顔のシワの原因を分析します (日本語)

顔の若さを長持ちさせるための独自の戦略を立てるには、しわができる原因を詳しく調べる価値があります。

紫外線の有害な影響
UVB および UVA 放射線の破壊力は、細胞間の結合、皮膚のコラーゲンおよびエラスチン組織、細胞 DNA の構造そのものに悪影響を及ぼします。

顔の筋肉を積極的に使う
笑い、喜び、悲しみ、驚きなどのあらゆる感情は私たちの顔に痕跡を残し、しわが現れる理由を説明します。

自然な生理学的プロセス
加齢に伴う新陳代謝の低下は、コラーゲンとエラスチンの生成の減速につながり、顔の皮膚の自然な老化とシワの形成につながります。

絶え間ないストレスの多い状況
アドレナリンの放出を伴う内臓の不快感、頻繁なうつ状態、ストレスにより、体は重要な器官に血液や必要な物質を提供せざるを得なくなり、肌の弾力性やみずみずしさが失われ、しわが現れます。

内臓疾患の存在
病気の期間中、体はその力を再配分しようとし、病気の臓器に微量元素とビタミンを供給します。この期間中、皮膚には必要なエネルギーと栄養が供給されないため、シワが発生します。

急激な体重減少
ダイエットや断食によって美しいウエストを手に入れるという選択は、多くの場合、たるみ、しわ、しわなど、突然の体重減少の望ましくない痕跡を伴う脱水肌という形で、高い代償を必要とします。

ライフスタイル
悪い習慣、受動性、不十分な休息と睡眠 - これらすべてのしわの原因は、劣悪な生態環境とマイナスの外部影響によって悪化します。

専門家以外のスキンケア
化粧品の選び方を間違えると、効果が得られないばかりか、肌に大きなダメージを与え、老化を促進させてしまいます。

しわの主な原因を理解したら、老化の兆候や皮膚の老化の進行を防ぐ独自のアルゴリズムを開発できます。しかし、当サロンのプロの施術はあなたの顔をかつての新鮮さと若さを取り戻すのに役立ちます。

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人生の中で最も明白なことが気づかれずに起こることがあります。私たちは毎日たくさんのしわを目にしますが、しわの定義を誰かに尋ねると、答えは常にこうなります。「しわが何であるかを誰もが知っています。」しわの根本的な原因を理解するには、皮膚の解剖学を調べる必要があります。しわは、しばしばドーナツの穴に似ており、周囲の環境によってのみ存在します。

しわは、エラスチン生成の減少またはその構造の変化の結果として、真皮乳頭層で発生します。これらの変化は、訓練を受けた目にも組織学的画像で見るのは困難ですが、その結果は皮膚に反映され、ハリや弾力が失われ、そのために皮膚がくすんで見えるのです。

健康な子供の肌と大人の肌を比較すると、その違いがすぐにわかります。この微妙な微細な変化に加えて、しわの起源に関連する多くの発見が公表されています。

顔の皮膚の老化理論

老化には、体内時計説（クロノエイジング）と環境説の2つの理論があります。最初の理論は、老化は DNA にプログラムされた生理学的プロセスであり、人生の特定の時期に反映されるというものです。老年期は組織変化の最後の最終段階として理解されています。思春期の開始と白髪は、時間の経過とともに起こる避けられない出来事です。

人工的に増殖させた哺乳類細胞の寿命は、多くの場合 50 回の細胞分裂に制限されています。組織培養で成長させた高齢者から採取した皮膚細胞は、若い人から採取した細胞よりも分裂の頻度が低くなります。この理論には明らかな真実がありますが、異なる民族グループや異なるライフスタイルの支持者間に見られる差異を説明することはできません。

環境理論は複雑な理論ですが、その基本的な考え方は、老後は人が生涯を通じて遭遇する生物学的な「間違い」の蓄積によって引き起こされる「事故」であるということです。紫外線、栄養不良、心理的・肉体的ストレスが老化の原因となることが知られています。原因が何であれ、老化の最終的な結果は、身体を維持し、自己修復する機能的能力の低下です。

皮膚の老化パターン

皮膚の老化は多くの物理的要因によって特徴付けられますが、最も明白な原因は弾力性または膨満の喪失です。皮膚の反射率が失われることで色が褪せ、表面が滑らかでなくなり、色素沈着が現れます。これらの特性はそれぞれ、特定の生理学的または解剖学的変化を表します。それぞれを検討してみましょうが、トーンの損失を個別に強調表示します。

