Cildi güzelleştiren ürünler

İdeal cilt, eşit tonlu, sağlıklı renkte olup soyulma, kızarıklık, kırışıklık vb. kusurları olmayan bir cilttir. Böyle bir cilt, her gün yüzlerinin güzelliği ve gençliği için mücadele eden milyonlarca kadının hayalidir. Pek çok yöntem kullanılır: kozmetik prosedürler, asansörler, maskeler, kremler, peelingler, keseler ve çok daha fazlası.

Ancak pek çok güzel bayan çok önemli bir ayrıntıyı unutuyor - doğru beslenme. Yediklerimizin cildimizin durumu üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu nedenle cildimize neyin iyi geldiğini bilmek çok önemlidir.

Cilt durumunu iyileştiren ürünler

Hayvansal ürünler

1. Somon sadece çok lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı bir balıktır. Somon, yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde cildin doğal elastikiyetinin korunmasına yardımcı olarak erken yaşlanmayı ve kuruluğu önler.
2. Sardalye, uskumru ve ton balığı, omega-3 yağları içeren oldukça yağlı balıklardır. Bu tür yağların ancak taze balıkları kendiniz pişirirseniz ve hazır konserve yiyecekler yemezseniz faydalı olabileceği gerçeğini kabul etmeye değer.
3. Dana eti ve dana eti en yağsız et türleridir. Hem cilde hem de bir bütün olarak tüm vücuda faydalıdırlar. Çok miktarda çinko, demir, selenyum ve B vitaminleri içerirler, bu da bu eti parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyenler için vazgeçilmez kılar.
4. Yumurtalar, bir kişinin cilt hücrelerini yenilemesi gereken değerli bir protein kaynağıdır. Bu protein sayesinde doku ve hatta ten rengi korunur.
5. Yoğurt, süzme peynir, süt, protein açısından zengin ve selenyumun yanı sıra çok çeşitli vitaminler içeren ürünlerdir. Bu ürünler kadınların diyetinde bulunmalıdır. Ancak süt ürünlerinin yağ içeriğini takip etmeniz gerekiyor, %2'yi geçmemelidir.
6. Sığır karaciğeri - B8, B6 vitaminleri, lesitin, B2, A vitaminleri, demir, bakır, kalsiyum içerir. Karaciğer sivilcelerle mücadelede yardımcı olur. En yararlı karaciğer, haşlanmış ve ev yapımı ezme şeklindedir. Norm, iki haftada bir 150 gram karaciğer tüketmektir.
7. Tavuk eti demir, B12 vitamini, protein ve çinko içeren bir üründür. Bu et, kadın cildi için önemli bir yapı malzemesi olarak kabul edilir. Haşlanmış ve haşlanmış et en faydalı olarak kabul edilir. Tüketim oranı: 7 günde bir 2-3 defa, her biri 200 gram.

Cilt için sebzeler

1. Tüm yeşil sebzeler (lahana, marul, ıspanak) hassas cildin esnekliği için gerekli olan bol miktarda A vitamini içerir. Ayrıca cilt kanserini önlemek için kullanılan mükemmel bir ilaç olarak kabul edilirler. Salatalık, karnabahar, yeşil bezelye ve brokoli gibi yeşil "arkadaşlar", cildin normal durumu için daha az önemli olmayan oldukça fazla C vitamini içerir.
2. Patates, kadınlar arasında pek popüler bir ürün olarak adlandırılamaz ancak bu ürün, cilt üzerinde çok faydalı etkisi olan, onu UV ışınlarına karşı daha iyi koruyan ve nemlendiren maddeler içerir.
3. Havuç ayrıca bol miktarda beta-karoten ve A vitamini içerir, bu da onları sorunlu cildi olan kadınlar için hayati önem taşır.
4. Domates C vitamini açısından zengindir. Ayrıca antioksidanlar açısından da zengindir. Bu maddeler özellikle döküntüye yatkın ciltler için oldukça faydalıdır.
5. Avokado kelimenin tam anlamıyla harikalar yaratıyor. Cilde elastikiyet ve gençlik kazandırır. Sadece dahili olarak kullanılamaz. Bu sebze çeşitli cilt maskelerinde harikadır.

