Tuotteet, jotka parantavat ihonväriä

Ihanteellisella iholla on tasainen sävy, terve väri, eikä siinä ole puutteita, kuten hilseilyä, punoitusta, ryppyjä jne. Tällainen iho on miljoonien naisten unelma, jotka taistelevat joka päivä kasvojensa kauneuden ja nuoruuden puolesta. Käytetään monia keinoja: kosmeettisia toimenpiteitä, kohotuksia, naamioita, voiteita, kuoria, kuorinta ja paljon muuta.

Monet kauniit naiset unohtavat kuitenkin yhden erittäin tärkeän yksityiskohdan - oikean ravinnon. Sillä mitä syömme, on suora vaikutus ihomme kuntoon. Tästä syystä on niin tärkeää tietää, mikä on hyvää ihollemme.

Tuotteet, jotka parantavat ihon tilaa

Eläintuotteet

1. Lohi ei ole vain erittäin maukas, vaan myös terveellinen kala. Korkean omega-3-rasvahappopitoisuutensa ansiosta lohi auttaa säilyttämään ihon luonnollisen kimmoisuuden ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja kuivumista.
2. Sardiinit, makrilli ja tonnikala ovat melko rasvaisia ​​kaloja, jotka sisältävät omega-3-rasvoja. On syytä tunnustaa, että tällaisista rasvoista voi olla hyötyä vain, jos keität tuoretta kalaa itse etkä syö valmiita säilykkeitä.
3. Vasikanliha ja naudanliha ovat vähärasvaimpia lihalajeja. Ne ovat hyödyllisiä sekä iholle että koko keholle. Ne sisältävät suuren määrän sinkkiä, rautaa, seleeniä ja B-vitamiineja, jotka tekevät tästä lihasta yksinkertaisesti korvaamattoman niille, jotka haluavat säteilevän ja terveen ihon.
4. Kananmunat ovat arvokas proteiinin lähde, jota ihminen tarvitsee palauttaakseen ihosolunsa. Tämän proteiinin ansiosta koostumus ja ihon tasaisuus säilyvät.
5. Jogurtti, raejuusto, maito ovat proteiinipitoisia tuotteita, jotka sisältävät seleeniä sekä monia vitamiineja. Näiden tuotteiden on oltava naisten ruokavaliossa. Sinun on kuitenkin seurattava maitotuotteiden rasvapitoisuutta, se ei saa ylittää 2%.
6. Naudanmaksa - sisältää vitamiineja B8, B6, lesitiiniä, vitamiineja B2, A, rautaa, kuparia, kalsiumia. Maksa auttaa taistelussa aknea vastaan. Hyödyllisin maksa on haudutettua ja kotitekoisten pasteiden muodossa. Normi ​​on kuluttaa 150 grammaa maksaa kerran kahdessa viikossa.
7. Kananliha on rautaa, B12-vitamiinia, proteiinia ja sinkkiä sisältävä tuote. Tätä lihaa pidetään tärkeänä rakennusmateriaalina naisten iholle. Haudutettua ja keitettyä lihaa pidetään hyödyllisimpana. Kulutusnopeus: 2-3 kertaa 7 päivän välein, 200 grammaa.

Kasvikset iholle

1. Kaikki vihreät vihannekset (kaali, salaatti, pinaatti) sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on välttämätöntä herkän ihon kimmoisuudelle. Niitä pidetään myös erinomaisena lääkkeenä ihosyövän ehkäisyssä. Sellaiset vihreät "ystävät" kuten kurkut, kukkakaali, vihreät herneet ja parsakaali sisältävät melko paljon C-vitamiinia, joka on yhtä tärkeää ihon normaalille kunnosta.
2. Perunaa tuskin voi kutsua suosituksi tuotteeksi naisten keskuudessa, mutta tämä tuote sisältää aineita, joilla on erittäin suotuisa vaikutus ihoon, mikä suojaa sitä paremmin UV-säteilyltä ja kosteuttaa sitä.
3. Porkkanat sisältävät myös paljon beetakaroteenia ja A-vitamiinia, mikä tekee niistä elintärkeitä naisille, joilla on ongelma-iho.
4. Tomaatit sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Lisäksi ne sisältävät runsaasti antioksidantteja. Nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä iholle, erityisesti niille, jotka ovat alttiita ihottumille.
5. Avokado tekee kirjaimellisesti ihmeitä. Se palauttaa iholle kimmoisuuden ja nuoruuden. Sitä voidaan käyttää paitsi sisäisesti. Tämä vihannes sopii erinomaisesti erilaisiin ihonaamioihin.

