Produtos que melhoram nosso humor

Para uma boa saúde e bom humor, uma alimentação adequada desempenha um papel decisivo em nossas vidas. Alguns produtos alimentares podem melhorar o seu humor e melhorar a sua capacidade de concentração - é o que diz a ciência oficial, conforme confirmado pelo site masculino. Isto se deve ao conteúdo de substâncias especiais que afetam diretamente o cérebro ou interferem indiretamente no metabolismo cerebral, promovendo assim a produção de substâncias estimulantes (neurotransmissores). Por exemplo, os peixes marinhos aumentam a concentração de neurotransmissores e a pimenta mantém o vigor. Esses são todos os hormônios do bom humor e da felicidade que podem ser ativados no corpo através de uma alimentação adequada. Assim, podemos controlar nosso humor todos os dias, quando quisermos!

Alimentos naturais que levantam o ânimo: grãos integrais, banana, abacaxi, kiwi, além de pimentão e tomate. Os produtos à base de cereais nutrem bem o corpo e aumentam o desempenho da memória devido ao seu alto teor de vitamina B. É importante que o peixe do mar esteja frequentemente na mesa. Depois de jantar com peixes do mar, as pessoas conseguem pensar melhor, ficam mais atentas e inteligentes. Preste atenção à expectativa de vida dos povos que vivem nas áreas costeiras do mundo e você entenderá que a qualidade e a duração da vida são influenciadas não apenas pelo clima agradável, mas também pela dieta habitual composta por frutos do mar. A boa saúde é influenciada principalmente pelo magnésio, que garante uma boa interação entre as células nervosas e os músculos. É encontrada principalmente em laticínios e grãos integrais, bananas, frutas vermelhas e aves. Entre os temperos, o chili tem um efeito no nosso corpo, que pode levantar bem o nosso ânimo. A capsaicina contida nas leguminosas aumenta o metabolismo e tem um efeito benéfico no processo de digestão.

Além disso, a vitamina D, que é produzida no corpo pela pele através da exposição à luz solar, contribui bem para a produção dos hormônios da felicidade. A vitamina D também entra no corpo através de peixes marinhos, ovos e cogumelos.