o corpo: ajuda a restaurar a pele danificada pelo sol, pelo vento e pelo ar ressecado pelos aparelhos de aquecimento, restaura a suavidade e elasticidade e evita a descamação. Para otimizar os processos metabólicos do corpo, os médicos aconselham beber 1,5–2 litros de água diariamente (a uma taxa de 30 ml por quilograma de peso).

Estamos falando de água pura e parada. Mas chá, café, sucos, compotas não estão incluídos nesta norma.

Distribua todo o volume de líquido ao longo do dia para não beber depois das 19h - caso contrário, poderá ocorrer edema. Para lembrar de beber com mais frequência, mantenha garrafas de água na mesa, na mesinha de cabeceira, no carro, etc.

As nozes são um depósito de ômega-3, melanina, vitaminas H e E. © iStock

Regras de dieta para uma pele saudável

A análise das informações recebidas permite construir um sistema PP.

A alimentação deve ser variada e equilibrada na quantidade de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e microelementos.

É melhor comer 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções. Não se esqueça do café da manhã e tente jantar no máximo três a quatro horas antes de dormir.

No café da manhã e no almoço, coma alimentos proteicos e, à noite, dê preferência a vegetais, cereais e laticínios processados ​​termicamente.

Beba bastante água.

Elimine junk food de sua dieta.

Produtos nocivos que prejudicam a aparência e a cor da pele

Se você quiser se livrar da acne, do ressecamento e de outros problemas de pele, limite o consumo desses alimentos.

Doce

Estudos recentes mostraram que alimentos com alto índice glicêmico (pão branco, doces, açúcar, refrigerante doce) agravam a acne e também contribuem para a glicação - colagem das fibras de colágeno e envelhecimento prematuro da pele.

A alimentação deve ser variada e equilibrada na quantidade de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e microelementos. ©iStock

Salgado

O sal retém água, por isso o abuso de várias marinadas e alimentos enlatados pode causar inchaço sob os olhos e muito mais.

Fast food e produtos semiacabados

A carne processada pode conter excesso de sódio, o que também causa retenção de água, edema e inchaço. Alimentos gordurosos e fritos também prejudicam a função hepática e contribuem para o envelhecimento prematuro. Para neutralizar de alguma forma os efeitos negativos do fast food, coma cebola, gengibre, açafrão, tome vitamina E e zinco, mas é melhor simplesmente ficar sem junk food.

Embora o café atue como antioxidante com moderação, beber demais (mais de quatro xícaras por dia) pode causar ansiedade e problemas de sono. E a falta de sono noturno vai afetar a sua aparência, pois é nesse momento que ocorre a renovação celular. O resultado da falta de sono é uma pele cansada, envelhecida, seca e com tendência a rugas. Mas isso não é tudo.

Em pessoas com metabolismo lento, o café pode ativar as glândulas sebáceas, o que por sua vez ameaça a formação de comedões e espinhas.

Álcool

O abuso de álcool leva à desidratação do corpo em geral e da pele em particular. O fato é que o álcool tem um efeito diurético pronunciado.

Visão geral das ferramentas

Depois de nutrir a pele por dentro, você pode consolidar e potencializar o efeito incluindo em seus cuidados cosméticos com as mesmas substâncias benéficas.

Máscara facial fumegante com zinco “Clean Skin”, Garnier

Formulado com zinco e argila rica em micronutrientes, desobstrui os poros entupidos e suaviza a pele irregular.

Gel regenerador hidratante intenso Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Fluido com vitamina B5 e ácido hialurônico hidrata a pele e fornece nutrientes.

Soro noturno Re-Plasty Peeling de alta definição, Helena Rubinstein

O retinol (vitamina A) ativa a renovação celular e a vitamina E as protege dos efeitos dos radicais livres.

Sérum-gel diário para pele exposta a influências externas, Mineral 89, Vichy

A água termal mineralizante Vichy neste produto melhora a barreira natural e as funções protetoras da pele.