Marjat ja hedelmät iholle

1. Marjoja, kuten karhunvatukoita, vadelmia ja mansikoita, pidetään yksinkertaisesti korvaamattomina antioksidanttien lähteinä. Ne auttavat ylläpitämään tervettä ja tasaista sävyä ja estävät tulehduksen kehittymisen.
2. Persikat, kiivi, appelsiinit ja luumut sisältävät myös runsaasti antioksidantteja.
3. Papaija on melko eksoottinen hedelmä, mutta ainakin joskus kannattaa hemmotella itseäsi näillä hedelmillä, koska ne auttavat puhdistamaan koko kehon haitallisista myrkkyistä, mikä lopulta auttaa normalisoimaan ihon tilaa.
4. Vesimeloni. Siinä voit syödä makean hedelmälihan lisäksi myös sisäisiä siemeniä (ilman kuorta). Kun olet ostanut vesimelonin, voit valmistaa siitä mehua kaikkien jauhettujen siementen kanssa, minkä seurauksena saat erittäin hyödyllisen ja arvokkaan tuotteen, joka parantaa kehon ja ihon yleistä tilaa.
5. Oliivit sisältävät erittäin paljon C-, A- ja E-vitamiinia, jotka ovat erittäin tärkeitä ihon kunnon kannalta. Alueellamme on vaikea saada tuoreita oliiveja, ja purkissa ne eivät ole enää niin hyödyllisiä. Meillä on kuitenkin aina saatavilla laadukasta oliiviöljyä, jonka pohjalta voimme valmistaa salaatteja ja kaikenlaisia ​​kasvonaamioita.

Pähkinät iholle

1. Saksanpähkinät ja mantelit ovat terveen ihon tärkeimpiä ystäviä. Ne estävät kollageenin tuhoutumisen tehden siitä sileämmän ja pehmeämmän.
2. Pellavansiemenet ovat kasviperäinen luonnollinen omega-3-rasvahappojen lähde. Jos otat teelusikallisen pellavansiemenöljyä kahdesti päivässä, voit parantaa merkittävästi ihosi ulkonäköä ja kuntoa.

Juomat iholle

Mitä muita ihon kuntoa parantavia tuotteita on olemassa?

1. Ensinnäkin näihin kuuluvat sellaiset parantavat juomat kuin valkoinen ja vihreä tee. Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, joilla on positiivinen vaikutus ihon kuntoon. Vain 2 kuppia teetä päivässä lisäämättä maitoa, sokeria tai makeisia auttaa puhdistamaan kehoa kokonaisuutena ja parantamaan ihosi tilaa.
2. Kasvis- ja hedelmämehut ovat erittäin hyödyllisiä keholle ja iholle. Pakattuja kaupasta ostettuja ei kuitenkaan oteta huomioon. Sinun on valmistettava tällaiset juomat itse.
3. Paras juoma keholle ja iholle on silti sama vesi. Silti puhdas vesi on paras apu keholle. Sen ansiosta kaikki aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, mukaan lukien kudosten uudistumisprosessit. Tämän seurauksena ihosi on nuorekas ja säteilevä.

Nyt kannattaa puhua kielletyistä ruoista. Mikä pitäisi sulkea pois ikuisesti:

1. - kaikki juomat, jotka sisältävät kofeiinia;
2. - kaikki säilykkeet ja puolivalmisteet, jotka sisältävät paljon keinotekoisia lisäaineita ja suolaa;
3. - kaikki friteerattu ja paistettu;
4. - rasvaisia ​​ruokia, jotka on valmistettu lisäämällä juustoja ja voita.

