Sản phẩm cải thiện làn da

Làn da lý tưởng là làn da đều màu, khỏe mạnh và không có các khuyết điểm như bong tróc, mẩn đỏ, nếp nhăn,… Làn da như vậy là niềm mơ ước của hàng triệu phụ nữ đang đấu tranh mỗi ngày vì vẻ đẹp và sự trẻ trung trên khuôn mặt của mình. Nhiều phương tiện được sử dụng: quy trình thẩm mỹ, nâng cơ, đắp mặt nạ, kem, lột da, tẩy tế bào chết và nhiều hơn thế nữa.

Tuy nhiên, nhiều quý cô xinh đẹp lại quên mất một chi tiết vô cùng quan trọng - dinh dưỡng hợp lý. Những gì chúng ta ăn có tác động trực tiếp đến tình trạng của làn da. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết những gì tốt cho làn da của chúng ta.

Sản phẩm cải thiện tình trạng da

Sản phẩm động vật

1. Cá hồi không chỉ là một loại cá rất ngon mà còn là một loại cá tốt cho sức khỏe. Nhờ hàm lượng axit béo omega-3 cao, cá hồi giúp duy trì độ đàn hồi tự nhiên của da, ngăn ngừa lão hóa sớm và khô da.
2. Cá mòi, cá thu và cá ngừ là những loại cá khá béo có chứa chất béo omega-3. Cần phải thừa nhận một thực tế rằng những chất béo như vậy chỉ có thể có lợi nếu bạn tự nấu cá tươi và không ăn đồ hộp làm sẵn.
3. Thịt bê và thịt bò là những loại thịt nạc nhất. Chúng có lợi cho cả làn da và toàn bộ cơ thể. Chúng chứa một lượng lớn kẽm, sắt, selen và vitamin B, khiến loại thịt này trở thành không thể thay thế đối với những ai muốn có làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.
4. Trứng là nguồn cung cấp protein quý giá mà con người cần để phục hồi các tế bào da của mình. Nhờ protein này, kết cấu và độ đều màu của da được duy trì.
5. Sữa chua, phô mai, sữa là những sản phẩm giàu protein và chứa selen cũng như nhiều loại vitamin. Những sản phẩm này phải có mặt trong chế độ ăn uống của phụ nữ. Tuy nhiên, bạn cần theo dõi hàm lượng chất béo trong các sản phẩm từ sữa, không được vượt quá 2%.
6. Gan bò – chứa vitamin B8, B6, lecithin, vitamin B2, A, sắt, đồng, canxi. Gan giúp trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá. Gan hữu ích nhất được hầm ở dạng pate tự làm. Định mức là tiêu thụ 150 gam gan hai tuần một lần.
7. Thịt gà là sản phẩm chứa sắt, vitamin B12, protein và kẽm. Loại thịt này được coi là vật liệu xây dựng quan trọng cho làn da của phụ nữ. Thịt hầm và luộc được coi là hữu ích nhất. Tỷ lệ tiêu thụ: 2-3 lần cứ sau 7 ngày, mỗi lần 200 gram.

Các loại rau tốt cho da

1. Tất cả các loại rau xanh (bắp cải, rau diếp, rau bina) đều chứa rất nhiều vitamin A, rất cần thiết cho độ đàn hồi của làn da mỏng manh. Chúng cũng được coi là một phương thuốc tuyệt vời được sử dụng để ngăn ngừa ung thư da. Những “người bạn” xanh như dưa chuột, súp lơ, đậu xanh, bông cải xanh chứa khá nhiều vitamin C, không kém phần quan trọng đối với tình trạng bình thường của làn da.
2. Khoai tây khó có thể được gọi là một sản phẩm phổ biến đối với phụ nữ, nhưng sản phẩm này có chứa các chất có tác dụng rất tốt cho da, giúp da được bảo vệ tốt hơn khỏi tia UV và giữ ẩm.
3. Cà rốt cũng chứa nhiều beta-carotene và vitamin A, rất quan trọng đối với những phụ nữ có làn da có vấn đề.
4. Cà chua rất giàu vitamin C. Ngoài ra, chúng còn rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất này rất có lợi cho da, đặc biệt là những làn da dễ bị mẩn ngứa.
5. Bơ thực sự có tác dụng kỳ diệu. Nó trả lại độ đàn hồi và tuổi trẻ cho làn da. Nó có thể được sử dụng không chỉ trong nội bộ. Loại rau này rất tốt trong nhiều loại mặt nạ da.