Cilt için meyveler ve meyveler

1. Böğürtlen, ahududu ve çilek gibi meyveler, yeri doldurulamaz antioksidan kaynakları olarak kabul edilir. Enflamasyonun gelişmesini önleyerek sağlıklı ve eşit bir tonun korunmasına yardımcı olurlar.
2. Şeftali, kivi, portakal ve erik de antioksidan açısından zengindir.
3. Papaya oldukça egzotik bir meyvedir, ancak en azından bazen bu meyvelerle kendinizi şımartmaya değer, çünkü tüm vücudu zararlı toksinlerden arındırmaya yardımcı olurlar ve bu da sonuçta cildin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur.
4. Karpuz. İçinde sadece tatlı posayı değil aynı zamanda iç tohumları da (kabuksuz) yiyebilirsiniz. Bir karpuz satın alarak, tüm öğütülmüş tohumlarla birlikte meyve suyunu da hazırlayabilirsiniz, bunun sonucunda vücudun ve cildin genel durumunu iyileştirecek çok faydalı ve değerli bir ürün elde edersiniz.
5. Zeytin cilt durumu için son derece önemli olan C, A ve E vitaminleri açısından oldukça zengindir. Bölgemizde taze zeytin almak zor ve kavanozda artık pek kullanışlı değil. Ancak salatalar ve her türlü yüz maskesini hazırlayabileceğimiz yüksek kaliteli zeytinyağına her zaman erişebiliyoruz.

Cilt için fındık

1. Ceviz ve badem sağlıklı cildin baş dostlarıdır. Kolajenin tahribatını önleyerek onu daha pürüzsüz ve yumuşak hale getirirler.
2. Keten tohumu, bitki bazlı doğal bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Günde iki kez bir çay kaşığı keten tohumu yağı alırsanız cildinizin görünümünü ve durumunu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

Cilt için içecekler

Cilt durumunu iyileştiren başka hangi ürünler var?

1. Öncelikle beyaz ve yeşil çay gibi şifalı içecekler bunlar arasında yer alıyor. Cilt durumu üzerinde olumlu etkisi olan antioksidanlar açısından zengindirler. Günde sadece 2 bardak çay, süt, şeker veya şeker eklemeden, vücudunuzu bir bütün olarak temizlemeye ve cildinizin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
2. Sebze ve meyve suları vücut ve cilt için son derece faydalıdır. Ancak mağazadan satın alınan paketli olanlar dikkate alınmaz. Bu tür içecekleri kendiniz hazırlamalısınız.
3. Vücut ve cilt için en iyi içecek hala aynı sudur. Durgun temiz su vücudun en iyi yardımcısıdır. Bu sayede doku yenilenme süreçleri de dahil olmak üzere tüm metabolik süreçler hızlanır. Sonuç olarak cildiniz genç ve parlak olacaktır.

Şimdi yasak yiyeceklerden bahsetmeye değer. Sonsuza kadar hariç tutulması gerekenler:

1. - kafein içeren tüm içecekler;
2. - çok sayıda yapay katkı maddesi ve tuz içeren tüm konserve yiyecekler ve yarı mamul ürünler;
3. - derin yağda kızartılmış ve kızartılmış her şey;
4. - peynir ve tereyağı ilavesiyle hazırlanan yağlı yiyecekler.

Son olarak yukarıdaki faydalı ürünlerden anında sonuç beklememeniz gerektiğini söylemek isterim. Vücudunuzun faydalı mikro elementlere doyması için belli bir süre geçmesi gerekir. Çabalarınız boşa gitmeyecek, çok geçmeden cildiniz temizlenecek, gençleşecek ve sağlıkla parlayacak!