Lopuksi haluan sanoa, että sinun ei pitäisi odottaa välittömiä tuloksia yllä olevista hyödyllisistä tuotteista. Jotta kehosi kyllästyy hyödyllisillä mikroelementeillä, on kuluttava tietty aika. Pyrkimyksesi eivät ole turhia, ja pian ihosi puhdistuu, tulee nuoremmaksi ja hehkuu terveenä!

Virheettömästä ihosta haaveilevien tulee lisätä oikea ravitsemus kohtiin "hyvä voide" ja "luotettu kosmetologi". Opit artikkelistamme, mitä tarkalleen pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi.

1. Nuoruuden ja kauneuden vitamiinit
2. Mitkä ruoat ovat hyviä kasvojen iholle?
3. Juomajärjestelmä
4. Ruokavaliosäännöt terveelle iholle
5. Haitalliset tuotteet, jotka pilaavat ihon ulkonäön ja värin
6. Työkalujen yleiskatsaus

Nuoruuden ja kauneuden vitamiinit

On paljon tehokkaampaa vaikuttaa ihosoluihin sisältäpäin kuin sitten "murtautua" niihin orvaskeden pinnalta kosmetiikan avulla.

Tiukat ruokavaliot rajoittavat ravintoaineiden saantia ja vaikuttavat negatiivisesti ihon ja koko kehon tilaan. Tässä tapauksessa ihoa ravitaan jäännösperiaatteen mukaisesti. Varmista, että ruokavaliossasi on tasapainoinen yhdistelmä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä riittävä määrä vitamiineja ja hivenaineita.

Mikä sen käyttö on

Perusrakennusmateriaali: aminohapot ovat välttämättömiä kollageenikuitujen synteesille, jotka vastaavat ihon kimmoisuudesta.

Omega-3 ja -6 rasvahapot

Välttämätön lipidisynteesille, niillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se hidastaa ikääntymisprosessia.

Luonnollinen sorbentti: imee ja poistaa myrkylliset aineet (nitraatit, torjunta-aineet, raskasmetallisuolat).

Vastaa pigmentaatiosta.

Rikastaa soluja hapella.

Luonnollinen antioksidantti, joka suojaa ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja tasoittaa ihon sävyä.

A-vitamiini (retinoli)

Osallistuu kollageenisynteesiin, lisää ihon elastisuutta.

B-vitamiinit

Tarpeellinen normalisoimaan ihon aineenvaihduntaprosesseja, erityisesti rasva- ja proteiiniaineenvaihduntaa.

Yksi tärkeimmistä antioksidanteista, osallistuu kollageenisynteesiin.

Estää ryppyjen muodostumista ja taistelee kuivumista vastaan.

H-vitamiini (biotiini)

Luonnollinen verisuonia laajentava aine, joka auttaa tekemään sameasta ihosta terveen ja säteilevän.

Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se säätelee talirauhasten toimintaa.

Osallistuu ihon rakenneosien synteesiin.

Mitkä ruoat ovat hyviä kasvojen iholle?

Tässä on luettelo tuotteista, joita tarvitset parantaaksesi ihosi tilaa.

Hedelmät, marjat, vihannekset, yrtit runsaasti kuitua, B- ja C-vitamiineja. Oranssi ja punaiset hedelmät estävät beetakaroteenin ja A-vitamiinin puutteen. Avokadot ja banaanit - melaniinia. Kaki, vihreä omena ja granaattiomena - hemoglobiini. Hyödyllinen sekä tuoreena että pakastettuna, kuivattuna, keitettynä, paistettuna.

Pähkinät - Omega-3-, melaniini-, H- ja E-vitamiinien varasto. Hyvin pieni annos päivässä riittää.

Täysjyväviljat, durumvehnäpasta, ruskea kiillottamaton riisi, ruskea leipä, leseleipä - tärkeimmät kuidun ja B-vitamiinin lähteet.

Kala ja äyriäiset antaa keholle proteiinia, melaniinia, sinkkiä, B-vitamiinia ja omega-3-happoja.

