Produkte, die das Hautbild verbessern

Ideale Haut hat einen gleichmäßigen Teint, eine gesunde Farbe und weist keine Mängel wie Peeling, Rötungen, Falten usw. auf. Eine solche Haut ist der Traum von Millionen Frauen, die jeden Tag für die Schönheit und Jugendlichkeit ihres Gesichts kämpfen. Es kommen viele Mittel zum Einsatz: kosmetische Eingriffe, Liftings, Masken, Cremes, Peelings, Peelings und vieles mehr.

Viele schöne Damen vergessen jedoch ein sehr wichtiges Detail – die richtige Ernährung. Was wir essen, hat einen direkten Einfluss auf den Zustand unserer Haut. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, was gut für unsere Haut ist.

Produkte, die den Hautzustand verbessern

Tierische Produkte

1. Lachs ist nicht nur ein sehr schmackhafter, sondern auch ein gesunder Fisch. Dank seines hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren trägt Lachs dazu bei, die natürliche Elastizität der Haut zu erhalten und vorzeitiger Hautalterung und Trockenheit vorzubeugen.
2. Sardinen, Makrelen und Thunfisch sind ziemlich fette Fische, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Man sollte sich darüber im Klaren sein, dass solche Fette nur dann von Vorteil sein können, wenn man selbst frischen Fisch kocht und keine fertigen Konserven isst.
3. Kalb- und Rindfleisch sind die magersten Fleischsorten. Sie sind wohltuend sowohl für die Haut als auch für den gesamten Körper. Sie enthalten eine große Menge an Zink, Eisen, Selen und B-Vitaminen, was dieses Fleisch für alle, die sich eine strahlende und gesunde Haut wünschen, einfach unersetzlich macht.
4. Eier sind eine wertvolle Proteinquelle, die der Mensch zur Wiederherstellung seiner Hautzellen benötigt. Dank dieses Proteins bleiben die Textur und der ebenmäßige Teint erhalten.
5. Joghurt, Hüttenkäse und Milch sind proteinreiche Produkte, die Selen sowie eine ganze Reihe von Vitaminen enthalten. Diese Produkte müssen in der Ernährung der Frau vorhanden sein. Sie müssen jedoch den Fettgehalt von Milchprodukten überwachen; er sollte 2 % nicht überschreiten.
6. Rinderleber – enthält die Vitamine B8, B6, Lecithin, Vitamin B2, A, Eisen, Kupfer, Kalzium. Die Leber hilft im Kampf gegen Akne. Die nützlichste Leber ist gedünstet und in Form von hausgemachten Pasteten. Die Norm besteht darin, alle zwei Wochen 150 Gramm Leber zu sich zu nehmen.
7. Hühnerfleisch ist ein Produkt, das Eisen, Vitamin B12, Eiweiß und Zink enthält. Dieses Fleisch gilt als wichtiger Baustoff für die Haut von Frauen. Am nützlichsten ist gedünstetes und gekochtes Fleisch. Verbrauchsrate: 2-3 mal alle 7 Tage, jeweils 200 Gramm.

Gemüse für die Haut

1. Alle grünen Gemüsesorten (Kohl, Salat, Spinat) enthalten viel Vitamin A, das für die Elastizität empfindlicher Haut unerlässlich ist. Sie gelten auch als hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Hautkrebs. Grüne „Freunde“ wie Gurken, Blumenkohl, grüne Erbsen und Brokkoli enthalten viel Vitamin C, das für den normalen Zustand der Haut nicht weniger wichtig ist.
2. Kartoffeln können kaum als beliebtes Produkt bei Frauen bezeichnet werden, aber dieses Produkt enthält Substanzen, die eine sehr wohltuende Wirkung auf die Haut haben, sie besser vor UV-Strahlung schützen und ihr Feuchtigkeit spenden.
3. Karotten enthalten außerdem viel Beta-Carotin und Vitamin A und sind daher für Frauen mit Problemhaut lebenswichtig.
4. Tomaten sind reich an Vitamin C. Darüber hinaus sind sie reich an Antioxidantien. Diese Substanzen sind sehr wohltuend für die Haut, insbesondere für Haut, die zu Hautausschlägen neigt.
5. Avocado wirkt buchstäblich Wunder. Es gibt der Haut Elastizität und Jugendlichkeit zurück. Es kann nicht nur innerlich verwendet werden. Dieses Gemüse eignet sich hervorragend für eine Vielzahl von Hautmasken.

