Προϊόντα που μας φτιάχνουν τη διάθεση

Για καλή υγεία και διάθεση, η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Ορισμένα προϊόντα διατροφής μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση και να βελτιώσουν την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε - αυτό λέει η επίσημη επιστήμη, όπως επιβεβαιώνεται από την ιστοσελίδα για άνδρες. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε ειδικές ουσίες που είτε επηρεάζουν άμεσα τον εγκέφαλο, είτε παρεμβαίνουν έμμεσα στον μεταβολισμό του εγκεφάλου, προάγοντας έτσι την παραγωγή διεγερτικών ουσιών (νευροδιαβιβαστές). Για παράδειγμα, το θαλάσσιο ψάρι αυξάνει τη συγκέντρωση των νευροδιαβιβαστών και η πιπεριά τσίλι διατηρεί σφρίγος. Αυτές είναι όλες οι ορμόνες της καλής διάθεσης και της ευτυχίας που μπορούν να ενεργοποιηθούν στο σώμα με τη σωστή διατροφή.Έτσι, μπορούμε να ελέγχουμε τη διάθεσή μας κάθε μέρα, όποτε θέλουμε!

Φυσικές τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση: δημητριακά ολικής αλέσεως, μπανάνες, ανανάδες, ακτινίδια, καθώς και πιπεριές και ντομάτες. Τα προϊόντα δημητριακών θρέφουν καλά το σώμα και αυξάνουν την απόδοση της μνήμης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Β. Είναι σημαντικό τα θαλασσινά ψάρια να είναι συχνά στο τραπέζι. Μετά το φαγητό με θαλασσινό ψάρι, οι άνθρωποι μπορούν να σκέφτονται καλύτερα, να γίνονται πιο προσεκτικοί και πιο έξυπνοι. Δώστε προσοχή στο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων που ζουν σε παράκτιες περιοχές του κόσμου και θα καταλάβετε ότι η ποιότητα και η διάρκεια ζωής επηρεάζονται όχι μόνο από τον όμορφο καιρό, αλλά και από τη συνήθη διατροφή που αποτελείται από θαλασσινά. Η καλή υγεία επηρεάζεται κυρίως από το μαγνήσιο, το οποίο διασφαλίζει την καλή αλληλεπίδραση μεταξύ των νευρικών κυττάρων και των μυών. Βρίσκεται κυρίως σε γαλακτοκομικά και προϊόντα ολικής αλέσεως, στις μπανάνες, στα μούρα και στα πουλερικά. Μεταξύ των καρυκευμάτων, το τσίλι έχει μια επίδραση στο σώμα μας, το οποίο μπορεί να μας φτιάξει καλά τη διάθεση. Η καψαϊκίνη που περιέχεται στα όσπρια αυξάνει το μεταβολισμό και έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της πέψης.

Επίσης, η βιταμίνη D, η οποία παράγεται στο σώμα από το δέρμα μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως, συμβάλλει καλά στην παραγωγή των ορμονών της ευτυχίας. Η βιταμίνη D εισέρχεται επίσης στο σώμα μέσω των θαλάσσιων ψαριών, των αυγών και των μανιταριών.