Vähärasvainen liha, naudanliha ja sianmaksa myös runsaasti proteiinia, sekä rautaa, A- ja H-vitamiinia.

Maitotuotteet (mukaan lukien juusto ja raejuusto) ovat kuuluisia kalsiumpitoisuudestaan ​​ja terveellisestä proteiinistaan.

Hedelmät, marjat, vihannekset ja yrtit sisältävät runsaasti kuitua, B- ja C-vitamiineja. © iStock

Juomajärjestelmä

Vesi on elimistölle erittäin tärkeä: se auttaa palauttamaan auringon, tuulen ja lämmityslaitteiden kuivan ilman vahingoittaman ihon, palauttamaan sen sileyden ja kimmoisuuden sekä välttämään hilseilyä. Kehon aineenvaihduntaprosessien optimoimiseksi lääkärit neuvovat juomaan 1,5–2 litraa vettä päivittäin (nopeudella 30 ml painokiloa kohti).

Puhumme puhtaasta hiilihapotusta vedestä. Mutta tee, kahvi, mehut, kompotit eivät sisälly tähän standardiin.

Jaa koko nestemäärä koko päivälle, jotta et juo klo 19.00 jälkeen - muuten voi muodostua turvotusta. Muista juoda useammin pitämällä vesipulloja työpöydälläsi, yöpöydälläsi, autossasi jne.

Pähkinät ovat omega-3-, melaniini-, H- ja E-vitamiinien varasto. © iStock

Ruokavaliosäännöt terveelle iholle

Saatujen tietojen analysointi mahdollistaa PP-järjestelmän rakentamisen.

Ravinnon tulee olla monipuolista ja tasapainoista proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien ja hivenaineiden osalta.

On parempi syödä ruokaa 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Älä unohda aamiaista ja yritä syödä illallista viimeistään kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Syö aamiaiseksi ja lounaaksi proteiinipitoisia ruokia ja iltaisin lämpökäsiteltyjä vihanneksia, viljaa ja maitotuotteita.

Juo tarpeeksi vettä.

Poista roskaruoka ruokavaliostasi.

Haitalliset tuotteet, jotka pilaavat ihon ulkonäön ja värin

Jos haluat päästä eroon aknesta, kuivuudesta ja muista iho-ongelmista, rajoita näiden ruokien kulutusta.

Makea

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean glykeemisen indeksin omaavat elintarvikkeet (valkoinen leipä, leivonnaiset, sokeri, makea sooda) pahentavat aknea ja edistävät myös glykaatiota - kollageenikuitujen liimaamista ja ihon ennenaikaista ikääntymistä.

Ravinnon tulee olla monipuolista ja tasapainoista proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien ja hivenaineiden osalta. © iStock

Suolainen

Suola säilyttää vettä, joten erilaisten marinaattien ja säilykkeiden väärinkäyttö on täynnä turvotusta silmien alla ja paljon muuta.

Pikaruoka ja puolivalmisteet

Jalostettu liha voi sisältää ylimääräistä natriumia, mikä johtaa myös vedenpidätykseen, turvotukseen ja turvotukseen. Rasvaiset ja paistetut ruoat häiritsevät myös maksan toimintaa ja edistävät ennenaikaista ikääntymistä. Jos haluat jollakin tavalla neutraloida pikaruoan kielteisiä vaikutuksia, syö sipulia, inkivääriä, kurkumaa, ota E-vitamiinia ja sinkkiä, mutta on parempi olla ilman roskaruokaa.

Vaikka kahvi toimii maltillisesti antioksidanttina, liiallinen juominen (yli neljä kupillista päivässä) aiheuttaa todennäköisesti ahdistusta ja unihäiriöitä. Ja yöunen puute vaikuttaa ulkonäköösi, koska juuri tällä hetkellä tapahtuu solujen uusiutumista. Unenpuutteen seurauksena on väsynyt, ikääntyvä, kuiva, ryppyihin taipuvainen iho. Mutta siinä ei vielä kaikki.

Hitaan aineenvaihdunnan omaavilla ihmisillä kahvi voi aktivoida talirauhasia, mikä puolestaan ​​uhkaa komedoneiden ja näppylöiden muodostumista.