Kusursuz bir cilt hayal edenler, “iyi krem” ve “güvenilir güzellik uzmanı” noktalarına doğru beslenmeyi de eklemelidir. Günlük diyetinize tam olarak nelerin dahil edilmesi gerektiğini makalemizden öğreneceksiniz.

1. Gençlik ve güzellik vitaminleri
2. Hangi gıdalar yüz cildi için iyidir?
3. İçme rejimi
4. Sağlıklı cilt için beslenme kuralları
5. Cildin görünümünü ve rengini bozan zararlı ürünler
6. Araçlara Genel Bakış

Gençlik ve güzellik vitaminleri

Cilt hücrelerini içeriden etkilemek, daha sonra kozmetik kullanarak epidermisin yüzeyinden onlara "kırılmaktan" çok daha etkilidir.

Sıkı diyetler besin tedarikini sınırlar ve cildin ve bir bütün olarak vücudun durumunu olumsuz etkiler. Bu durumda cilt artık prensibine göre beslenir. Diyetinizin dengeli bir protein, yağ ve karbonhidrat kombinasyonunun yanı sıra yeterli miktarda vitamin ve mikro element içerdiğinden emin olun.

Kullanımı nedir?

Temel yapı malzemesi: Cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajen liflerinin sentezi için amino asitler gereklidir.

Omega-3 ve -6 yağ asitleri

Lipid sentezi için vazgeçilmezdir, belirgin antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Doğal sorbent: toksik maddeleri (nitratlar, pestisitler, ağır metal tuzları) emer ve uzaklaştırır.

Pigmentasyondan sorumludur.

Hücreleri oksijenle zenginleştirir.

Erken yaşlanmaya karşı koruma sağlayan ve cilt tonunu eşitleyen doğal bir antioksidandır.

A Vitamini (retinol)

Kollajen sentezine katılır, cilt elastikiyetini artırır.

B vitaminleri

Ciltteki metabolik süreçlerin, özellikle de lipit ve protein metabolizmasının normalleştirilmesi için gereklidir.

Ana antioksidanlardan biri, kollajen sentezine katılır.

Kırışıklıkların oluşumunu engeller ve kurulukla mücadele eder.

H Vitamini (biyotin)

Donuk cildin sağlıklı ve parlak olmasına yardımcı olacak doğal bir vazodilatör.

Antiinflamatuar özelliklere sahiptir, yağ bezlerinin çalışmasını düzenler.

Cildin yapısal elemanlarının sentezine katılır.

Hangi gıdalar yüz cildi için iyidir?

İşte cildinizin durumunu iyileştirmek için ihtiyacınız olan ürünlerin bir listesi.

Meyveler, meyveler, sebzeler, otlar lif, B ve C vitaminleri açısından zengindir. Turuncu ve kırmızı meyveler beta-karoten ve A vitamini eksikliğini önleyecektir. Avokado ve muz - melanin. Hurma, yeşil elma ve nar - hemoglobin. Hem taze hem de dondurulmuş, kurutulmuş, haşlanmış, fırınlanmış olarak faydalıdır.

Fındık - Omega-3, melanin, H ve E vitaminleri deposu. Günde çok küçük bir porsiyon yeterlidir.

Tam tahıllı tahıllar, makarnalık buğday makarnası, esmer cilasız pirinç, esmer ekmek, kepekli ekmek - ana lif ve B vitamini kaynakları.

Balık ve deniz ürünleri vücuda protein, melanin, çinko, B vitamini ve Omega-3 asitleri sağlayacaktır.

Yağsız et, sığır eti ve domuz karaciğeri proteinin yanı sıra demir, A ve H vitaminleri açısından da zengindir.

Süt Ürünleri (peynir ve süzme peynir dahil) kalsiyum içeriği ve sağlıklı proteinleriyle ünlüdür.

