Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это проблема, с которой сталкиваются 90% женщин. Он появляется на самых сексуальных частях женского тела, и многие женщины борются с ненавистной «апельсиновой коркой» с помощью различных средств и методов. Однако, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо понимать стадию его развития и принимать соответствующие меры.

Первая стадия целлюлита характеризуется тем, что кожа кажется ровной, и целлюлит можно увидеть, только сдавив ее в области ягодиц или живота. Эта стадия вызвана неправильным питанием и малоподвижным способом жизни. Для начала следует исключить из своего рациона продукты с транс-жирами и высоким уровнем содержания соли. Также рекомендуется делать простой и эффективный массаж: лягте на спину, поднимите ноги вверх, оперев о стену, и массажируйте их снизу вверх. Употребляйте больше свежих фруктов и ягод.

Вторая стадия целлюлита наступает, когда при стоянии неровности кожи заметны, но в положении лежа они исчезают. Это связано с проблемами кровообращения, которые провоцируют отек. Если не начать действовать сейчас, то целлюлит перерастет в более сложную форму. Для борьбы с этой стадией целлюлита в рацион следует добавить рыбу (лосось, семга, форель), орехи (миндаль, кешью), белое мясо курицы, индейки, сыр и молоко. В этих продуктах содержится множество аминокислот, которые принимают активное участие в создании коллагена. Шпинат, томаты, капуста также помогут противостоять возникновению целлюлита. Чтобы ускорить результат, можно чаще посещать бассейн и заниматься аква-аэробикой.

Третья стадия целлюлита характеризуется тем, что он заметен в любом положении тела, горбики становятся тугими, а кожа менее чувствительной из-за сильного отека. В этом случае борьба будет ожесточенней, и самое главное – правильно выбрать физические нагрузки. Например, можно записаться на занятия пилатесом, кикбоксингом или сквошем, но беговая дорожка и велотренажер не дадут желаемого результата. Также рекомендуется пить не менее двух литров воды в день и употреблять больше фруктов и овощей. Отказаться следует от сладкого и сдобных изделий.

Важно понимать, что избавиться от целлюлита можно только при комплексном подходе. Нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и следить за состоянием своей кожи. Кроме того, эффективность борьбы с целлюлитом может увеличиться при применении специальных кремов и массажных процедур.

Помимо этого, следует учитывать, что каждый организм индивидуален, и существует множество факторов, которые могут влиять на появление целлюлита. Например, генетическая предрасположенность, возраст, гормональный фон, уровень стресса и другие факторы. Поэтому важно не только бороться с существующим целлюлитом, но и предупреждать его возникновение, ведя здоровый образ жизни и следя за своим телом.

В итоге, чтобы избавиться от целлюлита, нужно правильно определить стадию его развития и выбрать соответствующие меры. Кроме того, важно вести здоровый образ жизни и учитывать индивидуальные особенности своего организма. Совместными усилиями можно добиться желаемых результатов и избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».