Produkty poprawiające nasz nastrój

Dla dobrego zdrowia i nastroju, prawidłowe odżywianie odgrywa decydującą rolę w naszym życiu. Niektóre produkty spożywcze mogą poprawić nastrój i poprawić zdolność koncentracji – tak twierdzi oficjalna nauka, co potwierdza portal dla mężczyzn. Dzieje się tak dzięki zawartości specjalnych substancji, które albo bezpośrednio wpływają na mózg, albo pośrednio zakłócają metabolizm mózgu, sprzyjając w ten sposób produkcji substancji stymulujących (neuroprzekaźników). Na przykład ryby morskie zwiększają stężenie neuroprzekaźników, a papryczka chili utrzymuje wigor. To hormony dobrego nastroju i szczęścia, które poprzez odpowiednie odżywianie można uruchomić w organizmie, dzięki czemu możemy kontrolować swój nastrój każdego dnia, kiedy tylko mamy na to ochotę!

Naturalne produkty poprawiające nastrój: produkty pełnoziarniste, banany, ananasy, kiwi, a także papryka i pomidory. Produkty zbożowe dobrze odżywiają organizm i poprawiają pamięć dzięki dużej zawartości witaminy B. Ważne, aby na stole często pojawiały się ryby morskie. Po posiłku z rybami morskimi ludzie potrafią lepiej myśleć, stać się bardziej uważni i mądrzejsi. Zwróć uwagę na średnią długość życia ludzi zamieszkujących obszary przybrzeżne świata, a zrozumiesz, że na jakość i długość życia wpływa nie tylko piękna pogoda, ale także zwykła dieta składająca się z owoców morza. Na zdrowie wpływa przede wszystkim magnez, który zapewnia dobrą interakcję pomiędzy komórkami nerwowymi i mięśniami. Występuje głównie w produktach mlecznych i pełnoziarnistych, bananach, jagodach i drobiu. Wśród przypraw chili ma wpływ na nasz organizm, co potrafi dobrze poprawić nam humor. Kapsaicyna zawarta w roślinach strączkowych zwiększa metabolizm i korzystnie wpływa na proces trawienia.

Ponadto witamina D, która jest wytwarzana w organizmie przez skórę pod wpływem światła słonecznego, dobrze przyczynia się do produkcji hormonów szczęścia. Witamina D przedostaje się do organizmu także poprzez ryby morskie, jaja i grzyby.