Quả mọng và trái cây tốt cho da

1. Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả mâm xôi và dâu tây được coi là nguồn chất chống oxy hóa không thể thay thế. Chúng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và đều màu, ngăn ngừa sự phát triển của chứng viêm.
2. Đào, kiwi, cam và mận cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
3. Đu đủ là một loại trái cây khá kỳ lạ, nhưng ít nhất đôi khi bạn cũng nên nuông chiều bản thân bằng những loại trái cây này, vì chúng giúp làm sạch toàn bộ cơ thể các độc tố có hại, cuối cùng giúp bình thường hóa tình trạng của da.
4. Dưa hấu. Trong đó bạn không chỉ có thể ăn cùi ngọt mà còn cả hạt bên trong (không có vỏ). Sau khi mua một quả dưa hấu, bạn có thể làm nước ép từ nó cùng với tất cả các hạt đã xay, nhờ đó bạn sẽ nhận được một sản phẩm rất hữu ích và có giá trị giúp cải thiện tình trạng chung của cơ thể và làn da.
5. Ô liu rất giàu vitamin C, A và E, cực kỳ quan trọng đối với tình trạng da. Ở khu vực của chúng tôi, rất khó để có được ô liu tươi và chúng không còn hữu dụng trong lọ nữa. Tuy nhiên, chúng ta luôn được tiếp cận với dầu ô liu chất lượng cao, trên cơ sở đó chúng ta có thể chế biến món salad và các loại mặt nạ.

Các loại hạt cho da

1. Quả óc chó và hạnh nhân là những người bạn chính của làn da khỏe mạnh. Chúng ngăn chặn sự phá hủy collagen, làm cho nó mịn màng và mềm mại hơn.
2. Hạt lanh là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật. Nếu bạn uống một thìa cà phê dầu hạt lanh hai lần một ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài và tình trạng của làn da.

Đồ uống tốt cho da

Có những sản phẩm nào khác giúp cải thiện tình trạng da?

1. Trước hết, chúng bao gồm các đồ uống chữa bệnh như trà trắng và trà xanh. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, có tác động tích cực đến tình trạng da. Chỉ cần 2 cốc trà mỗi ngày mà không cần thêm sữa, đường hay đồ ngọt sẽ giúp thanh lọc cơ thể toàn diện và cải thiện tình trạng làn da của bạn.
2. Nước ép rau củ và trái cây cực kỳ có lợi cho cơ thể và làn da. Tuy nhiên, những sản phẩm đóng gói mua tại cửa hàng không được tính đến. Bạn phải tự mình chuẩn bị những đồ uống như vậy.
3. Thức uống tốt nhất cho cơ thể và làn da vẫn là nước lọc. Nước sạch vẫn là trợ thủ tốt nhất cho cơ thể. Nhờ nó, mọi quá trình trao đổi chất đều được đẩy nhanh, bao gồm cả quá trình tái tạo mô. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trẻ trung và rạng rỡ.

Bây giờ đáng nói về thực phẩm bị cấm. Những gì nên được loại trừ vĩnh viễn:

1. - tất cả đồ uống có chứa caffeine;
2. - tất cả thực phẩm đóng hộp và bán thành phẩm có chứa nhiều chất phụ gia nhân tạo và muối;
3. - mọi thứ chiên giòn và chiên;
4. - thực phẩm béo được chế biến có thêm pho mát và bơ.