Beeren und Früchte für die Haut

1. Beeren wie Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren gelten als einfach unersetzliche Quellen für Antioxidantien. Sie tragen zur Aufrechterhaltung eines gesunden und gleichmäßigen Tonus bei und beugen der Entstehung von Entzündungen vor.
2. Auch Pfirsiche, Kiwi, Orangen und Pflaumen sind reich an Antioxidantien.
3. Papaya ist eine eher exotische Frucht, aber zumindest manchmal lohnt es sich, sich mit diesen Früchten zu verwöhnen, da sie dabei helfen, den gesamten Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen, was letztendlich zur Normalisierung des Hautzustands beiträgt.
4. Wassermelone. Darin kann man nicht nur das süße Fruchtfleisch essen, sondern auch die inneren Kerne (ohne Schale). Nachdem Sie eine Wassermelone gekauft haben, können Sie daraus zusammen mit allen gemahlenen Kernen Saft herstellen. Dadurch erhalten Sie ein sehr nützliches und wertvolles Produkt, das den Allgemeinzustand von Körper und Haut verbessert.
5. Oliven sind sehr reich an Vitamin C, A und E, die für den Hautzustand äußerst wichtig sind. In unserer Region ist es schwierig, frische Oliven zu bekommen, und im Glas sind sie nicht mehr so ​​nützlich. Wir haben jedoch immer Zugriff auf hochwertiges Olivenöl, auf dessen Basis wir Salate und Gesichtsmasken aller Art zubereiten können.

Nüsse für die Haut

1. Walnüsse und Mandeln sind die wichtigsten Freunde gesunder Haut. Sie verhindern die Zerstörung von Kollagen und machen es glatter und weicher.
2. Leinsamen sind eine pflanzliche natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie zweimal täglich einen Teelöffel Leinsamenöl einnehmen, können Sie das Aussehen und den Zustand Ihrer Haut deutlich verbessern.

Getränke für die Haut

Welche anderen Produkte gibt es, die den Hautzustand verbessern?

1. Dazu gehören vor allem Heilgetränke wie weißer und grüner Tee. Sie sind reich an Antioxidantien, die sich positiv auf den Hautzustand auswirken. Bereits 2 Tassen Tee pro Tag ohne Zusatz von Milch, Zucker oder Süßigkeiten tragen zur Reinigung des gesamten Körpers und zur Verbesserung des Hautzustands bei.
2. Gemüse- und Fruchtsäfte sind äußerst wohltuend für Körper und Haut. Verpackte, im Laden gekaufte Produkte werden jedoch nicht berücksichtigt. Solche Getränke müssen Sie selbst zubereiten.
3. Das beste Getränk für Körper und Haut ist immer noch das gleiche Wasser. Noch sauberes Wasser ist der beste Helfer für den Körper. Dadurch werden alle Stoffwechselprozesse beschleunigt, einschließlich der Geweberegenerationsprozesse. Dadurch wird Ihre Haut jugendlicher und strahlender.

Jetzt lohnt es sich, über verbotene Lebensmittel zu sprechen. Was sollte für immer ausgeschlossen werden:

1. - alle Getränke, die Koffein enthalten;
2. - alle Konserven und Halbfertigprodukte, die viele künstliche Zusatzstoffe und Salz enthalten;
3. - alles frittiert und frittiert;
4. - fetthaltige Lebensmittel, die unter Zusatz von Käse und Butter zubereitet wurden.

