前仙尾骨筋

仙尾骨前筋は腰部に位置する筋肉で、脊椎と尾骨を支える役割を担っています。仙骨と尾骨の 2 つの部分で構成されており、互いに接続されています。この筋肉は正しい姿勢を維持するのに重要な役割を果たし、体のバランスを維持するのに役立ちます。

前仙尾骨筋は、仙骨と尾骨から始まり、骨盤の前壁を通過します。仙骨の前面と尾骨に取り付けられています。この筋肉は体の正常な位置の維持に関与しており、正しい姿勢の維持に役立ちます。

この筋肉が弱ると、腰や仙骨の痛みだけでなく、バ​​ランスや歩行に問題が生じる可能性があります。さらに、仙尾骨筋の筋力低下は、排尿や排便の問題を引き起こす可能性があります。

前仙尾骨筋を強化するには、背中と腹部の筋肉を強化することを目的とした運動を行うことをお勧めします。この筋肉の柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減するために、この筋肉のストレッチ運動を行うことも役立ちます。

仙尾骨前部の筋肉を強化すると、脊椎と体全体の健康を維持するのに役立つことを覚えておくことが重要です。したがって、この重要な筋肉を無視せず、トレーニング計画で十分な注意を払う必要があります。

前仙尾骨筋マッサージは、腰仙骨領域を和らげ、痛みを軽減し、腫れを軽減し、血液循環を改善するのに役立つ独自の投影マッサージ技術です。この病気は多くの快感をもたらしますが、セッションでこのテクニックを売り込むつもりはありません。

仙尾骨前部の筋肉領域のマッサージ（この病気の外来マッサージ、リハビリテーション）は次の順序で行われます： - 最初のドライスイートフェイスリフティングを実行します。この場合、油を塗った手のひらで顔の部分と皮膚の軟部組織を優しく締め付け、問題のある筋肉をより深く押し込みます。 - 手の甲で股間をこする。指のけいれん、地元の頭字語でカバーするスタイル、指を手と傷の後ろに置き、お互いに強く握り、投げるバネが遠くのほくろに投げ込まれ、モジュールでカチッと音を立てます。テープ; - 肘をつまみ、停止し、ソフト編集で首を自由に操作します。 - 目を保護するために仙尾骨の左眼に好ましいしわは望ましくない。 - brachirovnyaポイントからの肘ベッドperidronnanies。 - 自分用のメガネの果実。 - ミニチュアの形でマクロにフラグを立てます。