Cuối cùng, tôi muốn nói rằng bạn không nên mong đợi kết quả ngay lập tức từ các sản phẩm hữu ích trên. Để cơ thể bạn bão hòa các nguyên tố vi lượng hữu ích, phải trôi qua một thời gian nhất định. Những nỗ lực của bạn sẽ không vô ích, và làn da của bạn sẽ sớm được làm sạch, trở nên trẻ trung và sáng khỏe hơn!

Những người mơ ước có làn da không tì vết nên bổ sung thêm dinh dưỡng hợp lý vào điểm “kem tốt” và “chuyên gia thẩm mỹ đáng tin cậy”. Bạn sẽ học được từ bài viết của chúng tôi chính xác những gì nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

1. Vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp
2. Thực phẩm nào tốt cho da mặt?
3. Chế độ uống
4. Nguyên tắc ăn uống để có làn da khỏe mạnh
5. Các sản phẩm có hại làm hỏng vẻ ngoài và màu sắc của da
6. Tổng quan về công cụ

Vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp

Việc tác động đến các tế bào da từ bên trong sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc "đột phá" chúng từ bề mặt biểu bì bằng mỹ phẩm.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hạn chế việc cung cấp chất dinh dưỡng và ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da và cơ thể nói chung. Trong trường hợp này, da được nuôi dưỡng theo nguyên tắc còn sót lại. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có sự kết hợp cân bằng giữa protein, chất béo và carbohydrate, cũng như đủ lượng vitamin và nguyên tố vi lượng.

công dụng của nó là gì

Vật liệu xây dựng cơ bản: axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp các sợi collagen, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da.

Axit béo omega-3 và -6

Không thể thiếu cho quá trình tổng hợp lipid, có đặc tính chống viêm rõ rệt và làm chậm quá trình lão hóa.

Chất hấp thụ tự nhiên: hấp thụ và loại bỏ các chất độc hại (nitrat, thuốc trừ sâu, muối kim loại nặng).

Chịu trách nhiệm về sắc tố.

Làm giàu tế bào bằng oxy.

Một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ chống lão hóa sớm và làm đều màu da.

Vitamin A (retinol)

Tham gia tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

vitamin B

Cần thiết để bình thường hóa các quá trình trao đổi chất ở da, đặc biệt là chuyển hóa lipid và protein.

Một trong những chất chống oxy hóa chính, tham gia tổng hợp collagen.

Ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và chống khô da.

Vitamin H (biotin)

Một chất làm giãn mạch tự nhiên sẽ giúp làn da xỉn màu trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Nó có đặc tính chống viêm, điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn.

Tham gia vào quá trình tổng hợp các yếu tố cấu trúc của da.

Thực phẩm nào tốt cho da mặt?

Dưới đây là danh sách các sản phẩm bạn cần để cải thiện tình trạng da của mình.

Trái cây, quả mọng, rau, thảo mộc giàu chất xơ, vitamin B và C. Các loại trái cây có màu cam, đỏ sẽ ngăn ngừa tình trạng thiếu beta-carotene và vitamin A. Bơ và chuối – melanin. Quả hồng, táo xanh và lựu - huyết sắc tố. Hữu ích cả tươi và đông lạnh, sấy khô, luộc, nướng.

Quả hạch - kho chứa Omega-3, melanin, vitamin H và E. Một phần rất nhỏ mỗi ngày là đủ.

Ngũ cốc nguyên hạt, mì ống làm từ lúa mì cứng, gạo lứt chưa đánh bóng, bánh mì nâu, bánh mì cám - nguồn cung cấp chất xơ và vitamin B chính.

Cá và hải sản sẽ cung cấp cho cơ thể protein, melanin, kẽm, vitamin B và axit Omega-3.

Thịt nạc, gan bò và gan lợn cũng giàu protein, cũng như sắt, vitamin A và H.

Sản phẩm sữa (bao gồm phô mai và phô mai tươi) nổi tiếng với hàm lượng canxi và protein tốt cho sức khỏe.