Abschließend möchte ich sagen, dass Sie von den oben genannten nützlichen Produkten keine sofortigen Ergebnisse erwarten sollten. Damit Ihr Körper mit nützlichen Mikroelementen gesättigt wird, muss eine gewisse Zeit vergehen. Ihre Bemühungen werden nicht umsonst sein und schon bald wird Ihre Haut gereinigt, jünger und strahlend gesund!

Wer von makelloser Haut träumt, sollte die Punkte „Gute Creme“ und „Kosmetikerin des Vertrauens“ um die richtige Ernährung ergänzen. Was genau in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein sollte, erfahren Sie in unserem Artikel.

1. Vitamine für Jugend und Schönheit
2. Welche Lebensmittel sind gut für die Gesichtshaut?
3. Trinkregime
4. Ernährungsregeln für gesunde Haut
5. Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen
6. Tools-Übersicht

Vitamine für Jugend und Schönheit

Es ist viel effektiver, die Hautzellen von innen zu beeinflussen, als sie dann mit Kosmetika von der Oberfläche der Epidermis „durchzudringen“.

Strenge Diäten schränken die Nährstoffversorgung ein und wirken sich negativ auf den Zustand der Haut und des gesamten Körpers aus. In diesem Fall erfolgt die Hauternährung nach dem Residualprinzip. Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung eine ausgewogene Kombination aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie ausreichend Vitamine und Mikroelemente enthält.

Was ist seine Verwendung?

Grundbaustoff: Aminosäuren sind für die Synthese von Kollagenfasern notwendig, die für die Hautelastizität verantwortlich sind.

Omega-3- und -6-Fettsäuren

Unverzichtbar für die Lipidsynthese, haben ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften und verlangsamen den Alterungsprozess.

Natürliches Sorptionsmittel: absorbiert und entfernt giftige Substanzen (Nitrate, Pestizide, Schwermetallsalze).

Verantwortlich für die Pigmentierung.

Reichert die Zellen mit Sauerstoff an.

Ein natürliches Antioxidans, das vor vorzeitiger Hautalterung schützt und den Hautton ausgleicht.

Vitamin A (Retinol)

Beteiligt sich an der Kollagensynthese und erhöht die Hautelastizität.

B-Vitamine

Notwendig für die Normalisierung der Stoffwechselprozesse in der Haut, insbesondere des Lipid- und Proteinstoffwechsels.

Als eines der wichtigsten Antioxidantien ist es an der Kollagensynthese beteiligt.

Verhindert die Bildung von Falten und bekämpft Trockenheit.

Vitamin H (Biotin)

Ein natürlicher Vasodilatator, der stumpfe Haut gesund und strahlend macht.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und reguliert die Funktion der Talgdrüsen.

Beteiligt sich an der Synthese von Strukturelementen der Haut.

Welche Lebensmittel sind gut für die Gesichtshaut?

Hier ist eine Liste der Produkte, die Sie zur Verbesserung Ihres Hautzustands benötigen.

Früchte, Beeren, Gemüse, Kräuter reich an Ballaststoffen, Vitamin B und C. Orangen- und rote Früchte verhindern einen Mangel an Beta-Carotin und Vitamin A. Avocados und Bananen – Melanin. Kaki, grüne Äpfel und Granatäpfel – Hämoglobin. Nützlich sowohl frisch als auch gefroren, getrocknet, gekocht, gebacken.

Nüsse - ein Vorrat an Omega-3, Melanin, Vitamin H und E. Eine sehr kleine Portion pro Tag reicht aus.

Vollkorngetreide, Hartweizennudeln, brauner ungeschliffener Reis, Schwarzbrot, Kleiebrot - Hauptquellen für Ballaststoffe und Vitamin B.

Fisch und Meeresfrüchte versorgt den Körper mit Eiweiß, Melanin, Zink, Vitamin B und Omega-3-Säuren.

Mageres Fleisch, Rind- und Schweineleber außerdem reich an Eiweiß, sowie Eisen, Vitamin A und H.