顔の皮膚の老化に伴う生理的変化

肌の色は、血流、メラニン、カロテン、ビリルビンや酸化生成物などの皮膚色素、細胞の外膜の状態、さまざまな皮膚病変の有無などの要因から生じる複合的な現象です。

メラニン含有量は年齢とともに減少し、リポフスチンまたは老化色素と呼ばれる酸化色素が増加します。血流の低下は顔に関しては大きな要因ではありませんが、腕や脚の皮膚には大きな影響を与えます。皮膚の表層の細胞はサイズが大きくなり、表皮が薄くなるのと同様に、反射能力を失います。

解剖学的変化

皮膚が老化するにつれて、解剖学的真皮は弾力性と反応性が低下し、さらに乾燥します。免疫反応が遅くなり、正確さが低下します。一般に、効果的な自己治癒能力が低下します。線維芽細胞は地位を失いますが、しばらくの間はコラーゲンとエラスチンを生成し続けますが、それは表層でのみです。これらすべてがしわの形成につながります。

私たちは生まれた瞬間から老化を始めます。これは、私たちが生涯を通じて戦い続ける攻撃的な外界です。加齢に伴う変化は、老化の最初の兆候が現れる 25 歳くらいまではほとんど見られません。眉毛が下がり、エラスチン生成の減少により下まぶたの脂肪が垂れ下がり、目の下に袋が形成されます。

30歳になると、ほうれい線の深さと長さが増し、約10年後には「目尻のしわ」と額のしわが加わります。人によっては、もっと早くからこれらの兆候に気づく人もいます。 50歳になると、自然がダメージを受け始め、鼻が垂れ、目尻が下がり、口や首の周りにしわが目立つようになります。

脂肪の吸収は、頬が後退し、目が小さくなり、頭蓋骨の骨量が減少するという形で起こります。余分な皮膚はひだを形成し、複雑なシワのパターンを作り出します。太陽によくさらされる人には、濃くて深いシワがたくさんできます。

私たちの筋肉と皮膚のしわ

シワには 3 つのタイプがあります。

表面のシワ - 浅いしわの密集したネットワーク。通常、光老化（太陽への曝露）の場合、70歳以上の年齢層に見られます。
十字シワ - より深いしわ。通常は頬と首に形成されます。
深いシワ - これらは皮膚の最も問題のあるひだであり、明確に定義された直線または溝を形成します。

すべてのしわはエラスチンの構造の喪失または変化によって引き起こされますが、真皮のさらなる変化によって問題が悪化する可能性があります。しわが基部の破壊の目に見える結果であると想像してみてください。皮膚が非常に薄い場所では、皮膚は簡単に損傷を受ける可能性があるため、最小のしわが見えます。深いシワは厚い皮膚にのみ形成されるため、強い日光にさらされた肌にはそのような顕著なシワが発生します。

皮膚は筋膜、つまり真皮を筋肉に接続する強力な線維組織のシートによって身体に保持されています。私たちが笑うと、口の周りの筋肉によって皮膚が動きます。

弾力性のない緩んだ皮膚が過剰に存在すると、皮膚が折り畳まれ、深いシワが発生します。筋肉が収縮してもしわは減ることはなく、より目立ち、深くなるだけです。しわは常に筋肉の長軸に対して垂直に伸びます。筋肉の収縮によりその長さが短くなり、その結果、老化した皮膚の多数のひだの形成につながります。したがって、筋肉が収縮すると、しわはさらに目立ち、深くなるだけです。

しわの既知の原因

多くの生理学者は、しわは必ずしも老化プロセスの正常な結果ではないと考えています。それどころか、証拠は環境の影響を明らかに示しており、この一連の要因の主なものは紫外線です。過剰な日光への曝露がシワの主な原因であることが証明されています。可視光線も皮膚に害を及ぼす可能性があるという考えがあります。

高エネルギー紫外線光子の主なターゲットは DNA 分子です。 UVB 光線 (長さ 290 ～ 320 nm) のエネルギーは、DNA 分子に直接的および間接的な影響を与えます。直接的な影響の場合、光子は DNA と直接相互作用して分子の構造を変化させます。これは多くの場合、細胞の突然変異やがんを引き起こします。