Trái cây, quả mọng, rau và thảo mộc rất giàu chất xơ, vitamin B và C. © iStock

Chế độ uống

Nước rất quan trọng đối với cơ thể: nó giúp phục hồi làn da bị tổn thương do nắng, gió và không khí khô từ các thiết bị sưởi ấm, phục hồi độ mịn màng, đàn hồi và tránh bong tróc. Để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể, các bác sĩ khuyên nên uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày (với tỷ lệ 30 ml cho mỗi kg cân nặng).

Chúng ta đang nói về nước tĩnh lặng tinh khiết. Nhưng trà, cà phê, nước trái cây, nước trái cây không được bao gồm trong định mức này.

Phân phối toàn bộ lượng chất lỏng trong ngày để bạn không uống sau 19:00 - nếu không có thể hình thành phù nề. Để nhớ uống nước thường xuyên hơn, hãy để chai nước trên bàn làm việc, trên bàn cạnh giường ngủ, trong ô tô, v.v.

Các loại hạt là kho chứa omega-3, melanin, vitamin H và E. © iStock

Nguyên tắc ăn uống để có làn da khỏe mạnh

Phân tích thông tin nhận được cho phép chúng tôi xây dựng hệ thống PP.

Dinh dưỡng cần đa dạng và cân đối về lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng.

Tốt hơn là nên ăn thức ăn 5-6 lần một ngày với khẩu phần nhỏ. Đừng quên bữa sáng và cố gắng ăn tối muộn nhất là ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ.

Đối với bữa sáng và bữa trưa, hãy ăn thực phẩm giàu protein, và vào buổi tối, ưu tiên các loại rau, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa chế biến nhiệt.

Uống đủ nước.

Loại bỏ đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Các sản phẩm có hại làm hỏng vẻ ngoài và màu sắc của da

Nếu bạn muốn thoát khỏi mụn trứng cá, khô da và các vấn đề về da khác, hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này.

Ngọt

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (bánh mì trắng, bánh ngọt, đường, soda ngọt) làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá và cũng thúc đẩy quá trình glycation - sự kết dính của các sợi collagen và khiến da bị lão hóa sớm.

Dinh dưỡng cần đa dạng và cân đối về lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. © iStock

Mặn

Muối giữ nước nên việc lạm dụng các loại nước xốt và đồ hộp khác nhau sẽ dẫn đến sưng tấy dưới mắt và hơn thế nữa.

Thức ăn nhanh và bán thành phẩm

Thịt chế biến sẵn có thể chứa quá nhiều natri, dẫn đến giữ nước, phù nề và sưng tấy. Thực phẩm béo và chiên cũng làm rối loạn chức năng gan và góp phần gây lão hóa sớm. Để phần nào hóa giải những tác động tiêu cực của thức ăn nhanh, hãy ăn hành, gừng, nghệ, uống vitamin E và kẽm, nhưng tốt hơn hết là bạn không nên ăn đồ ăn vặt.

Trong khi cà phê hoạt động như một chất chống oxy hóa ở mức độ vừa phải, uống quá nhiều (hơn 4 cốc mỗi ngày) có thể gây lo lắng và khó ngủ. Và việc thiếu ngủ ban đêm sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, bởi đây là lúc quá trình tái tạo tế bào diễn ra. Hậu quả của việc thiếu ngủ là làn da mệt mỏi, lão hóa, khô, nhăn nheo. Nhưng đó không phải là tất cả.

Ở những người có quá trình trao đổi chất chậm, cà phê có thể kích hoạt tuyến bã nhờn, từ đó đe dọa hình thành mụn trứng cá và mụn nhọt.

Rượu bia

Lạm dụng rượu dẫn đến tình trạng mất nước của cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Thực tế là rượu có tác dụng lợi tiểu rõ rệt.

Tổng quan về công cụ

Sau khi nuôi dưỡng làn da từ bên trong, bạn có thể củng cố và nâng cao hiệu quả bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm có cùng chất có lợi trong quá trình chăm sóc.

Mặt nạ xông hơi kẽm “Clean Skin”, Garnier

Với công thức chứa đất sét giàu kẽm và vi chất dinh dưỡng, nó làm thông thoáng lỗ chân lông bị tắc và làm mịn làn da không đều màu.