Milchprodukte (einschließlich Käse und Hüttenkäse) sind bekannt für ihren Kalziumgehalt und ihr gesundes Eiweiß.

Früchte, Beeren, Gemüse und Kräuter sind reich an Ballaststoffen, Vitamin B und C. © iStock

Trinkregime

Wasser ist für den Körper sehr wichtig: Es hilft, durch Sonne, Wind und trockene Luft von Heizgeräten geschädigte Haut wiederherzustellen, ihre Glätte und Elastizität wiederherzustellen und Schuppenbildung zu vermeiden. Um die Stoffwechselprozesse im Körper zu optimieren, empfehlen Ärzte, täglich 1,5–2 Liter Wasser zu trinken (entsprechend 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht).

Die Rede ist von reinem stillem Wasser. Tee, Kaffee, Säfte und Kompotte fallen jedoch nicht in diese Norm.

Verteilen Sie die gesamte Flüssigkeitsmenge über den Tag, sodass Sie nicht nach 19:00 Uhr trinken – sonst kann es zur Ödembildung kommen. Um sich daran zu erinnern, öfter zu trinken, stellen Sie Wasserflaschen auf Ihrem Schreibtisch, auf Ihrem Nachttisch, in Ihrem Auto usw. bereit.

Nüsse sind ein Lagerhaus für Omega-3, Melanin, Vitamin H und E. © iStock

Ernährungsregeln für gesunde Haut

Durch die Analyse der erhaltenen Informationen können wir ein PP-System aufbauen.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikroelementen abwechslungsreich und ausgewogen sein.

Es ist besser, 5-6 Mal am Tag kleine Portionen zu sich zu nehmen. Vergessen Sie das Frühstück nicht und versuchen Sie, spätestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

Essen Sie zum Frühstück und Mittagessen proteinhaltige Lebensmittel und bevorzugen Sie abends thermisch verarbeitetes Gemüse, Getreide und Milchprodukte.

Trinken Sie ausreichend Wasser.

Streichen Sie Junk Food aus Ihrer Ernährung.

Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen

Wenn Sie Akne, Trockenheit und andere Hautprobleme loswerden möchten, beschränken Sie den Verzehr dieser Lebensmittel.

Süß

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (Weißbrot, Gebäck, Zucker, Limonade) Akne verschlimmern und auch die Glykation – das Verkleben von Kollagenfasern – und die vorzeitige Hautalterung fördern.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikroelementen abwechslungsreich und ausgewogen sein. © iStock

Salzig

Salz speichert Wasser, daher ist der Missbrauch verschiedener Marinaden und Konserven mit Schwellungen unter den Augen und mehr verbunden.

Fast Food und Halbfertigprodukte

Verarbeitetes Fleisch kann überschüssiges Natrium enthalten, was ebenfalls zu Wassereinlagerungen, Ödemen und Schwellungen führt. Auch fetthaltige und frittierte Lebensmittel beeinträchtigen die Leberfunktion und tragen zur vorzeitigen Alterung bei. Um die negativen Auswirkungen von Fast Food irgendwie zu neutralisieren, essen Sie Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma, nehmen Sie Vitamin E und Zink ein, aber es ist besser, einfach auf Junk Food zu verzichten.

Während Kaffee in Maßen als Antioxidans wirkt, kann der Konsum von zu viel (mehr als vier Tassen pro Tag) Angstzustände und Schlafprobleme verursachen. Und der Mangel an Nachtschlaf wirkt sich auf Ihr Aussehen aus, denn zu diesem Zeitpunkt findet die Zellerneuerung statt. Die Folge von Schlafmangel ist müde, alternde, trockene und zu Falten neigende Haut. Aber das ist nicht alles.

Bei Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel kann Kaffee die Talgdrüsen aktivieren, wodurch wiederum die Bildung von Komedonen und Pickeln droht.

Alkohol

Alkoholmissbrauch führt zur Austrocknung des Körpers im Allgemeinen und der Haut im Besonderen. Tatsache ist, dass Alkohol eine ausgeprägte harntreibende Wirkung hat.

