Przybliżony harmonogram posiłków dla sportowców uprawiających kulturystykę i fitness.

Bardzo często początkujący narzekają na słaby wzrost mięśni – mówią, że spędzam kilka godzin dziennie na siłowni, ciężko trenuję i zapał – Wow! Ale nie było żadnego wzrostu, więc o co chodzi? Ale faktem jest, że rozwój nie następuje na siłowni! Cały wzrost następuje w godzinach odpoczynku i tylko przy prawidłowym, kompletnym i zbilansowanym odżywianiu! Czy zastanawiałeś się kiedyś: dlaczego wszyscy przeprowadzkowie nie są sportowcami? Niosą mnóstwo ciężkich rzeczy! Policz 8 godzin pracy z rzędu! A na koniec? - tak, są żylaste, tak, są mocne. Ale nie są obszerni, nie są wyrzeźbieni i w ogóle nie przypominają kulturystów… Ale dlaczego? - Bo nie jedzą dobrze! Nie mają jasnego harmonogramu! Nie mają dobrze zaprojektowanego menu!

A gdyby jedli prawidłowo, jak sportowcy, sześć do ośmiu razy dziennie z przerwą co dwie godziny, to być może byliby gorsi od wytrawnych kulturystów…

Rozumiemy zatem, jak ważne jest odżywianie, harmonogram, skład menu i jego regularność. Ale oto pytanie: jeśli musisz jeść co dwie godziny, to po co mieszkać w kuchni? I ciągle gotować i jeść, gotować i jeść? Więc co?

Zupełnie nie! Podamy Ci świetny przepis: po prostu rozcieńcz swoje codzienne posiłki produktami odżywek dla sportowców. To wszystko! Jako przykład podajemy przybliżony harmonogram posiłków dla sportowców kulturystyki i fitness. Używaj go w niezmienionej postaci lub zmodyfikuj go zgodnie ze swoimi indywidualnymi preferencjami...

Przykładowy jadłospis dla kulturysty:

1. 8:00       Śniadanie.
2. 10:00     Przyjmowanie kreatyny.
3. 12:00     Lekki lunch lub shake proteinowy.
4. 14:00     Obiad.
5. 16:00     Spożycie Gainera.
6. 18:00     Kolacja.
7. 20:00     Shake proteinowy.

A my polecamy zakup wysokiej jakości odżywek sportowych od zaufanych, światowych marek w sklepie internetowym AptekaFit – tutaj znajdziesz wszystko, czego potrzebuje zarówno początkujący kulturysta, jak i doświadczony sportowiec Champion…

Teraz już wiesz, jak ważne jest odżywianie w życiu kulturysty. Wiesz też, jak łatwo i bez wysiłku przygotować go dla siebie. Bądź silniejszy, pełniejszy i bardziej zdefiniowany, do zobaczenia na siłowni!