Máscaras caseiras

Como deixar a pele do rosto lisa e uniforme

Limpeza facial

Pele facial seca - causas e máscaras

Tipos de pele facial

Cuidados com a pele no inverno

Cuidados com a pele facial no outono

Cuidados com a pele seca

Toda mulher se esforça para parecer perfeita ao longo da vida, sem poupar esforços ou recursos. No entanto, muitas vezes até uma aparência jovem é prejudicada não pelos primeiros sinais de envelhecimento e rugas, mas por uma tez pouco atraente. A pele excessivamente pálida ou em tom terroso acrescenta fadiga excessiva e desbotamento, o que cria uma impressão extremamente negativa na aparência de uma pessoa. Portanto, muitos representantes do belo sexo estão cada vez mais se perguntando como melhorar sua tez e manter seu brilho saudável e atratividade por muitos anos.

Fatores que afetam negativamente a tez

Doença de órgãos internos afeta a cor da pele

Para além dos motivos já mencionados que levam à deterioração da tez, é também necessário observar o seguinte conjunto de factores que afectam negativamente o estado da pele, nomeadamente:

- falta de vitaminas, microelementos e nutrientes na dieta, o que leva inexoravelmente ao desenvolvimento de anemia e à palidez anormal do rosto por ela causada;

— maus hábitos (tabagismo, abuso de álcool, etc.), que aceleram muito o processo de envelhecimento da pele do rosto e prejudicam a sua cor e estado;

- fadiga crónica e stress;

- trabalho diário em área bem fechada, enfumaçada ou mal ventilada;

— falta de cuidados sistemáticos e bem organizados com a pele do rosto;

- negligência em caminhadas ao ar livre e esportes;

- estresse mental ou físico excessivo;

- falta de descanso e sono adequados.

É claro que esta está longe de ser uma lista exaustiva de razões que levam à perda de uma tez saudável. Em alguns casos, uma pessoa pode até precisar de um exame médico completo, que permitirá excluir (ou, inversamente, confirmar) a presença de certos distúrbios dos sistemas funcionais do corpo e doenças dos órgãos internos.

Produtos para uma pele bonita

Ácidos graxos - peixes, grãos de linhaça.

Vitamina A - cenoura, batata nova, brócolis, espinafre.

Vitamina E (previne o envelhecimento natural da pele) - avelãs, nozes, sementes, amêndoas.

Para melhorar rapidamente a sua aparência, beba um copo de suco de cenoura por dia. O suco de cenoura deve ser consumido com uma pequena quantidade de gordura, como creme de leite. Já a absorção ocorre apenas com gorduras. Ele por si só melhora a tez e, graças a ele, a pele parece ter um bronzeado claro, e o próprio bronzeado adere mais rápido. Você pode conseguir o efeito em uma semana.

Preste atenção à combinação certa de alimentos; a combinação errada de alimentos leva à fermentação dos alimentos no estômago e à deterioração da pele. Coma saladas de vegetais suficientes. E, claro, a dieta não é de pouca importância.

Cuidado diário

A pele do rosto, como todo o corpo, necessita constantemente de cuidados e limpeza. Portanto, é muito importante lavar o rosto com água fria todas as manhãs e todas as noites. A água com gás tem excelentes propriedades tônicas, especialmente se você adicionar cubos de gelo à água e mergulhar o rosto em um coquetel tão refrescante todas as manhãs. O resultado será especialmente bom se os cubos de gelo forem feitos de infusões de ervas congeladas ou água de rosas.

É melhor lavar os cosméticos com cosméticos especiais. Os esfoliantes ajudam a eliminar resíduos de maquiagem e células mortas, devolvem frescor e brilho à pele e limpam os poros. Isso permite acelerar processos eficazes de outros cremes e máscaras.