Tools-Übersicht

Nachdem Sie die Haut von innen genährt haben, können Sie die Wirkung festigen und verstärken, indem Sie Kosmetika mit denselben wohltuenden Substanzen in Ihre Pflege aufnehmen.

Dampfende Gesichtsmaske mit Zink „Clean Skin“, Garnier

Mit Zink und mikronährstoffreicher Tonerde formuliert, reinigt es verstopfte Poren und glättet unebene Haut.

Intensiv feuchtigkeitsspendendes, regenerierendes Gel Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Fluid mit Vitamin B5 und Hyaluronsäure spendet der Haut Feuchtigkeit und versorgt sie mit Nährstoffen.

Nachtserum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (Vitamin A) aktiviert die Zellerneuerung und Vitamin E schützt sie vor den Auswirkungen freier Radikale.

Tägliches Gel-Serum für Haut, die äußeren Einflüssen ausgesetzt ist, Mineral 89, Vichy

Das in diesem Produkt enthaltene mineralisierende Vichy-Thermalwasser stärkt die natürliche Barriere- und Schutzfunktion der Haut.

Selbstgemachte Gesichtsmasken

So machen Sie Ihre Gesichtshaut glatt und ebenmäßig

Gesichtsreinigung

Trockene Gesichtshaut – Ursachen und Masken

Gesichtshauttypen

Hautpflege im Winter

Gesichtspflege im Herbst

Pflege für trockene Haut

Jede Frau strebt ihr ganzes Leben lang danach, perfekt auszusehen und scheut dabei weder Mühe noch Ressourcen. Doch selbst ein jugendliches Aussehen wird oft nicht durch erste Alterserscheinungen und Fältchen getrübt, sondern durch einen unschönen Teint. Zu blasse oder erdige Haut führt zu übermäßiger Ermüdung und Ausbleichung, was einen äußerst negativen Eindruck vom Erscheinungsbild einer Person hinterlässt. Daher fragen sich viele Vertreter des schönen Geschlechts zunehmend, wie sie ihren Teint verbessern und seinen gesunden Glanz und seine Attraktivität über viele Jahre hinweg bewahren können.

Faktoren, die sich negativ auf den Teint auswirken

Erkrankungen der inneren Organe beeinflussen die Hautfarbe

Zusätzlich zu den bereits genannten Gründen, die zu einer Verschlechterung des Hautbildes führen, müssen auch die folgenden Faktoren beachtet werden, die sich negativ auf den Hautzustand auswirken, nämlich:

- Mangel an Vitaminen, Mikroelementen und Nährstoffen in der Ernährung, der unaufhaltsam zur Entwicklung einer Anämie und der dadurch verursachten unnatürlichen Blässe des Gesichts führt;

— schlechte Angewohnheiten (Tabakrauchen, Alkoholmissbrauch usw.), die den Alterungsprozess der Gesichtshaut erheblich beschleunigen und sich nachteilig auf deren Farbe und Zustand auswirken;

- chronische Müdigkeit und Stress;

- tägliche Arbeit in einem dicht geschlossenen, verrauchten oder schlecht belüfteten Bereich;

— Mangel an systematischer und gut organisierter Gesichtspflege;

- Vernachlässigung von Spaziergängen an der frischen Luft und Sport;

- übermäßiger geistiger oder körperlicher Stress;

- Mangel an ausreichender Ruhe und Schlaf.

Natürlich ist dies keine vollständige Liste der Gründe, die zum Verlust eines gesunden Teints führen. In einigen Fällen kann sogar eine vollständige ärztliche Untersuchung erforderlich sein, die es ermöglicht, das Vorliegen bestimmter Störungen der Funktionssysteme des Körpers und Erkrankungen der inneren Organe auszuschließen (oder umgekehrt zu bestätigen).

Produkte für schöne Haut

Fettsäuren - Fisch, Flachskörner.

Vitamin A – Karotten, neue Kartoffeln, Brokkoli, Spinat.