Meyveler, meyveler, sebzeler ve şifalı bitkiler lif, B ve C vitaminleri açısından zengindir. © iStock

İçme rejimi

Su vücut için çok önemlidir: Güneşten, rüzgardan ve ısıtma cihazlarından gelen kuru havadan zarar gören cildin onarılmasına, pürüzsüzlüğünün ve elastikiyetinin geri kazanılmasına ve pullanmanın önlenmesine yardımcı olur. Vücuttaki metabolik süreçleri optimize etmek için doktorlar günde 1,5-2 litre su içilmesini tavsiye ediyor (kilogram ağırlık başına 30 ml oranında).

Saf durgun sudan bahsediyoruz. Ancak çay, kahve, meyve suları, kompostolar bu normun kapsamına girmemektedir.

Saat 19:00'dan sonra içmemeniz için sıvı hacminin tamamını gün içine dağıtın - aksi takdirde ödem oluşabilir. Daha sık içmeyi hatırlamak için su şişelerini masanızda, komodininizde, arabanızda vb. bulundurun.

Kuruyemişler omega-3, melanin, H ve E vitaminleri deposudur. © iStock

Sağlıklı cilt için beslenme kuralları

Alınan bilgilerin analizi bir PP sistemi kurmamızı sağlar.

Beslenme, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mikro element miktarı bakımından çeşitlendirilmeli ve dengelenmelidir.

Günde 5-6 defa küçük porsiyonlarda yemek yemek daha iyidir. Kahvaltıyı unutmayın ve yatmadan en geç üç ila dört saat önce akşam yemeği yemeye çalışın.

Kahvaltı ve öğle yemeğinde proteinli yiyecekler yiyin ve akşamları termal olarak işlenmiş sebzeleri, tahılları ve süt ürünlerini tercih edin.

Yeterince su iç.

Abur cuburları diyetinizden çıkarın.

Cildin görünümünü ve rengini bozan zararlı ürünler

Sivilce, kuruluk ve diğer cilt sorunlarından kurtulmak istiyorsanız bu gıdaların tüketimini sınırlayın.

Tatlı

Son araştırmalar, yüksek glisemik indeksi olan gıdaların (beyaz ekmek, hamur işleri, şeker, tatlı gazoz) akneyi şiddetlendirdiğini ve aynı zamanda glikasyona (kollajen liflerinin yapışmasına ve cildin erken yaşlanmasına) katkıda bulunduğunu göstermiştir.

Beslenme, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mikro element miktarı bakımından çeşitlendirilmeli ve dengelenmelidir. © iStock

Tuzlu

Tuz suyu tutar, bu nedenle çeşitli marinatların ve konserve yiyeceklerin kötüye kullanılması göz altı şişmesi ve daha fazlasıyla doludur.

Fast food ve yarı mamul ürünler

İşlenmiş et aşırı sodyum içerebilir ve bu da su tutulmasına, ödem ve şişmeye neden olur. Yağlı ve kızarmış yiyecekler de karaciğer fonksiyonlarını bozar ve erken yaşlanmaya katkıda bulunur. Fast food'un olumsuz etkilerini bir şekilde etkisiz hale getirmek için soğan, zencefil, zerdeçal yiyin, E vitamini ve çinko alın, ancak abur cubur olmadan yapmak daha iyidir.

Kahve, ölçülü olarak bir antioksidan görevi görse de, çok fazla içmek (günde dört fincandan fazla) muhtemelen kaygı ve uyku sorunlarına neden olur. Ve gece uykusunun olmaması görünüşünüzü etkileyecektir çünkü hücre yenilenmesi bu zamanda gerçekleşir. Uyku eksikliğinin sonucu yorgun, yaşlanan, kuru ve kırışıklığa eğilimli bir cilttir. Ama hepsi bu değil.

Yavaş metabolizmaya sahip kişilerde kahve, yağ bezlerini harekete geçirebilir ve bu da komedon ve sivilce oluşumunu tehdit eder.

Alkol

Alkol kötüye kullanımı genel olarak vücudun ve özellikle de cildin dehidrasyonuna yol açar. Gerçek şu ki, alkolün belirgin bir idrar söktürücü etkisi vardır.