Gel tái tạo dưỡng ẩm chuyên sâu Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Chất lỏng có vitamin B5 và axit hyaluronic giúp giữ ẩm cho da và cung cấp chất dinh dưỡng cho da.

Serum ban đêm Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) kích hoạt tái tạo tế bào và vitamin E bảo vệ chúng khỏi tác động của các gốc tự do.

Gel-serum hàng ngày dành cho da tiếp xúc với tác động bên ngoài, Mineral 89, Vichy

Nước khoáng khoáng Vichy trong sản phẩm này giúp tăng cường hàng rào tự nhiên và chức năng bảo vệ của da.

Mặt nạ tự chế

Cách làm cho da mặt mịn màng và đều màu

Làm sạch da mặt

Da mặt khô - nguyên nhân và mặt nạ

Các loại da mặt

Chăm sóc da vào mùa đông

Chăm sóc da mặt vào mùa thu

Chăm sóc da khô

Mọi phụ nữ đều cố gắng để có vẻ ngoài hoàn hảo trong suốt cuộc đời mình, không tiếc công sức hay nguồn lực. Tuy nhiên, ngay cả vẻ ngoài trẻ trung thường bị hư hỏng không phải bởi những dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn đầu tiên mà bởi làn da kém hấp dẫn. Làn da quá nhợt nhạt hoặc tông màu đất sẽ làm tăng thêm sự mệt mỏi và xỉn màu quá mức, điều này tạo ra ấn tượng cực kỳ tiêu cực về ngoại hình của một người. Vì vậy, nhiều đại diện của giới tính công bằng đang ngày càng băn khoăn làm thế nào để cải thiện làn da của mình và duy trì độ bóng khỏe và sức hấp dẫn trong nhiều năm.

Những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến làn da

Bệnh nội tạng ảnh hưởng đến màu da

Ngoài những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xấu đi đã nêu, cũng cần lưu ý một số yếu tố sau ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da, cụ thể là:

- thiếu vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, điều này chắc chắn dẫn đến sự phát triển của bệnh thiếu máu và khuôn mặt xanh xao không tự nhiên do nó gây ra;

— những thói quen xấu (hút thuốc lá, lạm dụng rượu, v.v.), làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của da mặt và có tác động bất lợi đến màu sắc và tình trạng của nó;

- mệt mỏi và căng thẳng mãn tính;

- công việc hàng ngày trong khu vực kín, nhiều khói hoặc thông gió kém;

— thiếu việc chăm sóc da mặt có hệ thống và được tổ chức tốt;

- bỏ bê việc đi bộ trong không khí trong lành và thể thao;

- căng thẳng quá mức về tinh thần hoặc thể chất;

- thiếu ngủ và nghỉ ngơi hợp lý.

Tất nhiên, đây không phải là danh sách đầy đủ các lý do dẫn đến việc mất đi một làn da khỏe mạnh. Trong một số trường hợp, một người thậm chí có thể cần kiểm tra y tế đầy đủ, điều này sẽ cho phép loại trừ (hoặc ngược lại, xác nhận) sự hiện diện của một số rối loạn nhất định trong hệ thống chức năng của cơ thể và các bệnh của các cơ quan nội tạng.

Sản phẩm cho làn da đẹp

Axit béo - cá, hạt lanh.

Vitamin A - cà rốt, khoai tây mới, bông cải xanh, rau bina.

Vitamin E (ngăn ngừa lão hóa tự nhiên của da) - quả phỉ, quả óc chó, hạt, hạnh nhân.

Để nhanh chóng cải thiện làn da, hãy uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày. Nước ép cà rốt nên được tiêu thụ với một lượng nhỏ chất béo, chẳng hạn như kem chua. Vì sự hấp thụ chỉ xảy ra với chất béo. Bản thân nó giúp cải thiện làn da và nhờ đó, làn da dường như có một làn da rám nắng nhẹ và làn da rám nắng nhanh hơn. Bạn có thể đạt được hiệu quả trong một tuần.

