レストパッシブ

受動的な休息は、比較的平和な状態にあることに関連する休息です。

受動的休息は最小限の身体活動を伴い、主に回復とリラクゼーションを目的としています。受動的休息には、例えば、睡眠、本を読む、映画を見る、新鮮な空気の中を歩くなどが含まれます。

受動的な休息は、日常の心配事から逃れ、緊張やストレスを和らげ、筋肉や目をリラックスさせる機会を提供します。座りっぱなしのライフスタイルを送っている人や、ストレスの多い環境で働いている人に特に役立ちます。

定期的な受動的休息は人間の健康に有益な効果をもたらし、パフォーマンスを向上させ、気分を改善します。ただし、良好な体型を維持するには、受動的な休息と積極的な休息の間の適切なバランスを維持することが重要です。

アクティブなレクリエーションは、現代の都市住民の間で長い間普及してきました。しかし、騒がしい大都市に住んでいる人や健康上の問題を抱えている人にとっては、受動的な休息の方が重要です。

受動的な休息について考えるとき、私たちは通常、最小限の身体活動とそれに伴う活動の変化を伴う休息を思い浮かべます。しかし、能動的な活動は受動的な活動として分類することもできます。