Izom Sacrococcygeus elülső

A sacrococcygealis elülső izom egy izom, amely a hát alsó részén található, és felelős a gerinc és a farokcsont támogatásáért. Két részből áll: keresztcsonti és farkcsonti részből, amelyek egymáshoz kapcsolódnak. Ez az izom fontos szerepet játszik a helyes testtartás megőrzésében, és segít fenntartani a test egyensúlyát.

Az elülső sacrococcygealis izom a keresztcsontból és a farkcsontból indul ki, és áthalad a medence elülső falán. A keresztcsont elülső felületéhez és a farkcsonthoz kapcsolódik. Ez az izom részt vesz a normál testhelyzet fenntartásában, és segít fenntartani a helyes testtartást.

Ha ez az izom gyenge, egyensúlyi és járási problémák léphetnek fel, valamint fájdalom a hát alsó részén és a keresztcsontban. Ezenkívül a sacrococcygealis izom gyengesége vizelési és bélmozgási problémákhoz vezethet.

Az elülső sacrococcygealis izom erősítésére ajánlott olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a hát és a has izmainak erősítését célozzák. Hasznos az is, ha nyújtó gyakorlatokat végez ehhez az izomhoz, hogy javítsa annak rugalmasságát és csökkentse a sérülések kockázatát.

Fontos megjegyezni, hogy az elülső sacrococcygealis izomzatának megerősítése segít megőrizni a gerinc és az egész test egészségét. Ezért nem szabad elhanyagolni ezt a fontos izmot, és kellő figyelmet fordítani rá az edzésprogramban.

Az elülső sacrococcygealis izommasszázs egy egyedülálló projekciós masszázstechnika, amely segít enyhíteni a lumbosacralis területet, csökkenti a fájdalmat, csökkenti a duzzanatot és javítja a vérkeringést. Ez a betegség sok kellemes érzést hoz, és nincs vágy, hogy eladja ezt a technikát az üléseken.

A sacrococcygealis elülső izom területének masszírozása (ambuláns masszázs erre a betegségre, habilitáció) a következő sorrendben történik: - végezzük el a kezdeti száraz édes arc liftinget. Ebben az esetben az arcrész és a bőr lágyrészeinek finom meghúzását zsírozott tenyérrel végezzük, és mélyebbre toljuk a sértő izmokat; - a kezek hátsó felületének dörzsölése az ágyékon; az ujjak rángatózása, a takarás helyi betűszavas stílusa; az ujjakat a kéz és a seb mögé tesszük; egymás erős megfogásával megragadjuk a horgot, és a dobórugók a távoli anyajegybe dobódnak, és kattog a mod- szalag; - a könyök csípése, megállás és szabadon végzett munka a nyakon lágy szerkesztésekkel; - a bal szemmel szembeni sacrococcygealis szemvédelem szempontjából kedvező ránc nem kívánatos; - könyökágyas peridronnanniák a brachirovnya ponttól; - szemüveges gyümölcsöt magának; - zászló makrók miniatűr formájában;