Produkter som lyfter vårt humör

För god hälsa och humör spelar rätt kost en avgörande roll i våra liv. Vissa livsmedelsprodukter kan lyfta ditt humör och förbättra din koncentrationsförmåga - det är vad officiell vetenskap säger, vilket bekräftas av webbplatsen för män. Detta beror på innehållet av speciella ämnen som antingen direkt påverkar hjärnan, eller indirekt stör hjärnans ämnesomsättning och därigenom främjar produktionen av stimulerande ämnen (neurotransmittorer). Till exempel ökar havsfisk koncentrationen av signalsubstanser, och chilipeppar behåller kraften. Dessa är alla hormoner av gott humör och glädje som kan aktiveras i kroppen genom rätt kost.Därmed kan vi kontrollera vårt humör varje dag, när vi vill!

Naturliga livsmedel som lyfter ditt humör: fullkorn, bananer, ananas, kiwi, samt paprika och tomater. Spannmålsprodukter ger kroppen näring och ökar minnesprestanda på grund av deras höga innehåll av vitamin B. Det är viktigt att havsfisken ofta står på bordet. Efter att ha ätit med havsfisk kan människor tänka bättre, bli mer uppmärksamma och smartare. Var uppmärksam på den förväntade livslängden för människor som bor i kustområden i världen, så kommer du att förstå att livskvaliteten och livslängden påverkas inte bara av vackert väder utan också av den vanliga kosten som består av skaldjur. En god hälsa påverkas i första hand av magnesium, vilket säkerställer en god interaktion mellan nervceller och muskler. Det finns främst i mejeri- och fullkornsprodukter, bananer, bär och fjäderfä. Bland kryddorna har chili en effekt på vår kropp, vilket kan lyfta vårt humör bra. Capsaicin som finns i baljväxter ökar ämnesomsättningen och har en gynnsam effekt på matsmältningsprocessen.

Dessutom bidrar D-vitamin, som produceras i kroppen av huden genom exponering för solljus, bra till produktionen av lyckohormoner. D-vitamin kommer också in i kroppen med havsfisk, ägg och svamp.