Como melhorar sua aparência com maquiagem

Cada um de nós já passou por uma situação em nossas vidas em que nossa pele não parece boa, mas hoje precisamos ser irresistíveis. Para uniformizar rapidamente a sua tez, você precisa conhecer alguns truques de maquiagem de primavera. Nesta temporada, os maquiadores oferecem diversas soluções:

— São utilizadas bases líquidas para melhorar a tez, que contêm partículas reflexivas, em vez de pó solto. Eles vão disfarçar pequenos defeitos, rugas e dar à pele um efeito de brilho suave.

— Um grande papel é dado à base de maquiagem. Deve ser selecionado com base no estado da sua pele. Para peles oleosas do rosto - um creme leve matificante, para peles irritadas e secas - um creme de estrutura densa para fixação duradoura da maquiagem. A base certa melhora significativamente a sua tez.

— Use autobronzeadores e bronzeadores para melhorar sua tez. Estão de volta à moda, porque um bronzeado claro está mais relevante do que nunca. Observe que a tonalidade desse produto deve ser dourada cintilante, pêssego e muito clara.

- Pense em blush para melhorar sua tez. Eles estão de volta à vanguarda da maquiagem nesta primavera e podem melhorar sua tez.

Nutrição para melhorar a tez

E a primeira coisa que precisa mudar para melhor é a nutrição. Se a mulher não faz dieta, raramente trata a alimentação com a devida atenção: ela tem pouco tempo, e os produtos do supermercado da esquina são tão baratos, e depois do trabalho ela fica tão cansada - por que complicar a vida?

Comprei, cozinhei (tudo bem, se ainda não estiver totalmente preparado, como linguiça ou saladas), alimentei minha família e a mim mesmo, lavei a louça e fui rapidamente para a TV - para não perder minhas séries favoritas. É claro que esta imagem nem sempre é verdadeira, mas acontece com muita frequência.

Mas procuramos não pensar que alimentos inúteis e incompatíveis, excesso de frituras, doces, gordurosos, falta de frutas frescas, ervas e vegetais se refletem literalmente no rosto, para não ficarmos chateados, ou nós prometemos a nós mesmos que lidaremos com isso mais tarde. Mais tarde quando?

Todo mundo já ouviu falar sobre refeições separadas, mas por alguma razão a maioria das pessoas pensa que é muito difícil. Enquanto isso, basta parar de misturar diferentes tipos de proteínas, amidos e proteínas, proteínas e açúcares, proteínas e carboidratos em uma refeição - e o corpo se sentirá melhor imediatamente.

Por exemplo, se você estiver cozinhando carne ou peixe, não adicione queijo ou ovos, como costuma ser recomendado nos livros de receitas, não os coma com batatas, macarrão, cereais, mas combine-os com vegetais, ervas, ervas - isto é a coisa mais simples que você pode fazer. Não é difícil encontrar uma tabela de compatibilidade alimentar, e você pode preparar muito mais pratos dessa forma do que com receitas tradicionais.

Vitaminas

Às vezes, mesmo uma dieta balanceada não consegue atender plenamente às necessidades de vitaminas do corpo. A hipovitaminose se manifesta de diversas maneiras, inclusive na pele do rosto: pode ficar excessivamente seca ou oleosa, pálida ou amarelada. Tomar preparações multivitamínicas em tal situação pode simplesmente transformar seu rosto.

Multivitaminas especiais para uma pele bonita são mais eficazes. Via de regra, contêm vitaminas B, vitaminas A, E, C, PP e outras, além de complexos minerais. Talvez nenhum creme que melhore a tez seja tão eficaz quanto um tratamento multivitamínico: a pele ficará elástica, lisa e a palidez prejudicial à saúde desaparecerá.

Diagnóstico da doença pela cor da pele facial

- Tom de pele amarelado - doenças do aparelho digestivo e em particular doenças do fígado

- Tonalidade esverdeada da pele - com exacerbação de colelitíase ou colelitíase e também com doenças hepáticas

- Pele avermelhada - com superaquecimento, bem como com doenças cardiovasculares. Se seus lábios estiverem escarlates brilhantes, verifique sua pressão arterial. Provavelmente aumentou.

