Produkty, které nám zvednou náladu

Pro dobré zdraví a náladu hraje v našem životě rozhodující roli správná výživa. Některé potravinářské produkty vám dokážou zvednout náladu a zlepšit vaši schopnost soustředit se – to tvrdí oficiální věda, jak potvrdil web pro muže. Je to dáno obsahem speciálních látek, které buď přímo ovlivňují mozek, nebo nepřímo zasahují do mozkového metabolismu, čímž podporují tvorbu stimulačních látek (neurotransmiterů). Například mořské ryby zvyšují koncentraci neurotransmiterů a chilli paprička udržuje vitalitu. To vše jsou hormony dobré nálady a štěstí, které se dají v těle zapnout správnou výživou.Takže svou náladu můžeme ovládat každý den, kdy chceme!

Přírodní potraviny, které vám zvednou náladu: celozrnné obiloviny, banány, ananas, kiwi, ale i papriky a rajčata. Cereální produkty dobře vyživují organismus a zvyšují výkonnost paměti díky vysokému obsahu vitaminu B. Důležité je, aby na stole byly často mořské ryby. Po jídle s mořskými rybami jsou lidé schopni lépe přemýšlet, stávají se pozornějšími a chytřejšími. Věnujte pozornost délce života národů žijících v přímořských oblastech světa a pochopíte, že kvalitu a délku života ovlivňuje nejen krásné počasí, ale i obvyklá strava skládající se z mořských plodů. Dobrý zdravotní stav ovlivňuje především hořčík, který zajišťuje dobrou souhru mezi nervovými buňkami a svaly. Nachází se především v mléčných a celozrnných výrobcích, banánech, bobulovém ovoce a drůbeži. Mezi dochucovadly má na náš organismus vliv chilli, které nám dokáže dobře zvednout náladu. Kapsaicin obsažený v luštěninách zvyšuje metabolismus a příznivě působí na proces trávení.

K produkci hormonů štěstí přispívá také vitamin D, který je v těle produkován kůží vystavením slunečnímu záření. Vitamin D se do těla dostává také prostřednictvím mořských ryb, vajec a hub.