UVB 光線に加えて、UVA 光線 (長さ 320 ～ 400 nm) も間接的な影響を及ぼします。光子は、光感受性を高める生体分子（フラビン化合物やポルフィリン）と反応します。これらは体内でさまざまな機能を果たす濃い色の分子です。この相互作用により、DNA と相互作用できる一種のフリーラジカルが生成されます。

タバコを吸うと、一服するたびに天文学的な数のフリーラジカルが生成されます。この数はおよそ 1x1017 です。その規模を理解するために、1 つのフリーラジカルが大きなオオアリに相当し、1 回の吸気で放出されるフリーラジカルの数がトラック 1,000 億台分のアリに相当すると想像してください。喫煙が皮膚にこれほど悪影響を与えるのは驚くべきことではありません。身体はこれほどの規模のダメージに対処することができません。

栄養素の摂取が不十分だと、体をサポートし、修復するために必要な物質が失われます。ビタミンやミネラルは、栄養不足の影響を補うのに十分な量が必要です。

過剰なカロリー摂取は、一般的に老化プロセスにも影響を及ぼします。これは、食物摂取を制限し、カロリーを多く摂取した別のグループよりも著しく長生きした被験者によって実証されています。これが皮膚の健康にどのように関係するのかはまだわかっていませんが、体全体の酸素消費量の増加に関係しているはずで、これは皮膚内のフリーラジカルの増加も意味します。

老化と肌の色

皮膚の主な色素はメラニンですが、老化プロセスにおけるメラニンの役割は依然として謎のままです。白髪は老化のサインだから…毛包にはメラノサイトが存在しなくなりました。なぜ？このプロセスは何が始まり、何が停止するのでしょうか?メラニンはフリーラジカルを除去することができますが、抗酸化物質が本当の保護剤であることを示唆する証拠が増えています。

メラニンはまた、紫外線を含むさまざまな形のエネルギーを吸収し、このエネルギーを熱として放出します。しかし、エネルギーが多すぎて吸収できない場合、メラニンは自らフリーラジカルを生成します。体内におけるメラニンの本当の役割はまだ不明です。老化した皮膚ではなぜメラノサイトが減少するのかも謎です。

時間と肌

肌は変わりやすいものです。それは常に変化しており、これは外部と内部の両方から影響を受ける可能性があることを意味します。生理学的変化はゆっくりと知覚できないことが多く、目に見える活発な変化に気づくのは病気の場合だけです。加齢に伴う変化が進行するにつれて、その変化を遅らせたり、止めたり、できれば元に戻すこともできます。

この情報が顔の皮膚の老化の原因を理解するのに役立つことを願っています。あなたのスーパー美容師！

この記事では、その方法と方法について説明します。 なぜ顔は老けるのか、しわ、しわ、腫れ、その他の顔の不快な変化がどこから来るかだけでなく。

なぜこの情報が必要なのでしょうか?

まず、あなたが 明確に理解された、どの若返り方法が効果的でどれが効果がないのか、どれが危険でどれが害を及ぼさないのか。
第二に、ただ機械的に顔の体操を行うのではなく、それを実行するためです。 意識的に、あらゆる動きが顔の若返りを理解します。

I. しわ

しわは女性が経験する最も一般的な加齢に伴う変化であるため、しわから始めましょう。

しわはなぜ、どのようにしてできるのでしょうか?

しわの原因を理解するには、顔の筋肉がどのように機能するかを理解する必要があります。

なぜ筋肉について話しているのでしょうか？肌にしわはできますか？

それは簡単です。実際には、顔の皮膚のほぼすべての領域が 腱によって筋肉に付着している顔にはこれらの筋肉が 55 以上あり、皮膚の下の筋肉が健康でリラックスしていれば、皮膚は非常に引き締まった（引き締まった）状態にあります。

しかし、私たちが何らかの感情を経験すると、次のような筋肉が緊張します。

私たちは笑うと、頬骨筋、笑い筋、目を細める筋肉が収縮します。
私たちは眉をひそめ、眉を上げます - 前頭筋が収縮します
私たちは目を細めます - 眼輪筋が収縮します

筋肉が収縮すると、サイズが小さくなります。しかし、私たちの皮膚はそれができず、サイズを数倍に縮小することはできません。そして、彼女に残された唯一のものは、私たちがしわと呼ぶ小さなひだに集まることです。ほとんどの顔のしわはこのようにして現れます。簡単な図を次に示します。