Araçlara Genel Bakış

Cildi içeriden besledikten sonra aynı faydalı maddeleri içeren kozmetik ürünlerini bakımınıza dahil ederek etkiyi pekiştirebilir ve artırabilirsiniz.

Çinko içeren buharlı yüz maskesi “Temiz Cilt”, Garnier

Çinko ve mikro besin açısından zengin kil ile formüle edilmiş olup tıkalı gözenekleri açar ve düzensiz cildi pürüzsüzleştirir.

Yoğun nemlendirici yenileyici jel Nemlendirici B5 Jel, SkinCeuticals

B5 vitamini ve hyaluronik asit içeren sıvı cildi nemlendirir ve ona besin sağlar.

Gece serumu Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (A vitamini) hücre yenilenmesini aktive eder ve E vitamini onları serbest radikallerin etkilerinden korur.

Dış etkenlere maruz kalan ciltler için günlük jel-serum, Mineral 89, Vichy

Bu üründeki Vichy mineralli termal su, cildin doğal bariyerini ve koruyucu fonksiyonlarını artırır.

Ev yapımı yüz maskeleri

Yüz cildinizi nasıl pürüzsüz ve eşit hale getirirsiniz?

Yüz temizliği

Kuru yüz derisi - nedenleri ve maskeleri

Yüz cilt tipleri

Kışın cilt bakımı

Sonbaharda yüz cilt bakımı

Kuru cilt bakımı

Her kadın hayatı boyunca mükemmel görünmeye çalışır, hiçbir çabadan veya kaynaktan kaçınmaz. Bununla birlikte, çoğu zaman genç bir görünüm bile ilk yaşlanma belirtileri ve kırışıklıklar tarafından değil, çekici olmayan bir cilt nedeniyle bozulur. Aşırı solgun veya toprak tonlu cilt, aşırı yorgunluk ve solgunluk katar, bu da kişinin görünümünde son derece olumsuz bir izlenim yaratır. Bu nedenle, adil cinsiyetin pek çok temsilcisi, ciltlerini nasıl iyileştireceklerini ve sağlıklı parlaklığını ve çekiciliğini uzun yıllar nasıl koruyacaklarını giderek daha fazla merak ediyor.

Cildi olumsuz etkileyen faktörler

İç organ hastalıkları cilt rengini etkiler

Cildin bozulmasına yol açan daha önce bahsedilen nedenlere ek olarak, cildin durumunu olumsuz yönde etkileyen aşağıdaki faktörlere de dikkat etmek gerekir:

- diyette vitamin, mikro element ve besin eksikliği, bu da kaçınılmaz olarak aneminin gelişmesine ve bunun neden olduğu yüzün doğal olmayan solgunluğuna yol açar;

— yüz derisinin yaşlanma sürecini büyük ölçüde hızlandıran ve rengi ve durumu üzerinde zararlı etkiye sahip olan kötü alışkanlıklar (tütün kullanımı, alkol kullanımı vb.);

- kronik yorgunluk ve stres;

- sıkı kapalı, dumanlı veya yetersiz havalandırılan bir alanda günlük çalışma;

— sistematik ve iyi organize edilmiş yüz cilt bakımının eksikliği;

- temiz havada ve sporda yürüyüşlerin ihmal edilmesi;

- aşırı zihinsel veya fiziksel stres;

- uygun dinlenme ve uyku eksikliği.

Elbette bu, sağlıklı bir cildin kaybına yol açan nedenlerin kapsamlı bir listesi olmaktan uzaktır. Bazı durumlarda, bir kişinin vücudun fonksiyonel sistemlerindeki belirli bozuklukların ve iç organ hastalıklarının varlığını dışlamasına (veya tersine doğrulamasına) izin verecek tam bir tıbbi muayeneye bile ihtiyacı olabilir.

Güzel bir cilt için ürünler

Yağ asitleri - balık, keten taneleri.

A Vitamini – havuç, yeni patates, brokoli, ıspanak.

E Vitamini (cildin doğal yaşlanmasını önler) - fındık, ceviz, tohumlar, badem.