Vitamin E (beugt der natürlichen Hautalterung vor) – Haselnüsse, Walnüsse, Samen, Mandeln.

Um Ihr Hautbild schnell zu verbessern, trinken Sie täglich ein Glas Karottensaft. Karottensaft sollte mit einer kleinen Menge Fett, beispielsweise Sauerrahm, verzehrt werden. Da die Aufnahme nur mit Fetten erfolgt. Es allein verbessert den Teint und dank ihm scheint die Haut leicht gebräunt zu sein, und die Bräune selbst bleibt schneller haften. Sie können den Effekt in einer Woche erreichen.

Achten Sie auf die richtige Lebensmittelkombination; die falsche Lebensmittelkombination führt zur Gärung der Lebensmittel im Magen und zur Verschlechterung des Hautbildes. Essen Sie ausreichend Gemüsesalate. Und natürlich ist die Ernährung von nicht geringer Bedeutung.

Tägliche Pflege

Die Gesichtshaut benötigt, wie der gesamte Körper, ständig Pflege und Reinigung. Daher ist es sehr wichtig, Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend mit kaltem Wasser zu waschen. Sprudelwasser hat hervorragende tonisierende Eigenschaften, insbesondere wenn Sie dem Wasser Eiswürfel hinzufügen und Ihr Gesicht jeden Morgen in einen so erfrischenden Cocktail eintauchen. Das Ergebnis wird besonders gut, wenn die Eiswürfel aus gefrorenen Kräutertees oder Rosenwasser hergestellt werden.

Kosmetika lassen sich am besten mit Spezialkosmetik abwaschen. Peelings helfen dabei, Make-up-Rückstände und abgestorbene Zellen zu entfernen, sie verleihen der Haut Frische und Strahlkraft und reinigen die Poren. Dadurch können Sie wirksame Prozesse anderer Cremes und Masken beschleunigen.

So verbessern Sie Ihren Teint mit Make-up

Jeder von uns hat in seinem Leben schon einmal eine Situation erlebt, in der seine Haut nicht gut aussieht, aber heute müssen wir unwiderstehlich sein. Um Ihren Teint schnell auszugleichen, müssen Sie einige Make-up-Tricks für den Frühling kennen. In dieser Saison bieten Visagisten mehrere Lösungen an:

— Anstelle von losem Puder werden flüssige Foundations zur Verbesserung des Teints verwendet, die reflektierende Partikel enthalten. Sie kaschieren kleinere Mängel und Falten und verleihen der Haut einen sanften Glanzeffekt.

— Der Make-up-Basis kommt eine große Rolle zu. Es muss basierend auf dem Zustand Ihrer Haut ausgewählt werden. Für fettige Gesichtshaut – eine leicht mattierende Creme, für gereizte und trockene Haut – eine Creme mit dichter Struktur zur langanhaltenden Fixierung des Make-ups. Die richtige Basis verbessert Ihr Hautbild deutlich.

— Verwenden Sie Autobronzate und Bronzen, um Ihren Teint zu verbessern. Sie sind wieder in Mode, denn eine helle Bräune ist aktueller denn je. Bitte beachten Sie, dass der Farbton eines solchen Produkts goldglänzend, pfirsichfarben und sehr hell sein sollte.

- Denken Sie an Rouge, um Ihren Teint zu verbessern. Sie stehen in diesem Frühjahr wieder im Mittelpunkt des Make-up-Bereichs und können Ihren Teint verbessern.

Ernährung zur Verbesserung des Hautbildes

Und das erste, was sich zum Besseren ändern muss, ist die Ernährung. Wenn eine Frau keine Diät macht, geht sie selten mit der nötigen Aufmerksamkeit auf ihre Ernährung ein: Sie hat wenig Zeit, und die Produkte im Supermarkt um die Ecke sind so erschwinglich, und nach der Arbeit ist sie so müde – warum sollte man ihr das Leben verkomplizieren?

