Selülitten nasıl kurtulurum

Selülit kadınların %90'ının karşılaştığı bir sorundur. Kadın vücudunun en seksi kısımlarında ortaya çıkar ve birçok kadın, nefret edilen "portakal kabuğu" ile çeşitli çareler ve yöntemler kullanarak savaşır. Ancak selülitten kurtulmak için gelişim aşamasını anlamanız ve uygun önlemleri almanız gerekir.

Selülitin ilk aşaması, cildin pürüzsüz görünmesi ve selülitin ancak kalçaya veya karın bölgesine sıkılmasıyla görülebilmesi ile karakterizedir. Bu aşamaya yetersiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı neden olur. Başlangıç ​​olarak trans yağ içeren ve tuz oranı yüksek gıdaları beslenmenizden çıkarmalısınız. Ayrıca basit ve etkili bir masaj yapmanız da önerilir: Sırt üstü yatın, bacaklarınızı yukarı kaldırın, duvara yaslanın ve aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın. Daha fazla taze meyve ve çilek yiyin.

Selülitin ikinci aşaması, ciltteki eşitsizliğin ayakta dururken fark edilmesi, ancak yatarken ortadan kaybolmasıyla ortaya çıkar. Bunun nedeni şişmeye neden olan dolaşım sorunlarıdır. Şimdi harekete geçilmezse selülit daha karmaşık bir hal alacaktır. Selülitin bu aşamasıyla mücadele etmek için diyetinize balık (somon, somon, alabalık), fındık (badem, kaju), beyaz etli tavuk, hindi, peynir ve süt eklemelisiniz. Bu ürünler, kolajen oluşumunda aktif olarak rol oynayan birçok amino asit içerir. Ispanak, domates, lahana da selülit görünümüne karşı koymaya yardımcı olacaktır. Sonuçları hızlandırmak için havuzu daha sık ziyaret edebilir ve su aerobiği yapabilirsiniz.

Selülitin üçüncü aşaması, vücudun herhangi bir pozisyonunda farkedilmesi, tümseklerin gerginleşmesi ve şiddetli şişlik nedeniyle cildin daha az hassas olması ile karakterize edilir. Bu durumda mücadele daha şiddetli olacaktır ve en önemli şey doğru fiziksel aktiviteyi seçmektir. Örneğin pilates, kickboks veya squash derslerine kayıt olabilirsiniz ancak koşu bandı ve kondisyon bisikleti istenilen sonuçları vermeyecektir. Ayrıca günde en az iki litre su içilmesi, daha fazla meyve ve sebze tüketilmesi de tavsiye ediliyor. Tatlılardan ve hamur işlerinden uzak durmalısınız.

Selülitten ancak entegre bir yaklaşımla kurtulabileceğinizi anlamak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz, doğru beslenmeniz, egzersiz yapmanız ve cildinizin durumunu izlemeniz gerekir. Ayrıca özel kremlerin kullanımı ve masaj uygulamalarıyla selülitle mücadelenin etkinliği artabilmektedir.

Ayrıca her vücudun bireysel olduğu ve selülitin görünümünü etkileyebilecek birçok faktörün olduğu unutulmamalıdır. Örneğin genetik yatkınlık, yaş, hormonal seviyeler, stres seviyeleri ve diğer faktörler. Bu nedenle sadece mevcut selülitle savaşmak değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve vücudunuza bakım yaparak selülit oluşumunu önlemek de önemlidir.

Sonuç olarak selülitten kurtulmak için gelişim aşamasını doğru belirlemeniz ve uygun önlemleri seçmeniz gerekir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve vücudunuzun bireysel özelliklerini dikkate almak önemlidir. Ortak çabalarla istediğiniz sonuçları elde edebilir ve nefret edilen "portakal kabuğundan" kurtulabilirsiniz.