Chú ý kết hợp thực phẩm đúng cách, kết hợp sai thực phẩm sẽ dẫn đến quá trình lên men thực phẩm trong dạ dày và làm da xấu đi. Ăn đủ salad rau. Và tất nhiên, chế độ ăn uống có tầm quan trọng không hề nhỏ.

Chăm sóc hàng ngày

Da mặt cũng như toàn bộ cơ thể luôn cần được chăm sóc và làm sạch. Vì vậy, việc rửa mặt bằng nước mát vào mỗi buổi sáng và buổi tối là rất quan trọng. Nước có ga có đặc tính bổ dưỡng tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn thêm đá viên vào nước và ngâm mặt trong một ly cocktail sảng khoái như vậy vào mỗi buổi sáng. Kết quả sẽ đặc biệt tốt nếu đá viên được làm từ dịch truyền thảo dược đông lạnh hoặc nước hoa hồng.

Tốt nhất nên rửa sạch mỹ phẩm bằng mỹ phẩm đặc biệt. Tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ cặn trang điểm và tế bào chết; chúng sẽ khôi phục lại sự tươi mát và rạng rỡ cho làn da, đồng thời làm sạch lỗ chân lông. Điều này cho phép bạn tăng tốc quá trình hiệu quả từ các loại kem và mặt nạ khác.

Cách cải thiện làn da bằng cách trang điểm

Mỗi người trong chúng ta đều từng có một hoàn cảnh nào đó trong đời khi làn da của mình trông không được đẹp, nhưng hôm nay chúng ta cần phải không thể cưỡng lại được. Để nhanh chóng làm đều màu da, bạn cần biết một số thủ thuật trang điểm mùa xuân. Mùa này, các nghệ sĩ trang điểm đưa ra một số giải pháp:

— Kem nền dạng lỏng để cải thiện làn da, có chứa các hạt phản chiếu, được sử dụng thay cho phấn phủ dạng lỏng. Chúng sẽ che đi những khuyết điểm nhỏ, nếp nhăn và mang lại cho làn da hiệu ứng sáng mịn.

– Lớp nền trang điểm đóng vai trò lớn. Nó phải được lựa chọn dựa trên tình trạng của làn da của bạn. Dành cho da mặt nhờn - loại kem làm mờ nhẹ, dành cho da bị kích ứng và khô - loại kem có cấu trúc đậm đặc giúp giữ lớp trang điểm lâu trôi. Lớp nền phù hợp sẽ cải thiện đáng kể làn da của bạn.

— Sử dụng các loại phấn tự động và đồng để cải thiện làn da của bạn. Chúng đã trở lại thời trang vì làn da rám nắng nhẹ trở nên phù hợp hơn bao giờ hết. Xin lưu ý rằng bóng của sản phẩm như vậy phải có màu vàng lấp lánh, hồng đào và rất nhẹ.

- Hãy nghĩ đến việc đánh má hồng để cải thiện làn da của bạn. Chúng đã trở lại vị trí dẫn đầu trong lĩnh vực trang điểm vào mùa xuân này và có thể cải thiện làn da của bạn.

Dinh dưỡng cải thiện làn da

Và điều đầu tiên cần thay đổi để tốt hơn chính là dinh dưỡng. Nếu một người phụ nữ không ăn kiêng, cô ấy hiếm khi quan tâm đúng mức đến chế độ ăn kiêng của mình: có rất ít thời gian và các sản phẩm trong siêu thị gần đó rất phải chăng, và sau giờ làm việc cô ấy rất mệt mỏi - tại sao lại làm phức tạp cuộc sống của cô ấy?

Tôi mua, nấu (được thôi, nếu chưa chuẩn bị đầy đủ các sản phẩm, như xúc xích hoặc salad mua ở cửa hàng), cho gia đình và bản thân ăn, rửa bát và nhanh chóng xem TV - không bỏ lỡ bộ phim yêu thích của mình. Tất nhiên, bức tranh này không phải lúc nào cũng đúng nhưng nó xảy ra rất thường xuyên.

