보디빌딩 및 피트니스 분야의 운동선수를 위한 대략적인 식사 일정입니다.

매우 자주, 초보자들은 약한 근육 성장에 대해 불평합니다. 그들은 하루에 몇 시간씩 체육관에서 보내고 열심히 훈련하며 열정을 갖고 있다고 말합니다. 그런데 성장이 전혀 없는데 무슨 문제가 있는 걸까요? 그러나 사실은 체육관에서는 성장이 일어나지 않는다는 것입니다! 모든 성장은 휴식 시간에 이루어지며, 적절하고 완전하며 균형잡힌 영양이 있어야만 가능합니다! 혹시 모든 이삿짐이 운동선수가 아닌 이유에 대해 궁금해하신 적이 있습니까? 무거운 물건을 많이 들고 다닙니다! 연속 8시간 근무! 그리고 결국? - 네, 힘이 세고, 네, 강해요. 하지만 볼륨감도 없고 조각도 없고 전혀 보디빌더처럼 보이지도 않는데... 그런데 왜일까요? - 왜냐면 그 사람들은 제대로 먹지 않거든요! 명확한 일정이 없습니다! 제대로 디자인된 메뉴가 없어요!

그리고 만약 그들이 운동선수처럼 하루에 6~8번, 2시간마다 휴식을 취하고 올바르게 먹는다면, 아마도 노련한 보디빌더보다 더 나쁠 것입니다...

이제 우리는 영양, 일정, 메뉴 구성 및 규칙성의 중요성을 이해합니다. 하지만 질문은 이렇습니다. 두 시간마다 식사를 해야 한다면 왜 부엌에 살아야 할까요? 그리고 끊임없이 요리하고 먹고, 요리하고 먹나요? 그래서 뭐?

별말씀을요! 훌륭한 요리법을 알려 드리겠습니다. 일상적인 식사를 스포츠 영양 제품으로 희석하시면 됩니다. 그게 다야! 샘플로 보디빌딩 및 피트니스 분야의 운동선수를 위한 대략적인 식사 일정을 제공합니다. 그대로 사용하거나 개인 취향에 맞게 수정하여 사용하세요.

보디빌더의 식사 일정 샘플:

1. 8:00       아침 식사.
2. 10:00     크레아틴 복용.
3. 12:00     가벼운 점심 식사 또는 단백질 쉐이크.
4. 14:00     점심.
5. 16:00     게인 섭취.
6. 18:00     저녁 식사.
7. 20:00     단백질 쉐이크.

그리고 AptekaFit 온라인 스토어에서 신뢰할 수 있는 글로벌 브랜드의 고품질 스포츠 영양 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 여기서는 초보 보디빌더와 노련한 챔피언 운동선수 모두에게 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다...

이제 보디빌더의 삶에서 영양이 얼마나 중요한지 알게 되셨습니다. 그리고 당신은 그것을 간단하고 쉽게 준비하는 방법도 알고 있습니다. 더 강해지고, 더 풍성해지고, 더 뚜렷해집니다. 체육관에서 만나요!