ボディビルやフィットネスにおけるアスリートのおおよその食事スケジュール。

非常に多くの場合、初心者は筋肉の成長が弱いと不平を言います - 彼らは言います、私はジムで1日に数時間を過ごし、熱心にトレーニングし、熱心に取り組んでいます - すごい！しかし、何も成長していないので、何が問題なのでしょうか？しかし実際には、ジムでは成長は起こりません。すべての成長は休息時間中に行われ、適切かつ完全でバランスのとれた栄養が与えられた場合にのみ行われます。疑問に思ったことはありますか。なぜ引っ越し業者はみな、決して気まぐれなものばかりなのでしょうか。重いものをたくさん運んでくれます！連続8時間の労働時間を数えてください！そして結局のところ？ - はい、彼らは筋肉質です、はい、彼らは強いです。しかし、彼らはボリュームがなく、彫刻されておらず、まったくボディビルダーのようには見えません...しかし、なぜでしょうか? - 正しく食べていないからです。彼らには明確なスケジュールがありません！彼らにはうまく設計されたメニューがありません。

そして、アスリートのように、2時間ごとに休憩しながら1日6〜8回、正しく食事をしていれば、おそらくベテランのボディビルダーよりも劣るでしょう...

したがって、栄養、スケジュール、メニュー構成、およびその規則性の重要性が理解できました。しかし、ここで疑問があります。2 時間ごとに食事をする必要がある場合、なぜキッチンに住む必要があるのでしょうか?そして、絶えず作っては食べ、作っては食べ続けるのですか？だから何？

全くない！素晴らしいレシピをご紹介します。毎日の通常の食事をスポーツ栄養製品で薄めるだけです。それだけです！サンプルとして、ボディービルやフィットネスのアスリート向けのおおよその食事スケジュールを提供します。そのまま使用することも、個人の好みに合わせて変更することもできます...

ボディビルダーの食事スケジュールの例:

1. 8:00 朝食。
2. 10:00 クレアチンを摂取。
3. 12:00 軽いランチまたはプロテインシェイク。
4. 14:00 昼食。
5. 16:00 ゲイナー摂取。
6. 18:00 夕食。
7. 20:00 プロテインシェイク。

また、AptekaFit オンライン ストアで、信頼できる世界的ブランドから高品質のスポーツ栄養製品を購入することをお勧めします。ここでは、初心者のボディビルダーと経験豊富なチャンピオン アスリートの両方が必要とするすべてのものを見つけることができます...

これで、ボディビルダーの生活において栄養がいかに重要であるかがわかりました。また、自分で簡単かつ楽にそれを準備する方法も知っています。より強く、より豊かに、より明確になって、ジムでお会いしましょう!