Jak pozbyć się cellulitu

Cellulit to problem, z którym boryka się 90% kobiet. Pojawia się na najseksowniejszych partiach kobiecego ciała, a wiele kobiet walczy ze znienawidzoną „skórką pomarańczową” różnymi środkami i metodami. Aby jednak pozbyć się cellulitu, trzeba poznać etap jego rozwoju i podjąć odpowiednie działania.

Pierwszy etap cellulitu charakteryzuje się tym, że skóra wydaje się gładka, a cellulit można dostrzec jedynie poprzez ściśnięcie jej w pośladkach lub brzuchu. Ten etap jest spowodowany niewłaściwą dietą i siedzącym trybem życia. Na początek należy wyeliminować ze swojej diety produkty zawierające tłuszcze trans i wysoką zawartość soli. Zaleca się także wykonanie prostego i skutecznego masażu: połóż się na plecach, unieś nogi do góry, opierając się o ścianę i masuj je od dołu do góry. Jedz więcej świeżych owoców i jagód.

Drugi etap cellulitu występuje, gdy nierówności skóry są widoczne w pozycji stojącej, ale znikają w pozycji leżącej. Jest to spowodowane problemami z krążeniem, które powodują obrzęk. Jeśli nie zaczniesz działać teraz, cellulit rozwinie się w bardziej złożoną formę. Aby zwalczyć ten etap cellulitu, warto włączyć do swojej diety ryby (łosoś, łosoś, pstrąg), orzechy (migdały, orzechy nerkowca), białe mięso z kurczaka, indyka, sera i mleka. Produkty te zawierają wiele aminokwasów, które aktywnie biorą udział w tworzeniu kolagenu. Szpinak, pomidory, kapusta również pomogą w walce z cellulitem. Aby przyspieszyć rezultaty można częściej chodzić na basen i uprawiać aerobik w wodzie.

Trzeci etap cellulitu charakteryzuje się tym, że jest on zauważalny w każdej pozycji ciała, garby stają się napięte, a skóra staje się mniej wrażliwa ze względu na silny obrzęk. W tym przypadku walka będzie bardziej zacięta, a najważniejszy jest dobór odpowiedniej aktywności fizycznej. Można zapisać się np. na zajęcia z pilatesu, kickboxingu czy squasha, ale bieżnia i rower treningowy nie dadzą pożądanych rezultatów. Zaleca się także picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw. Należy unikać słodyczy i wypieków.

Ważne jest, aby zrozumieć, że cellulitu można pozbyć się tylko dzięki zintegrowanemu podejściu. Trzeba prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać, ćwiczyć i monitorować stan swojej skóry. Dodatkowo skuteczność walki z cellulitem można zwiększyć stosując specjalne kremy i zabiegi masażu.

Ponadto należy pamiętać, że każdy organizm jest indywidualny i istnieje wiele czynników, które mogą mieć wpływ na pojawienie się cellulitu. Na przykład predyspozycje genetyczne, wiek, poziom hormonów, poziom stresu i inne czynniki. Dlatego ważna jest nie tylko walka z istniejącym cellulitem, ale także zapobieganie jego powstawaniu poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia i dbanie o swoje ciało.

W rezultacie, aby pozbyć się cellulitu, należy prawidłowo określić etap jego rozwoju i wybrać odpowiednie środki. Ponadto ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia i uwzględniać indywidualne cechy swojego organizmu. Wspólnymi wysiłkami można osiągnąć pożądane rezultaty i pozbyć się znienawidzonej „skórki pomarańczowej”.