Alkoholi

Alkoholin väärinkäyttö johtaa kehon yleensä ja erityisesti ihon kuivumiseen. Tosiasia on, että alkoholilla on voimakas diureettinen vaikutus.

Työkalujen yleiskatsaus

Kun olet ravinnut ihoa sisältäpäin, voit vahvistaa ja tehostaa vaikutusta sisällyttämällä hoitoosi kosmetiikkaa, jossa on samoja hyödyllisiä aineita.

Höyryttävä kasvonaamio sinkillä "Clean Skin", Garnier

Sisältää sinkkiä ja hivenaineita sisältävää savea, se avaa tukkeutuneet huokoset ja tasoittaa epätasaista ihoa.

Intensiivisesti kosteuttava regeneroiva geeli Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

B5-vitamiinia ja hyaluronihappoa sisältävä neste kosteuttaa ihoa ja antaa sille ravinteita.

Yöseerumi Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinoli (A-vitamiini) aktivoi solujen uusiutumista ja E-vitamiini suojaa niitä vapaiden radikaalien vaikutuksilta.

Päivittäinen geeliseerumi ulkoisille vaikutuksille altistuneelle iholle, Mineral 89, Vichy

Vichyn mineralisoiva lämpövesi tässä tuotteessa parantaa ihon luonnollista suojakerrosta ja suojaa.

Kotitekoiset kasvonaamiot

Kuinka tehdä kasvojen ihosta sileä ja tasainen

Kasvojen puhdistus

Kuiva kasvojen iho - syyt ja naamiot

Kasvojen ihotyypit

Ihonhoito talvella

Kasvojen ihonhoito syksyllä

Kuivan ihon hoito

Jokainen nainen pyrkii koko elämänsä näyttämään täydelliseltä vaivaa ja resursseja säästämättä. Usein nuorekastakin ulkonäköä eivät kuitenkaan pilaa ensimmäiset ikääntymisen merkit ja ryppyjä, vaan epämiellyttävä iho. Liian vaalea tai maanläheinen iho lisää liiallista väsymystä ja haalistumista, mikä luo erittäin negatiivisen vaikutelman ihmisen ulkonäöstä. Siksi monet reilun sukupuolen edustajat ihmettelevät yhä enemmän, kuinka parantaa ihoaan ja säilyttää sen terve kiilto ja houkuttelevuus monien vuosien ajan.

Tekijät, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihonväriin

Sisäelinten sairaus vaikuttaa ihon väriin

Jo mainittujen syiden lisäksi, jotka johtavat ihon värin heikkenemiseen, on myös tarpeen huomata seuraavat joukko tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihon tilaan, nimittäin:

- vitamiinien, hivenaineiden ja ravintoaineiden puute ruokavaliosta, joka johtaa vääjäämättä anemian kehittymiseen ja sen aiheuttamaan kasvojen luonnottomaan kalpeutumiseen;

— huonot tavat (tupakointi, alkoholin väärinkäyttö jne.), jotka kiihdyttävät huomattavasti kasvojen ihon ikääntymisprosessia ja vaikuttavat haitallisesti sen väriin ja kuntoon;

- krooninen väsymys ja stressi;

- päivittäinen työ tiiviisti suljetussa, savuisessa tai huonosti ilmastoidussa tilassa;

— järjestelmällisen ja hyvin organisoidun kasvojen ihonhoidon puute;

- raittiissa ilmassa kävelyjen ja urheilun laiminlyönti;

- liiallinen henkinen tai fyysinen stressi;

- kunnollisen levon ja unen puute.

Tämä ei tietenkään ole täydellinen luettelo syistä, jotka johtavat terveen ihon menettämiseen. Joissakin tapauksissa henkilö voi jopa tarvita täyden lääkärintarkastuksen, jonka avulla voidaan sulkea pois (tai päinvastoin vahvistaa) tiettyjen kehon toiminnallisten järjestelmien häiriöiden ja sisäelinten sairauksien esiintyminen.

Tuotteet kauniille iholle

Rasvahapot - kala, pellavanjyvät.