Cildinizi hızla iyileştirmek için günde bir bardak havuç suyu içirin. Havuç suyu ekşi krema gibi az miktarda yağla tüketilmelidir. Çünkü emilim sadece yağlarla gerçekleşir. Kendi başına cildi iyileştirir ve bu sayede cilt hafif bir bronzluğa sahip gibi görünür ve bronzluğun kendisi daha hızlı yapışır. Etkiyi bir hafta içinde elde edebilirsiniz.

Besinlerin doğru kombinasyonuna dikkat edin, yanlış besin kombinasyonu midede besinlerin fermantasyonuna ve cildin bozulmasına neden olur. Yeterince sebze salatası yiyin. Ve tabii ki diyetin önemi de hiç de az değil.

Günlük bakım

Yüzün derisi de tüm vücut gibi sürekli bakıma ve temizliğe ihtiyaç duyar. Bu nedenle her sabah ve akşam yüzünüzü soğuk suyla yıkamanız çok önemlidir. Köpüklü su mükemmel tonik özelliklere sahiptir, özellikle de suya buz küpleri eklerseniz ve yüzünüzü her sabah böylesine ferahlatıcı bir kokteylin içine daldırırsanız. Buz küpleri donmuş bitkisel infüzyonlardan veya gül suyundan yapılmışsa sonuç özellikle iyi olacaktır.

Kozmetikleri özel kozmetiklerle yıkamak en iyisidir. Scrublar makyaj kalıntılarından ve ölü hücrelerden kurtulmaya yardımcı olacak, cilde tazelik ve parlaklık kazandıracak, gözenekleri temizleyecektir. Bu, diğer kremlerden ve maskelerden etkili süreçleri hızlandırmanızı sağlar.

Makyajla cildinizi nasıl güzelleştirirsiniz?

Her birimizin hayatında cildimizin iyi görünmediği bir durum olmuştur, ancak bugün karşı konulmaz olmamız gerekiyor. Cildinizi hızla eşitlemek için bazı bahar makyajı püf noktalarını bilmeniz gerekir. Bu sezon makyaj sanatçıları çeşitli çözümler sunuyor:

— Cildi iyileştirmeye yönelik, pudra yerine yansıtıcı parçacıklar içeren sıvı fondötenler kullanılır. Küçük kusurları, kırışıklıkları gizleyecek ve cilde yumuşak bir parlaklık etkisi verecektir.

— Makyaj bazına büyük rol veriliyor. Cildinizin durumuna göre seçilmelidir. Yağlı yüz cildi için - tahriş olmuş ve kuru ciltler için hafif matlaştırıcı bir krem ​​- makyajın uzun süre sabitlenmesi için yoğun yapıya sahip bir krem. Doğru baz, cildinizi önemli ölçüde iyileştirir.

— Cildinizi iyileştirmek için otomatik bronzlaştırıcılar ve bronzlaştırıcılar kullanın. Tekrar moda oldular çünkü açık ten rengi her zamankinden daha alakalı. Lütfen böyle bir ürünün gölgesinin altın ışıltılı, şeftali rengi ve çok hafif olması gerektiğini unutmayın.

- Cildinizi güzelleştirmek için allığı düşünün. Bu baharda makyajın ön saflarında yer alıyorlar ve teninizi güzelleştirebilirler.

Cildi iyileştirmek için beslenme

Ve daha iyiye doğru değişmesi gereken ilk şey beslenmedir. Bir kadın diyet yapmıyorsa, diyetine nadiren gereken özeni gösterir: çok az zamanı vardır ve köşedeki süpermarketteki ürünler çok uygun fiyatlıdır ve işten sonra çok yorgundur - neden hayatını zorlaştırsın?

En sevdiğim diziyi kaçırmamak için satın aldım, pişirdim (tamam, sosis veya mağazadan satın alınan salatalar gibi henüz tam olarak hazırlanmamış ürünler), ailemi ve kendimi besledim, bulaşıkları yıkadım ve hızla televizyona gittim. Tabii ki bu resim her zaman doğru değildir, ancak çok sık olur.

