Produkter som løfter humøret vårt

For god helse og humør spiller riktig ernæring en avgjørende rolle i livene våre. Noen matvarer kan løfte humøret ditt og forbedre konsentrasjonsevnen - dette er hva offisiell vitenskap sier, som bekreftet av nettstedet for menn. Dette skyldes innholdet av spesielle stoffer som enten direkte påvirker hjernen, eller indirekte forstyrrer hjernens metabolisme, og dermed fremmer produksjonen av stimulerende stoffer (nevrotransmittere). For eksempel øker sjøfisk konsentrasjonen av nevrotransmittere, og chilipepper opprettholder kraften. Dette er alle hormonene av godt humør og lykke som kan skrus på i kroppen ved riktig ernæring.Dermed kan vi kontrollere humøret hver dag, når vi vil!

Naturlig mat som løfter humøret: hele korn, bananer, ananas, kiwi, samt paprika og tomater. Kornprodukter gir kroppen næring og øker minneytelsen på grunn av deres høye innhold av vitamin B. Det er viktig at sjøfisk ofte er på bordet. Etter å ha spist med sjøfisk kan folk tenke bedre, bli mer oppmerksomme og smartere. Vær oppmerksom på forventet levealder for folk som bor i kystområder i verden, og du vil forstå at kvaliteten og lengden på livet påvirkes ikke bare av vakkert vær, men også av det vanlige kostholdet som består av sjømat. God helse påvirkes først og fremst av magnesium, som sikrer god samhandling mellom nerveceller og muskler. Den finnes hovedsakelig i meieri- og fullkornsprodukter, bananer, bær og fjærfe. Blant krydderne har chili en effekt på kroppen vår, som kan løfte humøret godt. Capsaicin i belgfrukter øker stoffskiftet og har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen.

Også vitamin D, som produseres i kroppen av huden gjennom eksponering for sollys, bidrar godt til produksjonen av lykkehormoner. Vitamin D kommer også inn i kroppen gjennom sjøfisk, egg og sopp.