額に横ジワができる様子

このような緊張の後、筋肉が弛緩して元の位置に戻ると、皮膚は再び真っ直ぐになり、顔に不要な変化は起こりません。つまり、私たちは眉をひそめた - 額にしわが現れた。額を緩めると、額のしわが消えました。

しかし、多くの場合、さまざまな理由で、顔の筋肉が弛緩せず、顔の形で固定されてしまいます。 筋肉のけいれんと緊張。つまり、この場合の筋肉は、 一定の過電圧。したがって、皮膚も常にしわのある状態にあります。この場合、顔に細かいしわと深いしわの両方が現れます。

原則として、状況は次の人の存在によって複雑になります。 悪い顔の癖唇をすぼめる、目を細める、額をしかめるなど...そしてそのような絶え間ない行動は、顔の対応する領域のしわを強化するだけです。

たとえば、視力が悪い場合は、常に目を細めます。その結果、眼輪筋が過度に緊張します。これが、目の周りに「目尻のしわ」やその他の小さなしわが現れる主な理由です。

目じりの足跡はこうやって現れる

しわを取り除くにはどうすればよいですか?

環境に優しい方法でしわを取り除くには、原因彼らの外見、すなわち:

緊張してけいれんしている筋肉をリラックスさせる
将来的に顔の筋肉の過剰な緊張を防ぐのが理想的です

ここでの動作アルゴリズムは次のとおりです。

硬くなった筋肉を活性化する。まず、特別に設計されたエクササイズを使用して、けいれんを起こし過度に緊張した筋肉を動かし、血液をポンプで送り、筋肉を温めます。このようにして、リラックスやストレッチの準備を整え、その後のすべての動作の安全性も確保します。
筋肉をリラックスさせる。過度に緊張した筋肉を活性化して温めた後、特別なリラクゼーション方法とセルフマッサージテクニックを使用して筋肉をリラックスさせます。リラックスする練習だけを行っても、すでに顔のさまざまな部分のしわを取り除くことができます。ただし、すべての練習を組み合わせて実行する方がはるかに効果的です。
筋肉を伸ばす。最後に、温めて弛緩した筋肉をストレッチします。これにより、筋肉の自然な状態と位置が回復し、筋肉の中に固まった毒素や乳酸が解放されます。
拮抗筋を引き締めます。拮抗筋が存在する筋肉を動かす（反対の動きを行う）場合、その効果を確実にするために、顔面体操の筋力トレーニングの助けを借りて拮抗筋の調子を整えます。

顔の一部の領域のしわを完全に除去するには、最後のポイントからのテクニックが必要です。例えば、 垂れ下がった唇の角 そしてその結果悲しみのひだ「三角筋が慢性的に過度に緊張しているために起こり、唇の角が下がってしまいます。このようなひだを取り除き、唇の角を上げるには、まず三角形の筋肉を活性化し、リラックスさせ、ストレッチします。それから、唇の角を上げる原因となる筋肉の調子を整えます。

口角の垂れと「悲しみのひだ」が現れる原因

最後にもう 1 つのポイント: 皮膚にしわの多い状態が長すぎると (マッスルクランプで何も行わなかった時間が長すぎると)、皮膚の弾力性が失われる可能性があります。この場合、筋肉の緊張を取り除いてもしわが完全に伸ばせない可能性があります。

これは、皮膚に栄養と酸素が不足していること、また皮膚の老廃物や毒素が十分に浄化されていないことを示しています。この場合どうすればいいのか、続きをお読みください...

II.腫れ、皮膚の色の悪化、弾力性と色合いの喪失

Pなぜ袋、あざ、腫れが起こるのですか？

顔のむくみ、肌の色調の低下、顔色の悪化の主な原因は次のとおりです。 リンパの停滞 および他の液体。これらの体液は、主にリンパ系、つまり毛細リンパ管とリンパ節を通って浮腫領域から自然に除去されます。このようにしてリンパは毒素、老廃物、腐敗生成物を除去します...

