Kuinka päästä eroon selluliitista

Selluliitti on ongelma, jonka kohtaa 90 % naisista. Sitä esiintyy naisen kehon seksikkäimmissä osissa, ja monet naiset taistelevat vihatun "appelsiininkuoren" kanssa erilaisilla lääkkeillä ja menetelmillä. Kuitenkin päästäksesi eroon selluliitista, sinun on ymmärrettävä sen kehitysvaihe ja toteutettava asianmukaiset toimenpiteet.

Selluliitin ensimmäiselle vaiheelle on ominaista se, että iho näyttää sileältä, ja selluliittia voi nähdä vain puristamalla sitä pakaraan tai vatsaan. Tämä vaihe johtuu huonosta ruokavaliosta ja istuvasta elämäntavasta. Aluksi sinun tulee poistaa ruokavaliostasi elintarvikkeet, jotka sisältävät transrasvoja ja runsaasti suolaa. On myös suositeltavaa tehdä yksinkertainen ja tehokas hieronta: makaa selällesi, nosta jalat ylös nojaten seinää vasten ja hiero niitä alhaalta ylös. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja marjoja.

Selluliitin toinen vaihe syntyy, kun ihon epätasaisuus on havaittavissa seistessä, mutta häviää makuulla. Tämä johtuu verenkiertohäiriöistä, jotka aiheuttavat turvotusta. Jos et toimi nyt, selluliitti kehittyy monimutkaisempaan muotoon. Tämän selluliitin vaiheen torjumiseksi sinun tulee lisätä ruokavalioosi kalaa (lohi, lohi, taimen), pähkinöitä (mantelit, cashewpähkinät), valkoista lihaa, kanaa, kalkkunaa, juustoa ja maitoa. Nämä tuotteet sisältävät monia aminohappoja, jotka osallistuvat aktiivisesti kollageenin muodostukseen. Pinaatti, tomaatit, kaali auttavat myös vastustamaan selluliittia. Tulosten nopeuttamiseksi voit käydä uima-altaassa useammin ja harrastaa vesiaerobicia.

Selluliitin kolmannelle vaiheelle on ominaista se, että se on havaittavissa missä tahansa kehon asennossa, kyhmyt kiristyvät ja iho on vähemmän herkkä voimakkaan turvotuksen vuoksi. Tässä tapauksessa taistelu on kovempaa, ja tärkeintä on valita oikea fyysinen aktiivisuus. Voit ilmoittautua esimerkiksi Pilates-, potkunyrkkeily- tai squash-tunneille, mutta juoksumatto ja kuntopyörä eivät tuota toivottua tulosta. On myös suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä ja syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Makeisia ja leivonnaisia ​​tulee välttää.

On tärkeää ymmärtää, että voit päästä eroon selluliitista vain integroidulla lähestymistavalla. Sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja, syödä oikein, harjoitella ja seurata ihosi tilaa. Lisäksi selluliitin torjunnan tehokkuus voi lisääntyä käyttämällä erityisiä voiteita ja hierontatoimenpiteitä.

Lisäksi on syytä muistaa, että jokainen vartalo on yksilöllinen ja selluliitin ilmenemiseen voivat vaikuttaa monet tekijät. Esimerkiksi geneettinen taipumus, ikä, hormonitasot, stressitasot ja muut tekijät. Siksi on tärkeää paitsi taistella olemassa olevaa selluliittia, myös estää sen esiintyminen noudattamalla terveellisiä elämäntapoja ja pitämällä huolta kehostasi.

Tämän seurauksena selluliitista eroon pääsemiseksi sinun on määritettävä oikein sen kehitysvaihe ja valittava asianmukaiset toimenpiteet. Lisäksi on tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja ottaa huomioon kehosi yksilölliset ominaisuudet. Yhteisillä ponnisteluilla voit saavuttaa halutut tulokset ja päästä eroon vihatusta "appelsiininkuoresta".