Ancak üzülmemek için işe yaramaz ve uyumsuz yiyeceklerin, aşırı kızarmış, tatlı, yağlı yiyeceklerin, taze meyve, ot ve sebze eksikliğinin tam anlamıyla yüze yansıdığını düşünmemeye çalışırız veya Bu konuyu daha sonra halledeceğimize dair kendimize söz verelim. Daha sonra - ne zaman?

Herkes ayrı öğünleri duymuştur ancak bazı nedenlerden dolayı çoğu insan bunun çok zor olduğunu düşünmektedir. Bu arada, farklı protein türlerini, nişastaları ve proteinleri, proteinleri ve şekerleri, proteinleri ve karbonhidratları tek bir öğünde karıştırmayı bırakmak yeterlidir - ve vücut hemen daha iyi hissedecektir.

Örneğin, et veya balık pişiriyorsanız, yemek kitaplarında sıklıkla önerildiği gibi onlara peynir veya yumurta eklemeyin, patates, makarna, tahıl gevrekleriyle birlikte yemeyin, bunları sebzeler, otlar, şifalı bitkilerle birleştirin - bu yapabileceğiniz en basit şey. Besin uyumluluk tablosunu bulmak hiç de zor değil ve bu şekilde geleneksel tariflere göre çok daha fazla yemek hazırlayabilirsiniz.

Vitaminler

Bazen dengeli bir beslenme bile vücudun vitamin ihtiyacını tam olarak karşılayamayabilir. Hipovitaminoz, yüzün derisi de dahil olmak üzere farklı şekillerde kendini gösterir: aşırı kuru veya yağlı, soluk veya sarımsı hale gelebilir. Böyle bir durumda multivitamin preparatları alma yöntemi yüzünüzü kolayca değiştirebilir.

Güzel bir cilt için özel multivitaminler en etkilidir. Kural olarak B vitaminleri, A, E, C, PP vitaminleri ve diğerlerinin yanı sıra mineral kompleksleri içerirler. Belki de cildi iyileştiren hiçbir krem, multivitamin kürü kadar etkili olmayacaktır: cilt elastik, pürüzsüz hale gelecek ve sağlıksız solgunluk ortadan kalkacaktır.

Yüzün ten rengine göre hastalığın teşhisi

- Sarımsı cilt tonu - sindirim sistemi hastalıkları ve özellikle karaciğer hastalıkları

- Deride yeşilimsi renk tonu - kolelitiazis veya kolelitiazisin alevlenmesi ve ayrıca karaciğer hastalıkları ile birlikte

- Cildin kırmızımsı tonu - aşırı ısınmanın yanı sıra kardiyovasküler hastalıklarda da. Dudaklarınız parlak kırmızıysa kan basıncınızı kontrol edin. Muhtemelen artmıştır.

- Mavimsi cilt tonu - oksijen açlığı, boğulma ve pulmoner sistem hastalıkları ile. Dudakların mavi bir tonu varsa, kan dolaşımındaki problemlerden ve kalbin işleyişindeki rahatsızlıklardan bahsedebiliriz.

— Ciltte mavimsi bir renk tonu ile kızarıklık kalp yetmezliğinin belirtisidir

— Yanaklarınız yanıyorsa vücutta C vitamini eksikliği vardır ve bu aynı zamanda bronşit ve hatta astımın belirtisi olabilir.

- Soluk cilt - kan basıncında keskin bir düşüş olduğunu gösterir - hipotansiyon, kandaki hemoglobin düzeyinde azalma, oksijen eksikliği ve akciğerlerin işleyişinde bozulma

- Soluk cilt tonu sık görülen kabızlık ve bağırsak sorunlarının göstergesidir

- Koyu ten rengi sıklıkla kişinin mesane enfeksiyonlarıyla ilişkili bir hastalığa sahip olabileceğini gösterir.

