Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól

A cellulit olyan probléma, amellyel a nők 90%-a szembesül. A női test legszexisebb részein jelenik meg, és sok nő különféle gyógymódokkal és módszerekkel küzd a gyűlölt „narancsbőrrel”. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a cellulittól, meg kell értenie a fejlődési szakaszát, és meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket.

A narancsbőr első stádiumát az jellemzi, hogy a bőr simának tűnik, és a narancsbőr csak a fenékben vagy a hasban megnyomva látszik. Ezt a szakaszt a helytelen táplálkozás és az ülő életmód okozza. Először is ki kell zárnia étrendjéből a transzzsírokat és magas sótartalmú ételeket. Javasolt egy egyszerű és hatékony masszázs is: feküdjön hanyatt, a falnak támaszkodva emelje fel a lábát, és alulról felfelé masszírozza. Egyél több friss gyümölcsöt és bogyót.

A narancsbőr második szakasza akkor következik be, amikor a bőr egyenetlenségei állás közben észrevehetők, de fekvéskor eltűnnek. Ennek oka a keringési problémák, amelyek duzzanatot okoznak. Ha nem cselekszünk most, a cellulit bonyolultabb formává válik. A narancsbőr ezen szakaszának leküzdésére halat (lazac, lazac, pisztráng), dióféléket (mandula, kesudió), fehér húsú csirkét, pulykát, sajtot és tejet kell hozzáadnia étrendjéhez. Ezek a termékek sok aminosavat tartalmaznak, amelyek aktívan részt vesznek a kollagén létrehozásában. A spenót, a paradicsom, a káposzta szintén segít ellenállni a cellulit megjelenésének. Az eredmények felgyorsítása érdekében gyakrabban látogassa meg a medencét és végezzen vízi aerobikot.

A narancsbőr harmadik stádiumára jellemző, hogy a test bármely pozíciójában észrevehető, a púpok feszülnek, a bőr az erős duzzanat miatt kevésbé érzékeny. Ebben az esetben a küzdelem hevesebb lesz, és a legfontosabb a megfelelő fizikai aktivitás kiválasztása. Jelentkezhet például Pilates, kickbox vagy squash órákra, de a futópad és szobakerékpár nem hozza meg a kívánt eredményt. Naponta legalább két liter víz fogyasztása és több gyümölcs és zöldség fogyasztása is javasolt. Kerülni kell az édességeket és a pékárukat.

Fontos megérteni, hogy csak integrált megközelítéssel lehet megszabadulni a cellulitisztől. Egészséges életmódot kell vezetnie, helyesen kell táplálkoznia, gyakorolnia és figyelemmel kell kísérnie a bőr állapotát. Ezenkívül a narancsbőr elleni küzdelem hatékonysága fokozható speciális krémek és masszázs eljárások használatával.

Ezenkívül nem szabad elfelejteni, hogy minden szervezet egyéni, és számos tényező befolyásolhatja a narancsbőr megjelenését. Például genetikai hajlam, életkor, hormonszint, stresszszint és egyéb tényezők. Ezért nem csak a meglévő narancsbőr elleni küzdelem fontos, hanem az egészséges életmóddal és a test ápolásával annak előfordulásának megelőzése is.

Ennek eredményeként a cellulit megszabadulásához helyesen kell meghatározni a fejlődési szakaszt, és meg kell választani a megfelelő intézkedéseket. Emellett fontos az egészséges életmód vezetése és a szervezet egyéni jellemzőinek figyelembevétele. Közös erőfeszítésekkel elérheti a kívánt eredményeket, és megszabadulhat a gyűlölt „narancsbőrtől”.