A-vitamiini - porkkanat, uudet perunat, parsakaali, pinaatti.

E-vitamiini (estää ihon luonnollista ikääntymistä) - hasselpähkinät, saksanpähkinät, siemenet, mantelit.

Parantaaksesi ihosi nopeasti, juo yksi lasi porkkanamehua päivässä. Porkkanamehua tulee juoda pienen määrän rasvaa, kuten smetanaa, kera. Koska imeytyminen tapahtuu vain rasvojen kanssa. Se itsessään parantaa ihonväriä ja sen ansiosta iho näyttää olevan vaalea rusketus ja itse rusketus tarttuu nopeammin. Voit saavuttaa vaikutuksen viikossa.

Kiinnitä huomiota oikeaan elintarvikkeiden yhdistelmään; väärä elintarvikkeiden yhdistelmä johtaa ruoan käymiseen mahassa ja ihon värin heikkenemiseen. Syö tarpeeksi kasvissalaattia. Ja tietysti ruokavaliolla ei ole vähäistä merkitystä.

Päivittäinen hoito

Kasvojen iho, kuten koko vartalo, tarvitsee jatkuvasti hoitoa ja puhdistusta. Siksi on erittäin tärkeää pestä kasvosi viileällä vedellä joka aamu ja ilta. Kivennäisvedellä on erinomaiset tonisoivat ominaisuudet, varsinkin jos lisäät veteen jääkuutioita ja upotat kasvosi sellaiseen virkistävään cocktailiin joka aamu. Lopputulos on erityisen hyvä, jos jääkuutiot on valmistettu jäädytetyistä yrttiuuteista tai ruusuvedestä.

Kosmetiikka on parasta pestä pois erityisillä kosmetiikkatuotteilla. Scrubs auttaa poistamaan meikin jäämiä ja kuolleita soluja, palauttavat ihon raikkautta ja hehkua sekä puhdistavat huokoset. Näin voit nopeuttaa tehokkaita prosesseja muista voiteista ja naamioista.

Kuinka parantaa ihoasi meikillä

Jokaisella meistä on elämässään ollut tilanteita, joissa ihomme ei näytä hyvältä, mutta tänään meidän on oltava vastustamattomia. Tasoittaaksesi ihosi nopeasti, sinun on tiedettävä joitain kevätmeikkitemppuja. Tällä kaudella meikkitaiteilijat tarjoavat useita ratkaisuja:

— Irtopuuterien sijaan käytetään heijastavia hiukkasia sisältäviä nestemäisiä ihonväriä parantavia meikkivoiteita. Ne peittävät pienet viat, rypyt ja antavat iholle pehmeän hehkun.

– Meikkipohjalla on iso rooli. Se on valittava ihosi kunnon perusteella. Rasvoittuvalle kasvojen iholle - kevyt mattapintainen voide, ärtyneelle ja kuivalle iholle - tiivis rakenne voide pitkäkestoiseen meikinpitoon. Oikea pohja parantaa ihoasi merkittävästi.

- Käytä auto-pronsseja ja pronssia parantaaksesi ihoasi. Ne ovat taas muodissa, koska vaalea rusketus on tärkeämpää kuin koskaan. Huomaa, että tällaisen tuotteen sävyn tulee olla kultaisesti kimalteleva, persikkainen ja erittäin kevyt.

- Ajattele poskipunaa parantaaksesi ihoasi. Ne ovat palanneet meikin kärjessä tänä keväänä ja voivat parantaa ihoasi.

Ravitsemus ihonvärin parantamiseksi

Ja ensimmäinen asia, jonka on muutettava parempaan suuntaan, on ravitsemus. Jos nainen ei ole dieetillä, hän harvoin käsittelee ruokavaliotaan asianmukaisesti: aikaa on vähän, ja nurkan takana olevan supermarketin tuotteet ovat niin edullisia, ja töiden jälkeen hän on niin väsynyt - miksi vaikeuttaa hänen elämäänsä?

