Produkter, der løfter vores humør

For godt helbred og humør spiller korrekt ernæring en afgørende rolle i vores liv. Nogle fødevarer kan løfte dit humør og forbedre din koncentrationsevne – det siger officiel videnskab, som bekræftet af hjemmesiden for mænd. Dette skyldes indholdet af specielle stoffer, der enten direkte påvirker hjernen, eller indirekte forstyrrer hjernens stofskifte og derved fremmer produktionen af ​​stimulerende stoffer (neurotransmittere). For eksempel øger havfisk koncentrationen af ​​neurotransmittere, og chilipeber bevarer kraften. Det er alle de hormoner af godt humør og lykke, der kan tændes i kroppen ved korrekt ernæring.Således kan vi styre vores humør hver dag, når vi vil!

Naturlige fødevarer, der løfter dit humør: fuldkorn, bananer, ananas, kiwi samt peberfrugt og tomater. Kornprodukter nærer kroppen godt og øger hukommelsen på grund af deres høje indhold af vitamin B. Det er vigtigt, at havfisk ofte er på bordet. Efter at have spist med havfisk er folk i stand til at tænke bedre, blive mere opmærksomme og klogere. Vær opmærksom på den forventede levetid for folk, der bor i kystområder i verden, og du vil forstå, at kvaliteten og længden af ​​livet ikke kun påvirkes af smukt vejr, men også af den sædvanlige kost bestående af fisk og skaldyr. Et godt helbred er primært påvirket af magnesium, som sikrer et godt samspil mellem nerveceller og muskler. Det findes hovedsageligt i mejeri- og fuldkornsprodukter, bananer, bær og fjerkræ. Blandt krydderierne har chili en effekt på vores krop, som kan løfte vores humør godt. Capsaicin indeholdt i bælgfrugter øger stofskiftet og har en gavnlig effekt på fordøjelsesprocessen.

Også D-vitamin, som produceres i kroppen af ​​huden ved udsættelse for sollys, bidrager godt til produktionen af ​​lykkehormoner. D-vitamin kommer også ind i kroppen gennem havfisk, æg og svampe.