Làm thế nào để thoát khỏi cellulite

Cellulite là vấn đề mà 90% phụ nữ phải đối mặt. Nó xuất hiện trên những bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ và nhiều phụ nữ chống lại “vỏ cam” đáng ghét bằng nhiều biện pháp và phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, để loại bỏ cellulite, bạn cần hiểu rõ giai đoạn phát triển của nó và có biện pháp thích hợp.

Giai đoạn đầu tiên của cellulite được đặc trưng bởi thực tế là da có vẻ mịn màng và chỉ có thể nhìn thấy cellulite bằng cách bóp nó ở mông hoặc bụng. Giai đoạn này là do chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động. Để bắt đầu, bạn nên loại bỏ thực phẩm có chất béo chuyển hóa và hàm lượng muối cao khỏi chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng nên thực hiện một động tác massage đơn giản và hiệu quả: nằm ngửa, nhấc chân lên, dựa vào tường và xoa bóp từ dưới lên trên. Ăn nhiều trái cây tươi và quả mọng.

Giai đoạn thứ hai của cellulite xảy ra khi tình trạng da không đều màu thấy rõ khi đứng và biến mất khi nằm. Điều này là do các vấn đề về tuần hoàn gây sưng tấy. Nếu bạn không hành động ngay bây giờ, cellulite sẽ phát triển thành một dạng phức tạp hơn. Để chống lại giai đoạn cellulite này, bạn nên bổ sung cá (cá hồi, cá hồi), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều), thịt gà trắng, gà tây, phô mai và sữa vào chế độ ăn uống của mình. Những sản phẩm này chứa nhiều axit amin tham gia tích cực vào việc tạo ra collagen. Rau bina, cà chua, bắp cải cũng sẽ giúp chống lại sự xuất hiện của cellulite. Để tăng tốc kết quả, bạn có thể ghé thăm hồ bơi thường xuyên hơn và tập thể dục nhịp điệu dưới nước.

Giai đoạn thứ ba của cellulite được đặc trưng bởi thực tế là nó có thể nhận thấy ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, các bướu trở nên căng và da ít nhạy cảm hơn do sưng tấy nghiêm trọng. Trong trường hợp này, cuộc đấu tranh sẽ khốc liệt hơn và điều quan trọng nhất là lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp. Ví dụ: bạn có thể đăng ký các lớp học Pilates, kickboxing hoặc squat nhưng máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Bạn cũng nên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây và rau quả. Bạn nên tránh đồ ngọt và đồ nướng.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn chỉ có thể loại bỏ cellulite bằng phương pháp tích hợp. Bạn cần có một lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, tập thể dục và theo dõi tình trạng của làn da. Ngoài ra, hiệu quả của cuộc chiến chống cellulite có thể tăng lên khi sử dụng các loại kem đặc biệt và quy trình mát-xa.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng mỗi cơ thể là một cá nhân và có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của cellulite. Ví dụ, khuynh hướng di truyền, tuổi tác, mức độ hormone, mức độ căng thẳng và các yếu tố khác. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là chống lại tình trạng cellulite hiện có mà còn ngăn chặn sự xuất hiện của nó bằng cách có lối sống lành mạnh và chăm sóc cơ thể.

Do đó, để loại bỏ cellulite, bạn cần xác định chính xác giai đoạn phát triển của nó và lựa chọn các biện pháp thích hợp. Ngoài ra, điều quan trọng là phải có một lối sống lành mạnh và tính đến các đặc điểm cá nhân của cơ thể bạn. Với những nỗ lực chung, bạn có thể đạt được kết quả mong muốn và thoát khỏi “vỏ cam” đáng ghét.