Ostin, keitin (okei, jos en vielä täysin valmistettuja tuotteita, kuten makkaraa tai kaupasta ostettuja salaatteja), ruokitsin perheeni ja itseni, pesin astiat ja menin nopeasti televisioon - en missannut suosikkisarjojani. Tämä kuva ei tietenkään aina pidä paikkaansa, mutta se tapahtuu hyvin usein.

Mutta yritämme olla ajattelematta sitä tosiasiaa, että hyödyttömät ja yhteensopimattomat ruoat, ylimäärä paistettuja, makeita, rasvaisia ​​ruokia, tuoreiden hedelmien, yrttien ja vihannesten puute heijastuvat kirjaimellisesti kasvoille, jotta emme järkyttyisi tai me lupaamme itsellemme, että käsittelemme sen myöhemmin. Myöhemmin - milloin?

Jokainen on kuullut erillisistä aterioista, mutta jostain syystä useimpien mielestä se on erittäin vaikeaa. Sillä välin riittää, että lopetat erityyppisten proteiinien, tärkkelysten ja proteiinien, proteiinien ja sokereiden, proteiinien ja hiilihydraattien sekoittamisen yhdellä aterialla - ja keho kohenee heti.

Jos esimerkiksi kypsennät lihaa tai kalaa, älä lisää niihin juustoa tai munia, kuten keittokirjoissa usein suositellaan, älä syö niitä perunoiden, pastan, murojen kanssa, vaan yhdistä ne vihannesten, yrttien, yrttien kanssa - tämä on yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä. Ruokien yhteensopivuustaulukon löytäminen ei ole vaikeaa, ja tällä tavalla voit valmistaa paljon enemmän ruokia kuin perinteisillä resepteillä.

Vitamiinit

Joskus edes tasapainoinen ruokavalio ei pysty täysin vastaamaan kehon vitamiinien tarvetta. Hypovitaminoosi ilmenee eri tavoin, myös kasvojen iholla: se voi kuivua tai rasvaa, muuttua vaaleaksi tai kellertäväksi. Monivitamiinivalmisteiden ottaminen tällaisessa tilanteessa voi yksinkertaisesti muuttaa kasvosi.

Erityiset monivitamiinit kauniille iholle ovat tehokkaimpia. Yleensä ne sisältävät B-vitamiineja, A-, E-, C-, PP- ja muita vitamiineja sekä mineraalikomplekseja. Ehkä mikään ihonväriä parantava voide ei ole yhtä tehokas kuin monivitamiinihoito: ihosta tulee elastinen, sileä ja epäterveellinen kalpeus katoaa.

Taudin diagnoosi kasvojen ihon värin perusteella

- Kellertävä ihonväri - ruoansulatuskanavan sairaudet ja erityisesti maksasairaudet

- Ihon vihertävä sävy - sappikivitaudin tai sappikivitaudin pahenemisen ja myös maksasairauksien yhteydessä

- Ihon punertava sävy - ylikuumenemisen sekä sydän- ja verisuonitautien kanssa. Jos huulesi ovat kirkkaan helakanpunaiset, tarkista verenpaineesi. Se on varmaan lisääntynyt.

- Sinertävä ihon sävy - hapen nälänhädän, tukehtumisen ja keuhkojärjestelmän sairauksien kanssa. Jos huulilla on sininen sävy, voimme puhua verenkierron ongelmista ja sydämen toiminnan häiriöistä.

— Ihon punoitus, jossa on sinertävä sävy, on merkki sydämen vajaatoiminnasta

— Jos posket polttavat, elimistössä on C-vitamiinin puutetta, ja se voi olla myös merkki keuhkoputkentulehduksesta ja jopa astmasta.