Ich kaufte, kochte (okay, wenn noch nicht fertig zubereitete Produkte, wie Wurst oder gekaufte Salate), ernährte meine Familie und mich, spülte das Geschirr ab und ging schnell zum Fernseher – um meine Lieblingsserie nicht zu verpassen. Natürlich ist dieses Bild nicht immer wahr, aber es kommt sehr oft vor.

Aber wir versuchen, nicht darüber nachzudenken, dass sich nutzlose und unverträgliche Lebensmittel, ein Übermaß an frittierten, süßen, fetthaltigen Lebensmitteln, ein Mangel an frischem Obst, Kräutern und Gemüse buchstäblich im Gesicht widerspiegeln, um uns nicht aufzuregen, oder wir versprechen wir uns, dass wir uns später darum kümmern werden. Später, wenn?

Jeder hat von getrennten Mahlzeiten gehört, aber aus irgendeinem Grund denken die meisten, dass es sehr schwierig ist. In der Zwischenzeit reicht es aus, nicht mehr verschiedene Arten von Proteinen, Stärken und Proteinen, Proteinen und Zuckern, Proteinen und Kohlenhydraten in einer Mahlzeit zu vermischen – und der Körper fühlt sich sofort besser.

Wenn Sie beispielsweise Fleisch oder Fisch kochen, fügen Sie ihnen keinen Käse oder Eier hinzu, wie es oft in Kochbüchern empfohlen wird, essen Sie sie nicht mit Kartoffeln, Nudeln, Müsli, sondern kombinieren Sie sie mit Gemüse, Kräutern, Kräutern – das ist das Einfachste, was Sie tun können. Es ist nicht schwer, eine Lebensmittelverträglichkeitstabelle zu finden, und Sie können auf diese Weise viel mehr Gerichte zubereiten als mit herkömmlichen Rezepten.

Vitamine

Manchmal kann selbst eine ausgewogene Ernährung den Bedarf des Körpers an Vitaminen nicht vollständig decken. Eine Hypovitaminose äußert sich auf unterschiedliche Weise, auch an der Gesichtshaut: Sie kann übermäßig trocken oder fettig, blass oder gelblich werden. Die Einnahme von Multivitaminpräparaten kann in einer solchen Situation Ihr Gesicht einfach verändern.

Am wirksamsten sind spezielle Multivitamine für schöne Haut. Sie enthalten in der Regel B-Vitamine, Vitamin A, E, C, PP und andere sowie Mineralstoffkomplexe. Vielleicht ist keine Creme, die das Hautbild verbessert, so wirksam wie eine Multivitaminkur: Die Haut wird elastisch, glatt und ungesunde Blässe verschwindet.

Diagnose der Krankheit anhand der Gesichtshautfarbe

- Gelblicher Hautton – Erkrankungen des Verdauungssystems und insbesondere Lebererkrankungen

- Grünliche Verfärbung der Haut – bei Verschlimmerung einer Cholelithiasis bzw. Cholelithiasis und auch bei Lebererkrankungen

- Rötliche Verfärbung der Haut – bei Überhitzung, sowie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Ihre Lippen leuchtend scharlachrot sind, überprüfen Sie Ihren Blutdruck. Wahrscheinlich ist es gestiegen.

- Bläuliche Hauttönung - mit Sauerstoffmangel, Erstickung und Erkrankungen des Lungensystems. Wenn die Lippen einen Blaustich haben, kann man von Durchblutungsstörungen und Störungen der Herzfunktion sprechen.

— Rötungen der Haut mit bläulichem Schimmer sind ein Zeichen für Herzversagen

— Wenn Ihre Wangen brennen, liegt ein Vitamin-C-Mangel im Körper vor und es kann auch ein Zeichen für Bronchitis und sogar Asthma sein.