しかし、ここには問題が 1 つあります。 リンパ管や毛細血管を通るリンパ液の移動は、主に筋肉の働きによって行われます。なぜなら、悲しいことに、リンパ系には独自の心臓がないからです。

十分なリンパの流れを確保するには、顔の筋肉はどのような状態にあるのが理想的ですか。

一方で、顔の筋肉は十分に発達している必要があります。 積極的に働く、したがって、リンパ系を通してリンパ液を送り出す一種のポンプとして機能します。
一方、顔の筋肉は、 リラックス過剰に緊張した筋肉が血管を圧迫し、リンパの動きが遅くなるか完全に停止してしまうためです。

筋肉がリンパ液を送り出す一種の「ポンプ」として機能する仕組み

そして、ほとんどの人にとって、原則として、状況は最も不利な方向にあります。それは、顔の筋肉の一部です。 けいれん、他の人は実質的に 負担がかからない、弱くなるか、さらには萎縮します。

したがって、どこかに船があります つまんだ、そしてその逆に、どこかで、 刺激不足。両方の場合において リンパの動きが乱れてしまう。その結果、肌は十分に洗浄されず、たるんだり、くすんだり、乾燥したりするようになります。毒素や腐敗生成物の停滞により、黒ずみ、ニキビ、シミ、その他の老化の兆候が皮膚に現れます。弾力が失われることで、皮膚のたるみ、むくみ、あご、二重あごなどが現れます。

Ⅲ．肌の質の低下、弾力性と色合いの喪失

このような現象は、皮膚に栄養や酸素が不足した場合、またはリンパ系の混乱により皮膚の洗浄力が低下した場合に発生します。

リンパの流れが滞る原因については上で説明しました。しかし、奇妙なことに、皮膚への栄養と酸素供給の低下は、まったく同じ要因によって引き起こされます。

栄養素と酸素は血管と毛細血管を通って皮膚に届けられ、これらの血管（リンパ管と同様）は最初に筋肉を通過し、その後初めて皮膚に到達します。したがって、過度に緊張した筋肉は、筋肉を通過する毛細血管を通る血流を部分的または完全に遮断します。逆に、弱体化して萎縮した筋肉は、十分な活動性を提供できません。

腫れを取り除き、肌を自然な色、弾力性、色合いに戻すにはどうすればよいですか？

あなたはすでにすべてを完全に理解していると思います:

筋肉が弱い 顔については、特別に設計された顔の体操を使ってトレーニングし、引き締めます。
過度に緊張した筋肉 最初に活性化し、次にリラックスし、次にストレッチして自然な状態に戻します。

IV.顔の非対称性

顔の非対称が先天的でなく、怪我によって引き起こされたものでもない場合、その原因は常に次のとおりです。 顔の左右の対称的な筋肉が異なる状態になっている.

たとえば、右側の頬骨筋が左側よりも緊張している場合、口の湾曲が現れます。

顔の非対称性はこうして現れる

このような非対称性を取り除くには、弱った筋肉を引き締め、過度に緊張した筋肉をリラックスさせる必要があります。

V. 顔のしわやたるみ

なぜ深いシワやたるみができるのでしょうか？

私たちの顔の皮膚の下はほぼ全体が筋肉で覆われています。そして、皮膚は顔を覆うだけでなく、腱によってこれらの筋肉にも付着しています。言い換えれば、顔の筋肉は顔の皮膚を必要な張力で保持しているということです。

顔の筋肉が使われていないと、 弱める そして たるみ。それに伴い、弱った筋肉に付着している場所の皮膚もたるみます。

したがって、たとえば、頬骨筋や頬筋が衰えてたるむと、 剃った、「ブルドッグの頬」としてよく知られています。

この問題は、一般に、筋肉が弱まった場所では、皮膚の血液循環と栄養、さらには浄化が妨げられるという事実によって悪化します。その結果、この領域で停滞が発生し、過剰な脂肪沈着物の形成につながり、皮膚がさらに引き締められ、顔がさらにふっくらします。

顔の甘さとたるみを取り除くにはどうすればよいですか？

さて、ここで、すべてがすでに明らかになっていることを願っています：私たちは顔の体操エクササイズの助けを借りて弱った顔の筋肉を活性化して引き締め、また特別なセルフマッサージ技術でリンパの排出を強化します。

VI.重要なポイント

顔本来の若さと美しさを回復または維持するには、顔の筋肉を鍛える必要があります。。この場合、遵守する必要があるのは、 バランス: 一方で、筋肉を休ませます。負荷良い状態を保つために、そしてその一方で - リラックス そして 引き出す それらを抑制し、筋肉の緊張の形成を防ぎます。

