Olyan termékek, amelyek feldobják a hangulatunkat

A jó egészség és hangulat érdekében a megfelelő táplálkozás döntő szerepet játszik életünkben. Egyes élelmiszerek javíthatják a hangulatot és javíthatják a koncentrációs képességet – ezt állítja a hivatalos tudomány, amint azt a férfiaknak szóló weboldal is megerősíti. Ennek oka a speciális anyagok tartalma, amelyek vagy közvetlenül hatnak az agyra, vagy közvetve zavarják az agy anyagcseréjét, ezáltal elősegítik a stimuláló anyagok (neurotranszmitterek) termelődését. Például a tengeri hal növeli a neurotranszmitterek koncentrációját, a chili pedig megőrzi az életerőt. Ezek mind a jó hangulat és a boldogság hormonjai, amiket a megfelelő táplálkozással beindíthatunk a szervezetben, így minden nap irányíthatjuk hangulatunkat, amikor csak akarjuk!

Természetes ételek, amelyek feldobják a hangulatot: teljes kiőrlésű gabonák, banán, ananász, kivi, valamint kaliforniai paprika és paradicsom. A gabonatermékek jól táplálják a szervezetet és növelik a memória teljesítményét magas B-vitamin-tartalmuk miatt. Fontos, hogy gyakran kerüljön tengeri hal az asztalra. A tengeri halakkal való étkezés után az emberek jobban tudnak gondolkodni, figyelmesebbek és okosabbak lesznek. Ügyeljen a világ tengerparti területein élő népek várható élettartamára, és meg fogja érteni, hogy az élet minőségét és hosszát nemcsak a szép időjárás, hanem a szokásos, tenger gyümölcseiből álló étrend is befolyásolja. Az egészséget elsősorban a magnézium befolyásolja, amely biztosítja az idegsejtek és az izmok közötti jó interakciót. Főleg tejtermékekben és teljes kiőrlésű termékekben, banánban, bogyós gyümölcsökben és baromfiban található. A fűszerek közül a chili hat a szervezetünkre, ami jól fel tudja dobni a kedvünket. A hüvelyesekben található kapszaicin fokozza az anyagcserét és jótékony hatással van az emésztési folyamatra.

Ezenkívül a D-vitamin, amelyet a bőr a napfény hatására termel, jól hozzájárul a boldogsághormonok termeléséhez. A D-vitamin tengeri halakon, tojáson és gombán keresztül is bejut a szervezetbe.