- Vaalea iho - osoittaa jyrkkää verenpaineen laskua - hypotensiota, veren hemoglobiinipitoisuuden laskua, hapenpuutetta ja keuhkojen toimintahäiriöitä

- Vaalea ihonväri on osoitus toistuvasta ummetuksesta ja suolisto-ongelmista

- Tumma iho viittaa usein siihen, että henkilöllä voi olla virtsarakon tulehduksiin liittyvä sairaus

— Tummat silmänalusit ovat merkki hermostosairauksista

- Oranssi ihon sävy ja tummien pienten täplien ilmaantuminen - kilpirauhasen toiminnassa voi olla poikkeamaa tai tämä johtuu ikään liittyvistä hormonaalisista ongelmista

Kansanhoidot ja naamiot ihon tasoittamiseksi

Ihonväriä tasoittavia naamioita kannattaa käyttää ennen nukkumaanmenoa, sillä auringonsäteet vaikuttavat negatiivisesti ihoon niiden jälkeen. Käyttämällä säännöllisesti naamioita tasoittaaksemme ihoa, suojaamme ihoamme luotettavasti. Tällaiset naamarit ovat erityisen tarpeellisia kesällä.

Bodyaga

Tehokkain ja samalla yksinkertaisin lääke ihonvärin tasoittamiseen on bodyaga, jonka puuteria myydään jokaisessa apteekissa.

Jauhe laimennetaan kiehuvalla vedellä hapankerman konsistenssiin ja levitetään puhdistetuille kasvoille 15 minuutin ajan. Tämän toimenpiteen aikana tunnetaan pistelyä, koska kaikki kapillaarit alkavat toimia aktiivisemmin lisääntyneen veren mikroverenkierron seurauksena.

Kasvojen iho muuttuu hetkeksi punaiseksi, jonka jälkeen pysähtyneet täplät häviävät.

Tämän seurauksena iho tasoittuu huomattavasti, ihonväri paranee merkittävästi ja akne vähenee.

Bodyaga-naamion jälkeen sinun tulee levittää kosteusvoidetta kasvoillesi.

Ihonväriä parantava naamio

Jopa isoäidimme ymmärsivät, kuinka houkuttelevalta näyttää pehmeä, hyvin hoidettu iho terveellä hehkulla. Ja kasvojen hoitoon he käyttivät tavallisimpia tuotteita. Yksi suosituimmista ihoa parantavista naamioista on edelleen kotitekoisen raejuuston ja smetanan sekoitus. Niitä voidaan kuitenkin käyttää erikseen. Levitä yksinkertaisesti puhtaalle iholle ja huuhtele vedellä 15 minuutin kuluttua. Tällä naamiolla on lievästi valkaiseva vaikutus, se tasoittaa ihoa ja tekee siitä samettisen.

Maskin reseptit

Kun valitset ihoasi parantavia naamioita, harkitse, ovatko koostumuksensa tuotteet saatavillasi ja onko niiden joukossa ihollesi allergeeneja. Tuotetta tulee levittää puhtaalle, höyrytetylle kasvojen iholle kahdesti viikossa, mieluiten kylvyn tai kuuman suihkun jälkeen, ennen nukkumaanmenoa. Toiminta-aika: 20 minuuttia.

Porkkana

Sekoita keskenään tuore porkkana ja lämmin perunamuusi (ruokalusikallinen kerrallaan), keltuainen.

Kaurapuuro

Kaada pellavansiemenkeite (yksi teelusikallinen lasillista kiehuvaa vettä, kunnes se on täysin jäähtynyt) jauhetun kaurapuuron päälle saadaksesi puuron kaltaisen koostumuksen.

Kurkku

Sekoita kurkkusose keskirasvaiseen raejuustoon (ruokalusikallinen kerrallaan).

Oluttalo

Sekoita lämmin vaalea olut (50 ml), keltuainen, perunajauho ja raastettu porkkana (yksi ruokalusikallinen kutakin).

On olemassa monia reseptejä ihon nuoruuden palauttamiseksi ja ihon parantamiseksi. Sama määrä vinkkejä ja suosituksia. Mutta ei väliä kuinka paljon he puhuvat siitä, tärkeintä on rakkautesi itseäsi kohtaan. Rakasta itseäsi, ja kehosi vastaa sinulle hyvin nopeasti kauniilla matta iholla, sävytetyllä muodolla ja "kohottavalla" tuulella - testattu!

Kuinka päästä eroon hilseilevästä ihosta

Ihonhoitovinkkejä kosmetologilta

Kasvojen ihonhoito 30 vuoden jälkeen