VII.顔の老化のその他の原因

上記の表情筋の問題は、顔の老化の直接的な原因となります。しかし、顔全体の状態を悪化させる要因は数多くあります。主なものは次のとおりです。

悪い姿勢、背骨の問題 (前かがみ、頸椎、肩幹の過緊張、脊椎疾患)。脊椎、特に頸部に何らかの問題があると、血管が圧迫され、顔の皮膚の栄養が低下し、首のしわが深くなり、二重あごが形成され、鼻唇唇が深くなり、顎が下がり、たるみが生じます。顔にある楕円形の腫れ。さらに、背骨が湾曲していると、顔の筋肉を含む体のほぼすべての筋肉に負荷が不均一に分散されます。そして、これは筋肉のけいれんや非対称性を引き起こす可能性があります。
ストレス、過労。人は常に多大なストレスを感じ、睡眠不足や過度の疲労を経験すると、疲労が増大し、顔の筋肉の過剰な緊張や顔全体の老化を引き起こします。
慢性的な習慣 （額にしわが寄る、眉をひそめる、目を細める、歯を食いしばる...）。ここではすべてが単純です。対応する領域では、顔の筋肉がさらに過度に緊張し、その後のすべての結果が生じます。
心理的要因 （感情の抑制、憂鬱、頻繁な不機嫌、自分自身への不満など）。表情が活発すぎるとシワができるという誤解がよくあります。実際、それはまさにその逆です。 感情の抑制顔の筋肉の過剰な緊張が増加します。健康のために笑って笑ってください！
積極的な非識字者のスキンケア （肌の性質に合わない化粧品の選択、界面活性剤、アルコール、石鹸を含む製品の乱用、頻繁なピーリングなど）。これらすべてが、皮膚の完全性の侵害（たとえば、外側の親水性脂質層の洗い流し）やその不均衡（乾燥、油っぽさ、過敏症）、皮膚疾患、弾力性の喪失、しわの深化につながります。
不健康な食品 （脂肪、揚げ物、塩辛い食べ物、甘い食べ物、小麦粉、乳製品の乱用、新鮮な野菜、ハーブ、ベリー、果物などの摂取不足）。これは体の詰まりを引き起こし、腸の機能不全、リンパ系、ホルモン系、その他の内臓の混乱、そして最終的には皮膚疾患（乾燥、油っぽさ、過敏症、ニキビ）、顔の腫れ、目の下のヘルニア、「袋」を引き起こします。、シワやひだの深化。
きれいな飲料水の不十分な摂取または非識字者それは肌の内側から十分な水分補給が得られないという事実につながります。その結果、皮膚の乾燥、むくみが発生し、あらゆる老化プロセスが加速されます。
睡眠パターンが不規則で、横向きに寝たり、枕に顔を向けたりすることが多い。これは、姿勢の悪化、しわ、ひだ、たるみ、腫れ（特に目の下）の深化につながります。ホルモンの不均衡（メラトニンホルモンの生成の混乱）および皮膚の老化。
体を動かさない生活 新陳代謝の低下の原因となり、その結果、内臓の機能が障害され、体全体、特に顔の老化が早まります。
パソコン作業が多い、読書による目の疲れ 目元、眉毛、額のシワの深化、まぶたのたるみなど、顔全体の変化につながります。
内臓の問題 （消化管、泌尿生殖器系、内分泌系、リンパ系など）皮膚の老化、皮膚疾患、顔のむくみ、たるみ、顔のしわの深化につながります。
片側で寝て片側で噛む癖 顔のさまざまな領域で非対称性が生じます。
注射および一部の美容処置（ケミカルピーリング、メソスクーター、超音波など）、入れ墨皮膚の完全性の侵害、皮膚の内層の破壊、顔の筋肉の機能の変化、腫れ、たるみ、しわやひだの深化につながります。
加齢に伴う変化は、頭蓋骨損傷、呼吸器疾患、不正咬合、歯の問題、喫煙、飲酒、過剰な脂肪沈着、突然の体重減少、特定のマッサージ技術（アサヒマッサージなど）の文盲、および文盲の運動によっても悪化する可能性があります。 . 顔の体操（例えば、筋力トレーニングの乱用）。

Ⅷ.そんなに！どこから始めればよいでしょうか?

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顔のシワの原因を分析します