- Pele azulada - com falta de oxigênio, asfixia e doenças do sistema pulmonar. Se os lábios tiverem uma tonalidade azulada, podemos falar de problemas de circulação sanguínea e distúrbios no funcionamento do coração.

— Vermelhidão na pele com tonalidade azulada é sinal de insuficiência cardíaca

— Se suas bochechas estão queimando, há falta de vitamina C no organismo, podendo também ser sinal de bronquite e até asma.

- Pele pálida - indica uma diminuição acentuada da pressão arterial - hipotensão, diminuição do nível de hemoglobina no sangue, falta de oxigênio e distúrbios no funcionamento dos pulmões

- O tom de pele pálido é um indicador de constipação frequente e problemas intestinais

- Uma tez escura geralmente indica que uma pessoa pode ter uma doença associada a infecções da bexiga

— As olheiras são um sinal de doenças nervosas

- Pele alaranjada e aparecimento de pequenas manchas escuras - pode haver um desvio no funcionamento da glândula tireóide ou isso é resultado de problemas hormonais relacionados à idade

Remédios populares e máscaras para uniformizar a tez

É aconselhável aplicar máscaras que uniformizem a tez antes de dormir, pois os raios solares afetam negativamente a pele depois delas. Ao usar regularmente máscaras para uniformizar a tez, protegemos a nossa pele de forma confiável. Essas máscaras são especialmente necessárias no verão.

Bodyaga

O remédio mais eficaz e ao mesmo tempo mais simples para uniformizar a tez é o bodyaga, cujo pó é vendido em todas as farmácias.

O pó é diluído em água fervente até a consistência de creme de leite e aplicado no rosto limpo por 15 minutos. Durante esse procedimento, é sentida uma sensação de formigamento porque todos os capilares passam a funcionar mais ativamente, como resultado do aumento da microcirculação sanguínea.

A pele do rosto fica vermelha por um curto período, depois as manchas estagnadas desaparecem.

Como resultado, a pele fica visivelmente uniformizada, a tez melhora significativamente e a acne é reduzida.

Após a máscara com bodyaga, é necessário aplicar hidratante no rosto.

Máscara que melhora a tez

Até nossas bisavós entendiam como era atraente uma pele macia, bem cuidada e com um brilho saudável. E para os cuidados faciais usaram os produtos mais comuns. Uma das máscaras mais populares que melhoram a tez ainda é uma mistura de queijo cottage caseiro e creme de leite. No entanto, eles podem ser usados ​​separadamente. Basta aplicar na pele limpa e enxaguar com água após 15 minutos. Esta máscara tem um efeito levemente clareador, suaviza a pele e a torna aveludada.

Receitas de máscara

Ao escolher máscaras que melhoram a tez, considere se os produtos em sua composição estão disponíveis para você e se há algum alérgeno para sua pele entre eles. O produto deverá ser aplicado na pele limpa e vaporizada duas vezes por semana, de preferência após o banho ou ducha quente, antes de dormir. Tempo de ação: 20 minutos.

Cenoura

Misture cenouras frescas e purê de batata quente (uma colher de sopa de cada vez), gema.

Aveia

Despeje uma decocção de linhaça (uma colher de chá por copo de água fervente até esfriar completamente) sobre a aveia moída para obter uma consistência pastosa.

Pepino

Misture o purê de pepino com o queijo cottage médio (uma colher de sopa de cada vez).

Cervejaria

Misture cerveja light quente (50 ml), gema, farinha de batata e cenoura ralada (uma colher de sopa cada).

Existem muitas receitas para devolver a juventude à pele e melhorar a sua tez. O mesmo número de dicas e recomendações. Mas por mais que falem sobre isso, o mais importante é o seu amor por si mesmo. Ame a si mesmo e seu corpo responderá muito rapidamente com uma linda pele fosca, um formato tonificado e um humor “elevado” - testado!

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