Продукти, които повдигат настроението ни

За доброто здраве и настроение правилното хранене играе решаваща роля в живота ни. Някои хранителни продукти могат да повдигнат настроението ви и да подобрят способността ви за концентрация - това твърди официалната наука, потвърдено от уебсайта за мъже. Това се дължи на съдържанието на специални вещества, които или пряко засягат мозъка, или индиректно пречат на мозъчния метаболизъм, като по този начин насърчават производството на стимулиращи вещества (невротрансмитери). Например, морската риба повишава концентрацията на невротрансмитери, а лютият червен пипер поддържа жизненост. Това са всички хормони на доброто настроение и щастие, които могат да бъдат активирани в тялото чрез правилно хранене.Така можем да контролираме настроението си всеки ден, когато пожелаем!

Естествени храни, които повдигат настроението ви: пълнозърнести храни, банани, ананаси, киви, както и чушки и домати. Зърнените продукти подхранват добре тялото и повишават паметта поради високото съдържание на витамин В. Важно е морската риба да присъства често на масата. След хранене с морска риба хората могат да мислят по-добре, стават по-внимателни и по-умни. Обърнете внимание на продължителността на живота на хората, живеещи в крайбрежните райони на света, и ще разберете, че качеството и продължителността на живота се влияят не само от хубавото време, но и от обичайната диета, състояща се от морски дарове. Доброто здраве се влияе преди всичко от магнезия, който осигурява добро взаимодействие между нервните клетки и мускулите. Съдържа се главно в млечни и пълнозърнести продукти, банани, горски плодове и птиче месо. Сред подправките чилито има ефект върху тялото ни, което може да повдигне добре настроението ни. Капсаицинът, съдържащ се в бобовите растения, повишава метаболизма и има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане.

Освен това витамин D, който се произвежда в тялото от кожата чрез излагане на слънчева светлина, допринася добре за производството на хормони на щастието. Витамин D навлиза в тялото и чрез морска риба, яйца и гъби.