Продукти, які піднімають наш настрій

Для гарного самопочуття та настрою правильне харчування грає вирішальну роль нашому житті. Деякі продукти харчування здатні підняти настрій, покращити здатність концентруватися - так стверджує офіційна наука, що підтверджує сайт для чоловіків. Це пов'язано із вмістом особливих речовин, які впливають прямо на мозок, або побічно втручаються в обмін речовин мозку, сприяючи тим самим виробництво стимулюючих речовин (нейротрансмітерів). Так наприклад морська риба підвищує таку концентрацію нейротрансмітерів, а перець чилі підтримує бадьорість. Це все гормони гарного настрою та щастя, які можуть включатися в організмі правильним харчуванням. Отже, ми можемо керувати своїм настроєм кожен день, коли захочемо!

Природні продукти, які піднімають настрій: цільнозернові, банани, ананаси, ківі, а також солодкий перець, помідори. Злакові продукти добре насичують організм та підвищують продуктивність пам'яті завдяки великому вмісту вітаміну В. Важливо, щоб на столі часто стояла морська риба. Після обідів з морською рибою люди здатні краще думати, стають уважнішими і розумнішими. Зверніть увагу на тривалість життя у народів, що проживають у приморських районах світу, і ви зрозумієте, що вплив на якість та довготу життя має не тільки прекрасна погода, а й звичний раціон, що складається з морепродуктів. На гарне самопочуття впливає насамперед магній, який забезпечує гарну взаємодію нервових клітин та м'язів. Він знаходиться в основному в молочних і цільнозернових продуктах, в бананах, ягодах та м'ясі птиці. Серед приправ дією на наш організм має чилі, яке добре може підняти настрій. Капсаїцин, що міститься в бобових, підвищує обмін речовин та сприятливо впливає на процес травлення.

Також вітамін D, який виробляється в організмі шкірою через вплив сонячних променів, добре сприяє виробленню гормонів щастя. Вітамін D надходить в організм також з морською рибою, яйцями і грибами.