- Blasse Haut – weist auf einen starken Blutdruckabfall hin – Hypotonie, einen Abfall des Hämoglobinspiegels im Blut, Sauerstoffmangel und Störungen der Lungenfunktion

- Ein fahler Hautton ist ein Indikator für häufige Verstopfung und Darmprobleme

- Ein dunkler Teint weist oft darauf hin, dass eine Person möglicherweise an einer Krankheit leidet, die mit einer Blasenentzündung einhergeht

— Dunkle Ringe unter den Augen sind ein Zeichen für Nervenkrankheiten

- Eine orange Färbung der Haut und das Auftreten dunkler kleiner Flecken – möglicherweise liegt eine Funktionsstörung der Schilddrüse vor oder dies ist die Folge altersbedingter hormoneller Probleme

Volksheilmittel und Masken zum Ausgleichen des Teints

Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen Masken aufzutragen, die den Teint ausgleichen, da die Sonnenstrahlen danach die Haut negativ beeinflussen. Durch die regelmäßige Anwendung von Masken zur Vereinheitlichung des Teints schützen wir unsere Haut zuverlässig. Besonders im Sommer sind solche Masken notwendig.

Bodyaga

Das wirksamste und gleichzeitig einfachste Mittel zur Vereinheitlichung des Teints ist Bodyaga, dessen Pulver in jeder Apotheke erhältlich ist.

Das Pulver wird mit kochendem Wasser auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnt und 15 Minuten lang auf das gereinigte Gesicht aufgetragen. Während dieses Eingriffs ist ein Kribbeln zu spüren, da alle Kapillaren aufgrund der erhöhten Mikrozirkulation im Blut aktiver zu arbeiten beginnen.

Die Gesichtshaut wird für kurze Zeit rot, dann verschwinden die stagnierenden Flecken.

Dadurch wird die Haut spürbar geglättet, das Hautbild deutlich verbessert und Akne gemindert.

Nach der Bodyaga-Maske müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auftragen.

Maske, die den Teint verbessert

Schon unsere Urgroßmütter wussten, wie attraktiv weiche, gepflegte Haut mit gesundem Glanz aussieht. Und für die Gesichtspflege verwendeten sie die gängigsten Produkte. Eine der beliebtesten Masken zur Verbesserung des Hautbildes ist nach wie vor eine Mischung aus hausgemachtem Hüttenkäse und Sauerrahm. Sie können jedoch separat verwendet werden. Einfach auf die gereinigte Haut auftragen und nach 15 Minuten mit Wasser abspülen. Diese Maske wirkt leicht aufhellend, glättet die Haut und macht sie samtig.

Maskenrezepte

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Masken zur Verbesserung des Hautbildes, ob die Produkte in ihrer Zusammensetzung für Sie verfügbar sind und ob sich darunter Allergene für Ihre Haut befinden. Das Produkt muss zweimal pro Woche auf die gereinigte, gedämpfte Gesichtshaut aufgetragen werden, vorzugsweise nach einem Bad oder einer heißen Dusche, vor dem Schlafengehen. Aktionszeit: 20 Minuten.

Karotte

Mischen Sie frische Karotten und warmes Kartoffelpüree (jeweils einen Esslöffel), Eigelb.

Haferflocken

Gießen Sie einen Sud Leinsamen (einen Teelöffel pro Glas kochendes Wasser, bis er vollständig abgekühlt ist) über die gemahlenen Haferflocken, um eine breiige Konsistenz zu erhalten.

Gurke

Gurkenpüree mit mittelfettem Hüttenkäse mischen (jeweils einen Esslöffel).

Bier Haus

Warmes helles Bier (50 ml), Eigelb, Kartoffelmehl und geriebene Karotten (je ein Esslöffel) vermischen.

Es gibt viele Rezepte, um Ihrer Haut die Jugend zurückzugeben und Ihren Teint zu verbessern. Ebenso viele Tipps und Empfehlungen. Aber egal wie viel sie darüber reden, das Wichtigste ist deine Liebe zu dir selbst. Lieben Sie sich selbst und Ihr Körper wird sehr schnell auf Sie mit wunderschöner, matter Haut, einer straffen Figur und einer „aufsteigenden“ Stimmung reagieren – getestet!

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