Odpoczynek bierny

Odpoczynek bierny to odpoczynek związany z przebywaniem w warunkach względnego spokoju.

Odpoczynek bierny wiąże się z minimalną aktywnością fizyczną i ma na celu przede wszystkim regenerację i relaks. Odpoczynek bierny obejmuje np. spanie, czytanie książek, oglądanie filmów, spacery na świeżym powietrzu.

Odpoczynek bierny pozwala oderwać się od codziennych trosk, rozładować napięcie i stres, a także daje możliwość relaksu mięśniom i oczom. Jest to szczególnie przydatne dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub pracujących w stresującym środowisku.

Regularny odpoczynek bierny korzystnie wpływa na zdrowie człowieka, zwiększa wydajność i poprawia nastrój. Aby zachować dobrą formę fizyczną, ważne jest zachowanie rozsądnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem biernym i aktywnym.

Aktywny wypoczynek od dawna jest powszechny wśród współczesnych mieszkańców miast. Jednak dla tych, którzy mieszkają w hałaśliwej metropolii lub mają problemy zdrowotne, bardziej odpowiedni jest odpoczynek bierny.

Kiedy myślimy o odpoczynku biernym, zwykle mamy na myśli odpoczynek obejmujący minimalną aktywność fizyczną i związane z nią zmiany w aktywności. Ale działania aktywne można również sklasyfikować jako pasywne