Spier Sacrococcygeus Anterieur

De sacrococcygeale voorste spier is een spier die zich in de onderrug bevindt en verantwoordelijk is voor de ondersteuning van de wervelkolom en het staartbeen. Het bestaat uit twee delen: sacraal en stuitbeen, die met elkaar verbonden zijn. Deze spier speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de juiste houding en helpt het lichaamsevenwicht te behouden.

De voorste sacrococcygeale spier begint bij het heiligbeen en het stuitbeen en loopt door de voorste wand van het bekken. Het is bevestigd aan het voorste oppervlak van het heiligbeen en aan het stuitbeen. Deze spier is betrokken bij het handhaven van de normale lichaamspositie en helpt bij het behouden van de juiste houding.

Als deze spier zwak is, kunnen problemen met het evenwicht en het lopen optreden, evenals pijn in de onderrug en het heiligbeen. Bovendien kan zwakte van de sacrococcygeale spier leiden tot problemen met plassen en stoelgang.

Om de voorste sacrococcygeale spier te versterken, wordt aanbevolen oefeningen uit te voeren die gericht zijn op het versterken van de spieren van de rug en de buik. Het is ook nuttig om rekoefeningen voor deze spier te doen om de flexibiliteit te verbeteren en het risico op blessures te verminderen.

Het is belangrijk om te onthouden dat het versterken van de spieren van de sacrococcygeale anterieure zal helpen de gezondheid van de wervelkolom en het hele lichaam als geheel te behouden. Daarom mag u deze belangrijke spier niet verwaarlozen en er voldoende aandacht aan besteden in uw trainingsregime.

Anterieure sacrococcygeale spiermassage is een unieke projectiemassagetechniek die het lumbosacrale gebied helpt verlichten, pijn vermindert, zwelling vermindert en de bloedcirculatie verbetert. Deze ziekte brengt veel aangename sensaties met zich mee, en het is niet de bedoeling om deze techniek tijdens je sessies te verkopen.

Massage van het voorste spiergebied van de sacrococcygeale (poliklinische massage voor deze ziekte, revalidatie) wordt in de volgende volgorde uitgevoerd: - voer de eerste droge, zoete gezichtslift uit. In dit geval wordt een zachte aanscherping van het zachte weefsel van het gezichtsgedeelte en de huid uitgevoerd met de palm van een ingevette hand en worden de aanstootgevende spieren dieper geduwd; - wrijven met de achterkant van de handen over de lies; trillen van de vingers, de plaatselijke acronieme stijl van bedekken; we plaatsen de vingers achter de hand en de wond; we grijpen de haak met een sterke greep van elkaar en de werpveren worden in de verre mol geworpen en klikken in de mod- plakband; - in de elleboog knijpen, stoppen en vrijelijk aan de nek werken met zachte bewerkingen; - sacrococcygeale linkeroculaire gunstige rimpel voor oogbescherming is ongewenst; - peridron-kindermeisjes met elleboogbed vanaf het brachirovnya-punt; - fruit voor zichzelf bekijken; - markeer macro's in de vorm van een miniatuur;