Nhưng chúng tôi cố gắng không nghĩ đến thực tế là những thực phẩm vô dụng và không tương thích, quá nhiều đồ chiên, ngọt, béo, thiếu trái cây tươi, rau thơm và rau quả đều được phản ánh trên khuôn mặt theo đúng nghĩa đen, để không khó chịu, hoặc chúng tôi tự hứa với mình rằng chúng ta sẽ giải quyết nó sau. Sau này khi?

Mọi người đều đã nghe nói về những bữa ăn riêng biệt, nhưng vì một lý do nào đó mà hầu hết mọi người đều cho rằng điều đó rất khó khăn. Trong khi đó, chỉ cần ngừng trộn lẫn các loại protein, tinh bột và protein, protein và đường, protein và carbohydrate trong một bữa ăn là đủ - và cơ thể sẽ ngay lập tức cảm thấy dễ chịu hơn.

Ví dụ: nếu bạn đang nấu thịt hoặc cá, đừng thêm phô mai hoặc trứng vào chúng, như thường được khuyến nghị trong sách dạy nấu ăn, đừng ăn chúng với khoai tây, mì ống, ngũ cốc mà hãy kết hợp chúng với rau, thảo mộc, thảo mộc - đây là điều đơn giản nhất bạn có thể làm. Không khó để tìm được một bảng tương thích thực phẩm và bạn có thể chế biến nhiều món ăn theo cách này hơn so với các công thức nấu ăn truyền thống.

Vitamin

Đôi khi ngay cả một chế độ ăn uống cân bằng cũng không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin của cơ thể. Chứng thiếu vitamin biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả da mặt: nó có thể trở nên khô hoặc nhờn quá mức, nhợt nhạt hoặc hơi vàng. Một quá trình sử dụng các chế phẩm vitamin tổng hợp trong tình huống như vậy có thể làm biến đổi khuôn mặt của bạn một cách đơn giản.

Vitamin tổng hợp đặc biệt giúp đẹp da hiệu quả nhất. Theo nguyên tắc, chúng chứa vitamin B, vitamin A, E, C, PP và các loại khác, cũng như các phức hợp khoáng chất. Có lẽ không có loại kem cải thiện làn da nào hiệu quả bằng một liệu trình vitamin tổng hợp: làn da sẽ trở nên đàn hồi, mịn màng và tình trạng xanh xao không lành mạnh sẽ biến mất.

Chẩn đoán bệnh qua màu da mặt

- Da vàng - bệnh về hệ tiêu hóa và đặc biệt là bệnh gan

- Da có màu hơi xanh - với tình trạng trầm trọng của bệnh sỏi mật hoặc sỏi mật và cả các bệnh về gan

- Da có màu đỏ - do quá nóng, cũng như các bệnh về tim mạch. Nếu môi bạn có màu đỏ tươi, hãy kiểm tra huyết áp. Có lẽ nó đã tăng lên.

- Da xanh xao - thiếu oxy, ngạt thở và các bệnh về hệ phổi. Nếu môi có màu xanh lam thì chúng ta có thể nói về các vấn đề về tuần hoàn máu và rối loạn hoạt động của tim.

– Da nổi mẩn đỏ kèm theo hơi xanh là dấu hiệu của bệnh suy tim

– Nếu má bạn nóng rát thì cơ thể đang thiếu vitamin C và đó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm phế quản, thậm chí là hen suyễn.

- Da nhợt nhạt - cho thấy huyết áp giảm mạnh - hạ huyết áp, giảm nồng độ huyết sắc tố trong máu, thiếu oxy và rối loạn chức năng của phổi

- Da tái nhợt là dấu hiệu táo bón và các vấn đề về đường ruột thường xuyên

- Nước da sẫm màu thường cho thấy một người có thể mắc bệnh liên quan đến nhiễm trùng bàng quang

– Quầng thâm dưới mắt là dấu hiệu của bệnh thần kinh

- Da có màu cam và xuất hiện các đốm nhỏ sẫm màu - có thể có sự sai lệch trong hoạt động của tuyến giáp hoặc đây là kết quả của các vấn đề về nội tiết tố liên quan đến tuổi tác

Các biện pháp dân gian và mặt nạ để làm đều màu da

Nên đắp mặt nạ làm đều màu da trước khi đi ngủ vì tia nắng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da sau đó. Bằng cách thường xuyên sử dụng mặt nạ để làm đều màu da, chúng ta đã bảo vệ làn da của mình một cách đáng tin cậy. Những chiếc mặt nạ như vậy đặc biệt cần thiết vào mùa hè.