— Göz altındaki koyu halkalar sinir hastalıklarının belirtisidir

- Ciltte turuncu bir renk tonu ve koyu küçük lekelerin ortaya çıkması - Tiroid bezinin işleyişinde bir sapma olabilir veya bu yaşa bağlı hormonal sorunların bir sonucudur

Cildi eşitlemek için halk ilaçları ve maskeler

Güneş ışınları cildi olumsuz etkilediği için yatmadan önce cildinizi eşitleyen maskeler uygulamanız tavsiye edilir. Cildimizi eşitlemek için düzenli olarak maskeler kullanarak cildimizi güvenilir bir şekilde koruruz. Bu tür maskeler özellikle yaz aylarında gereklidir.

Bodyaga

Cildin eşitlenmesi için en etkili ve aynı zamanda en basit çözüm, tozu her eczanede satılan bodyaga'dır.

Toz, kaynar su ile ekşi krema kıvamına kadar seyreltilir ve 15 dakika boyunca temizlenmiş yüze uygulanır. Bu işlem sırasında kanın mikrosirkülasyonunun artması sonucu tüm kılcal damarlar daha aktif çalışmaya başladığından dolayı bir karıncalanma hissi hissedilir.

Yüzün derisi kısa bir süre kırmızıya döner, daha sonra durgun noktalar düzelir.

Sonuç olarak cilt gözle görülür şekilde eşitlenir, cilt önemli ölçüde iyileşir ve sivilceler azalır.

Bodyaga ile maske sonrasında yüzünüze nemlendirici uygulamanız gerekmektedir.

Cildi iyileştiren maske

Büyük anneannelerimiz bile sağlıklı bir ışıltıya sahip, yumuşak, bakımlı bir cildin ne kadar çekici göründüğünü anladı. Yüz bakımı için de en sıradan ürünleri kullandılar. Cildi iyileştiren en popüler maskelerden biri hala ev yapımı süzme peynir ve ekşi krema karışımıdır. Ancak ayrı ayrı da kullanılabilirler. Temiz cilde uygulayın ve 15 dakika sonra suyla durulayın. Bu maskenin hafif beyazlatma etkisi vardır, cildi pürüzsüzleştirir ve kadifemsi hale getirir.

Maske tarifleri

Cildi güzelleştiren maskeleri seçerken, bileşimlerindeki ürünlerin size uygun olup olmadığına ve bunlar arasında cildiniz için alerjen olup olmadığına dikkat edin. Ürünün haftada iki kez, tercihen banyo veya sıcak duştan sonra, yatmadan önce temiz, buharlanmış yüz cildine uygulanması gerekecektir. Eylem süresi: 20 dakika.

Havuç

Taze havuçları ve sıcak patates püresini (her seferinde bir çorba kaşığı) ve yumurta sarısını karıştırın.

Yulaf ezmesi

Yumuşak bir kıvam elde etmek için öğütülmüş yulaf ezmesinin üzerine keten tohumu kaynatma maddesini (tamamen soğuyuncaya kadar bir bardak kaynar su başına bir çay kaşığı) dökün.

Salatalık

Salatalık püresini orta yağlı süzme peynirle karıştırın (her seferinde bir çorba kaşığı).

Bira evi

Sıcak hafif birayı (50 ml), yumurta sarısını, patates ununu ve rendelenmiş havuçları (her biri bir çorba kaşığı) karıştırın.

Cildinize gençliği geri kazandıracak ve cildinizi güzelleştirecek birçok tarif var. Aynı sayıda ipucu ve öneri. Ama ne kadar konuşurlarsa konuşsunlar, en önemli şey kendinize olan sevginizdir. Kendinizi sevin; vücudunuz size güzel mat bir cilt, tonlu bir şekil ve "yükselen" bir ruh hali ile çok hızlı bir şekilde yanıt verecektir - test edilmiştir!

Soyulan ciltten nasıl kurtulurum

Güzellik uzmanından cilt bakımı ipuçları

30 yıl sonra yüz cilt bakımı