Ruh halimizi yükselten ürünler

İyi bir sağlık ve ruh hali için doğru beslenme hayatımızda belirleyici bir rol oynar. Bazı gıda ürünleri ruh halinizi iyileştirebilir ve konsantre olma yeteneğinizi geliştirebilir; resmi bilim, erkeklere yönelik web sitesi tarafından da onaylandığı üzere bunu söylüyor. Bunun nedeni, beyni doğrudan etkileyen veya dolaylı olarak beyin metabolizmasına müdahale eden, dolayısıyla uyarıcı maddelerin (nörotransmiterler) üretimini teşvik eden özel maddelerin içeriğidir. Örneğin, deniz balığı nörotransmiterlerin konsantrasyonunu artırır ve acı biber canlılığı korur. Bunların hepsi vücutta doğru beslenmeyle etkinleştirilebilen iyi ruh hali ve mutluluk hormonlarıdır.Böylece ruh halimizi her gün, istediğimiz zaman kontrol edebiliriz!

Moralinizi yükselten doğal besinler: tam tahıllar, muz, ananas, kivi, ayrıca dolmalık biber ve domates. Tahıl ürünleri, yüksek B vitamini içeriği nedeniyle vücudu iyi besler ve hafıza performansını artırır. Deniz balıklarının sofralarda sıklıkla bulunması önemlidir. İnsanlar deniz balıklarıyla yemek yedikten sonra daha iyi düşünebiliyor, daha dikkatli ve daha akıllı olabiliyorlar. Dünyanın kıyı bölgelerinde yaşayan insanların yaşam beklentisine dikkat edin; yaşam kalitesinin ve uzunluğunun yalnızca güzel havalardan değil, aynı zamanda deniz ürünlerinden oluşan olağan beslenmeden de etkilendiğini anlayacaksınız. Sağlık, öncelikle sinir hücreleri ve kaslar arasında iyi bir etkileşim sağlayan magnezyumdan etkilenir. Esas olarak süt ve tam tahıllı ürünlerde, muzda, meyvelerde ve kümes hayvanlarında bulunur. Baharatlar arasında kırmızı biberin vücudumuz üzerinde moralimizi iyi bir şekilde yükseltebilecek etkisi vardır. Baklagillerde bulunan kapsaisin metabolizmayı arttırır ve sindirim süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Ayrıca güneş ışığına maruz kalma yoluyla cilt tarafından vücutta üretilen D vitamini, mutluluk hormonlarının üretimine oldukça katkı sağlar. D vitamini ayrıca deniz balıkları, yumurtalar ve mantarlar yoluyla da vücuda girer.