Bodyaga

Phương pháp chữa trị hiệu quả nhất và đồng thời đơn giản nhất cho làn da tối màu là bodyaga, loại bột được bán ở mọi hiệu thuốc.

Bột được pha loãng với nước sôi đến độ đặc của kem chua và thoa lên mặt đã làm sạch trong 15 phút. Trong quá trình này, bạn sẽ cảm thấy ngứa ran vì tất cả các mao mạch bắt đầu hoạt động tích cực hơn do vi tuần hoàn máu tăng lên.

Da mặt ửng đỏ trong thời gian ngắn, sau đó các vết ứ đọng sẽ biến mất.

Kết quả là làn da được làm đều màu rõ rệt, nước da được cải thiện đáng kể và mụn trứng cá giảm đi.

Sau khi đắp mặt nạ bodyaga, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm lên mặt.

Mặt nạ cải thiện làn da

Ngay cả bà cố của chúng ta cũng hiểu làn da mềm mại, được chăm sóc kỹ lưỡng với vẻ ngoài sáng khỏe hấp dẫn như thế nào. Và để chăm sóc da mặt, họ đã sử dụng những sản phẩm thông thường nhất. Một trong những loại mặt nạ cải thiện làn da phổ biến nhất vẫn là hỗn hợp phô mai tươi tự làm và kem chua. Tuy nhiên, chúng cũng có thể được sử dụng riêng biệt. Đơn giản chỉ cần thoa lên da sạch và rửa sạch với nước sau 15 phút. Mặt nạ này có tác dụng làm trắng nhẹ, làm mịn da và giúp da mịn màng hơn.

công thức mặt nạ

Khi chọn mặt nạ cải thiện làn da, hãy xem xét liệu các sản phẩm trong thành phần của chúng có sẵn cho bạn hay không và liệu trong số đó có chất gây dị ứng nào cho da của bạn hay không. Sản phẩm sẽ cần được thoa lên da mặt đã được làm sạch và xông hơi hai lần một tuần, tốt nhất là sau khi tắm hoặc tắm nước nóng, trước khi đi ngủ. Thời gian hành động: 20 phút.

cà rốt

Trộn cà rốt tươi và khoai tây nghiền ấm (mỗi lần một muỗng canh), lòng đỏ.

Cháo bột yến mạch

Đổ nước sắc hạt lanh (một thìa cà phê cho mỗi cốc nước sôi cho đến khi nguội hoàn toàn) lên bột yến mạch đã xay để thu được hỗn hợp sệt.

Quả dưa chuột

Trộn dưa chuột xay nhuyễn với phô mai tươi có hàm lượng chất béo vừa phải (mỗi lần một muỗng canh).

Nhà bia

Trộn bia nhẹ ấm (50 ml), lòng đỏ, bột khoai tây và cà rốt nghiền (mỗi loại một muỗng canh).

Có rất nhiều công thức để khôi phục lại tuổi trẻ cho làn da và cải thiện làn da của bạn. Cùng một số lời khuyên và khuyến nghị. Nhưng dù họ có nói nhiều đến đâu thì điều quan trọng nhất vẫn là tình yêu của bạn dành cho chính mình. Hãy yêu bản thân, và cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đáp lại bạn với làn da đẹp mịn màng, vóc dáng săn chắc và tâm trạng “bay bổng” - đã được thử nghiệm!

Làm thế nào để thoát khỏi bong tróc da

Lời khuyên chăm sóc da từ chuyên gia thẩm mỹ

Chăm sóc da mặt sau 30 năm